2023年12月01日
やりすぎ注意
4スタンス理論 アスリート アスリート養成 サプリメント シシースクワット ジュニアパーソナルトレーニング スクワット デッドリフト トレーニング パーソナルトレーニング パワーリフティング ビッグスリー ブルガリアンスクワット ベンチプレス
トレーナー佃です。
千葉パワーまで残り10日ですね。
今日はデッドリフトをPRして、思いのほか軽かったのでさらに重くしようと思いましたが、試合前なので頑張って自制しました笑
挙げたら自信になるし、やろうかなとも思ったんですが、今日ピークにしても意味がないと自分に言い聞かせました。
皆様もくれぐれもトレーニングしすぎないようにご注意下さい!
S様
本日はスクワットから行いました。
しゃがみのスピードを意識して頂いて、良いテンポでしゃがんで頂けたと思います!
その後はベンチプレスを行いましたが、股関節周りが固いため、なかなかフォームを組むのが難しかったですね。
ただ動作自体はすごく良いフォームでした!
ご自宅で行えるストレッチ等お伝えしましたので、是非行なって頂ければと思います!
POWER!!!
中級クライマー藤代きんに君です🏔
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/Screenshot_20231130-210841-194x300.png)
背中と前腕&上腕の為に時々、ボルダリングに行ってます✨
明日も行く予定です(笑)
CLIMBER!!!
POWER!!!
藤代きんに君担当
高橋様
ベンチプレスからスタート🏋️
アップを済ませてメインセットは75㎏🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/Screenshot_20231130-210503-193x300.png)
年末の忙しさで疲れが溜まっているとの事😓
後半は血流制限トレーニングで腕と肩メニュー🩸
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/Screenshot_20231130-210601-151x300.png)
脚は自重でワイドスクワットとヒップリフトで追い込みました👣
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/Screenshot_20231130-210528-190x300.png)
最後はPWBでほぐしてFINISH✨
おつトレ様でした💘
POWER!!!
本日は2号店
H様から
今日はラットプルダウンから
重くなると左肩がいたいので、少し様子をみて
進めさせていただきました。
気温も昼間はそんなに寒くないのですが
毎回「暑い・・・」と言いながら
一生懸命のトレーニングです。
3日から海外旅行に行かれるHさん。
筋肉痛で飛行機に乗るようになるわ・・・と言って
おられましたが、3日なら大丈夫?でしょうね。
楽しんでお気をつけていかれてください。
Kさん
お久しぶりにお越しくださいましたが
お仕事の忙しさでお疲れでした・・・
12月半ばまで忙しいそうで、体調気を付けていただきたいな。と
思います。
今日も上半身のトレーニングを行いました。
肩の痛みがあるので、種目を確認しながら
進めさせていただき、ご自宅でもやっているという
腹筋も見直ししていきました。
来た時よりも、お帰りはお顔がスッキリしていたので
良かったです!(^^)!
12月も体調に気を付けて宜しくお願いします。
Aさん
昨日の筋肉痛で、今日は胸も張れず
足しか使えないので、ダンベルでのトレーニング。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/20231130_200855-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/20231130_201715-300x225.jpg)
左足後ろはバランスが取れずらかったです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/20231130_202942-300x225.jpg)
連日お疲れさまでした!!!
また日曜日宜しくお願いします(^^)/
香織さん
今日はレッグエクステンションとレッグカール
このところトレーニング頑張っています!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/20231130_212946-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/20231130_220328-300x225.jpg)
遅い時間にお越しくださりありがとうございました。
女子会たくさん集まっていますので
楽しみですね!
またお知らせします。
筋肉伝道師担当
純誠君(中学3年生)
スクワット
週間トレーニング頻度4回以上の成果でてきたー!!
フォームもさることながらすさまじい重量を立てるようになりました。
バレーボールとパワーリフティングの二刀流!!
100㎏×5
100㎏×3
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/1701350065207-177x300.jpg)
自己ベスト更新おめでとう!!
WINNER!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/1701350065487-174x300.jpg)
自己ベストサイコー!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/1701350065575-180x300.jpg)
握手サイコー!
筋肉女子様
今日も自己ベスト更新おめでとう!
80㎏×3発
82,5㎏×3発
毎日スイミング&ジョギングで大容量でオーバーワークでこれはすごい!!
ちゃんと休養とればすぐに100㎏は上がるでしょう!
スイマーだからしょうがない!!
ていうかスイマーの肉体じゃないな~( ´∀` )(笑)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231130_205134_exported_53329-169x300.jpg)
ベンチプレス
50㎏×5発!!
またしても自己ベスト更新!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/20231130_212359_exported_64943-169x300.jpg)
フォームスキルがまだまだ粗削りです。
これからしっかりと精度高めれば70㎏は早期に押せそうです。
ポテンシャルサイコー!!
石塚様
前回のベンチではあれやこれや考えすぎて撃沈💦
今日は深く考えずに自然体で行いました。
エブリベンチの効能!!
Maxチャレンジ!!
エブリのおかげで90キログラムをサクッと押す!!
続いて95㎏自己PR狙い!!
あと少しのところで撃沈💦
過去最高のレベルまで来ております。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/1701362624648-179x300.jpg)
続いてセットでは75㎏×5×3を止めありでクリア!
自己PR更新おめでとうございます。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/1701362625043-171x300.jpg)
WINNER!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/1701397523208-183x300.jpg)
おめでとうございます✨
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/12/1701397523285-186x300.jpg)
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
アスリート養成,
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
CATEGORY
- 4スタンス理論
- アスリート
- アスリート養成
- キックボクシング
- ゴルフ
- サプリメント
- シシースクワット
- ジュニアパーソナルトレーニング
- スクワット
- ダイエット
- デッドリフト
- トレーニング
- パーソナルジム
- パーソナルトレーニング
- パワーリフティング
- ビッグスリー
- ブルガリアンスクワット
- ブログ
- ベンチプレス
- ボクシング
- ボディーメイク
- ボディビル
- ヨガ
- ランジ
- リポーズ
- 上半身
- 上腕骨
- 下半身
- 健康
- 全国制覇
- 全国大会
- 全国高校サッカー選手権大会
- 加圧筋トレ
- 柏市
- 柔軟性
- 栄養
- 甲子園大会
- 筋トレ
- 筋肉サイコー
- 筋肉痛
- 肩こり
- 肩甲骨下制
- 腰痛
- 腹筋
- 血流制限トレーニング
- 食事管理
- 駅近
- 高校サッカー
- 高校野球
- 高齢者パーソナル
ARCHIVE
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年9月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月
- 2015年3月
- 2015年2月
- 2015年1月
- 2014年12月
- 2014年11月
- 2014年10月
- 2014年9月
- 2014年8月
- 2014年7月
- 2014年6月
- 2014年5月
- 2014年4月
- 2014年3月
- 2014年2月
- 2014年1月
- 2013年12月
- 2013年11月
- 2013年10月
- 2013年9月
- 2013年8月
- 2013年7月
- 2013年6月
- 2013年5月
- 2013年4月
- 2013年3月
- 2013年2月
- 2013年1月
- 2012年12月
- 2012年11月
- 2012年10月
- 2012年9月
- 2012年8月
- 2012年7月
- 2012年6月