2023年12月05日

カキなべサイコー！！

ブログ

寒くなってきて　旬の食べ物が食べたくなります　カキなべ　を作るJOYです

本日は脚の強いベンチ様

２０ｋｇｘ５、５０ｋｇｘ５、７０ｋｇｘ３、８０ｋｇｘ１　９０ｋｇｘ１　１００kgｘ１

メインの９０ｋｇｘ２ｘ３

脚が強いので粘り強く１００ｋｇ上げました

楽しいらーめん話をして頂き　早速お店に行ってみます

本日はありがとうございました

NORIKOです。

本日柏洋店

O様

このところやる気がおきない日が続き

なかなかプールにも来なかった。とお話してくださいましたが

今日は頑張りました。

足とお尻をメインにトレーニングしてきました。

今日をきっかけにまた頑張ってプールも来ます。との事でした。

年末忙しくもなりますが

来週も頑張りましょうね(^^)/

2号店

A様

今日はトレーニング少し長めに上半身・下半身ともに行いました。

椅子から立てなくなる人を見て

ご自分はそうならないように・・・と話して下さいました。

とてもお元気だから大丈夫です(笑)

休まず毎週頑張られているAさんでした。

ヨガでスッキリ！

次週も宜しくお願いします。

O様

今日はお疲れでヨガ・ストレッチを

行いました。

ストレッチポールに乗っていただけで

体が攣りそうになり・・・少し間も空いてしまったため

しっかりほぐしました。

来週からしっかりご予約もいただいたので

またならしてしっかりトレーニング復帰しましょう！

Yさん

スクワットを行いました。

しゃがみをしっかり確認していきましたが

前回よりも重量もプラスでしゃがみも良く出来ていたので

日をあけないでまたスクワットやっていこうと思います(^^)/

今年も素敵なクリスマスリースとポインセチアの注文を

させていただき、作っていただきました！

2号店に来た際には是非皆さんご覧くださいね!(^^)!

N様

Nさんもスクワットです。このところ

パワーアップしているNさん・・・

今日は37.5ｋｇに挑戦しましたが少し

しゃがみが浅くなり、また次回も

同じ重量で練習していきたいと思います。

フロントランジで終了です。

また来週も頑張りましょう。

筋肉伝道師担当

こやマッチョりっちゃんトレーナー

公式戦デビュー戦へ向けて満身創痍の中何とか自己ベスト近くまで記録が戻ってまいりました。驚異の回復力です。

何が何でも試合に出るんだ！この意識が骨への回復力をグンと向上させたのでしょう！

トレーナーの鏡ですね

でもよい子は決してマネしないでね・・・

スクワット

肋骨をかばうためにハイバーで行いました。

５５㎏成功！！

次にデッドリフト

「肋骨3本骨折なんのその～！！おうりゃー！」

自己ベストの８０㎏は惜しくも失敗です。

肋骨に負担を少なくするために上半身を立ててワイドスタンスに変えたために、股関節の痛みを気にしながら・・・そのこともあり爆発的に力を出すことを控えめにしているから余計に上がらないようです。

試合当日はいきます！！

と覚悟を決めているようです。

男だ！！

そのあと７５㎏はきちんと上げて終了。

すごい回復力サイコー！！

復活力サイコー！！

A親子様

お父様

千葉県パワーリフティング選手権デビュー戦へ向け最後の練習🔥

仁から今回出場する選手の中で減量幅が一番大きく、心配していたのですが、なんと早くも体重クリアー！！調整早すぎ～( ´∀｀ )（笑）

一安心ですね。

痩せてかっちょよくなりました。

減量サイコー！！

注文したニースリーブも試合に間に合い蒸着🔥

シングレットもお似合い!

スクワットから行いました。

試合型式で130kgを楽に成功！

前回の記録を大きく上回りました。

ニースリーブの恩恵ですね〜！！

慣れればもう10kgはすぐに伸びそうです!

優希君（小学6年生）

デッドリフト精度高くなりました。

そうなると出力も当然あがります。

なんと100kg×3発余裕でクリア！

おめでとう🎉

月穂ちゃん（小学3年生）

お兄さんに負けずにデッドリフト精度高くなりました✨

45kg×3発余裕!

驚異の兄妹サイコー！！

お父さん締めのデッドリフト

160kg成功！

試合での目標はトータル380kg！

パワーリフティングコスチュームサイコー！！

純誠君（中学３年生）

ベンチプレス

受け（スタートポジション）

正しく骨に乗せてバーベルを受けることができていれば、１段階目の動作での深く呼吸を入れることで、肋骨が全方向へ広がりますので、肘を曲げなくともバーが自然に胸に近づいていきます。わかりやすく言うと、バーベルをピンニング（空中で止める）して、バーベルを重石代わりに使うことです。純誠君の１段階目の動作を拝見したところ、バーを作為的にお腹側に流そうとしております。そのためにバーベルが骨から外れてうまくバーベルをコントロールできておりません。