筋肉伝道師担当

出張指導

東京成徳大学高校サッカー部へ筋肉伝承🔥🔥🔥
座学


4スタンス理論
軸とは
正く立つ

キャット&ドッグ

軸スクワット

 

ウエイトトレーニング
ピリオダイゼーション（期分け）
本日は筋肥大メニューへ移行し補助種目を紹介と考えておりましたが、普段からのトレーニングでちゃんとグループトレーニングが出来ていないことが発覚!
よってグループトレーニングのあり方、考え方、正しいやり方を指導。



フォームうんぬんより先ずは普段、チームの仲間と共にトレーニングをする習慣を身につけることからです。この先にフォームやテクニックがあります。今はとにかくチームでトレーニングをちゃんとすることからです。

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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