­POWER!!!

ホラー映画大好き藤代きんに君です👻🔪

昨日観た作品は『SMILE』



全米が震撼したサイコホラーの良作でした✨

興味が有る方は自己責任でお願いします🙇‍♂️

HORROR!!!

POWER!!!

 

藤代きんに君担当

M様

久々のご来店🏋️

スクワットからスタート👣

アップを済ませて

70㎏×3

メインセットは80㎏🔥

1セット目5発🔥

2セット目5発🔥

ラストも5発🔥



そのままベンチプレス🏋️

アップを済ませて

メインセットは60㎏

1セット目8発🔥

2セット目7発🔥

ラストは4発🔥



追い込んでFINISH✨

おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

U様

スクワットからスタート👣

足幅としゃがみの説明をしてからメインセットは50㎏🔥

1セット目5発🔥

2セット目5発🔥

ラストは3発🔥





ベンチプレスもフォームを修正してFINISH✨

おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

有金様

ベンチプレスからスタート🏋️

アップを済ませて45㎏×3発🔥

2セット目40㎏×5発🔥

ラストも40㎏×5発🔥





テニスで使う可動性と動作を鍛えたいとのご要望✨

藤代メソッドでループバンドのトレーニングで追い込んでFINISH✨



おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

NORIKO担当

2号店

T様

今日もヨガベースで進めさせていただき

後半少しだけ股関節の動きを入れて

軽い筋トレをしていきました。



 



 

今日は授業参観なんですよ・・・と

2号店前を歩くお母様とお子さんを

沢山見かけてそんなお話もして和やかな時間でした(^^)/

いよいよ寒くなってきたので、腰・膝気を付けていきましょう。

 

A様

今日は昨日来れなくて今日お越しくださいました。

トレーニングは、今朝眼科に行き椅子から

立ち上がれない高齢者をみて、こうならないように

頑張らなくちゃ！と決意したので。とスクワットをしっかり

行い、ヨガの時間に入りました(^^)/

75歳のAさんはいつも気持ち若く

意欲的です！

ずっと気持ち切らさずに頑張っていきましょうね。

 

柏洋店

W様

先日ご自分のトレーニング内容をLINE

してくださり、質問も多く本気度が高いです。

肘の痛みと股関節の痛みもあり、

血流制限トレーニングを行いました。

腕は一度やりましたが、脚は初です！

様子を見ながら進めさせていただきました。

終わって股関節が特に動きが良い😄と

喜んでいらっしゃいました。

ちょっとエアロの動き入れたら、元々毎日の

ようにエアロやってたWさん楽しかった！との

事で私も懐かしい気持ちになりました。

またやりましょう。

 

 

 

 

筋肉伝道師担当

コヤマッチョ・リナコトレーナー

先日の女子限定パワーリフティング大会の写真紹介。

プロが撮った写真はかっこいい!

うらやますうぃーと♥







先日、自主トレのスクワットでラックインする時にバーベルを片側落っことしてしまい、脊柱起立筋（腸肋筋）を痛めてしまいました。

千葉県パワーリフティング選手権大会出場は無理かと一時は思いましたが、記録はさておき三種目は何とかできそうです。

目標は47㎏級の全国大会出場切符（ジャパンクラシックマスターズ、日本グランプリ、全日本実業団）のための標準記録です。

 

スクワット

ハイバーにすることで痛みが少ないので、今大会はハイバーで勝負！！

42，5㎏×3×2



 

デッドリフト

62，5㎏×3×2



ベンチプレス

35㎏×3×2



これから2，5㎏づつ重量を重くしていきます。

頑張れコヤマッチョトレーナー！！

痛みは成長のエネルギー！！

成長サイコー！

 

太陽君（中学2年生）

12月10日千葉県パワー大会出場エントリーも無事に終え更に気合い🔥

スクワット

メインセット

100㎏×3発

105㎏×3発



コール付きでしっかりと行いました。

以前の全身連動もでてきたぞ～！！



ベンチプレス

止めコール付き

45㎏×3

47，5㎏×3



これから試合までしっかりとピーキング作っいていくぞ！！

ピーキングサイコー！！

 

ベンチプレッサートム様

今日もベンチプレス一択からのその後は♨湯の郷へGO！！

スペシャルコースの予定とのことです。

ベンチプレス

100㎏×2×2



しゃーっ！！



120㎏への道程は長そうです。

得意のスクワットへ戻るのは当分の間お預けのようです。

はやくトムさんのヘビースクワットを見てみたいものです。

早く120㎏押して、スクワット見せてください！！



湯の郷へGOGO！！

湯の郷サイコー！！

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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