2023年11月17日
JOYのしあわせ💘
4スタンス理論 アスリート アスリート養成 ゴルフ サプリメント シシースクワット ジュニアパーソナルトレーニング スクワット ダイエット デッドリフト トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング パワーリフティング ビッグスリー ブルガリアンスクワット ブログ ベンチプレス ボクシング ボディーメイク ボディビル ランジ リポーズ 上半身 上腕骨 下半身 健康 加圧筋トレ 柏市 筋トレ 筋肉サイコー 筋肉痛 肩こり 肩甲骨下制 腰痛 腹筋 血流制限トレーニング 食事管理
幸せって自分が決められるんです
トレーニング種目 1レップ上がった 重量が1gでも更新出来た
今日もジムに来れた 、体の痛みが消えたなど いっぱいかんじられます 幸せのjoyです
伊藤様
デットリフト
60kgx5x3 だんだん温まって来ました
62,5kgx5x2 前回よりも更新出来ました
幸せ!
82,5kgx5 3レップから背中が丸くなって来ました
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG_20231116_212547-133x300.jpg)
空気が入りづらく レップ数を減らして終了
最後 腰のストレッチ バランスを取るトレーニングを行いました
本日はありがとうございました
こんにちは。NORIKOです。
本日は2号店
H様
今日は背中を中心にトレーニングしていきました。
毎回「痛いところだらけ~」なんて言っておられますが
やっていなければもっと痛いですからね。。。(笑)
マイペースに頑張りましょう(^^♪
最後は腹筋を
行い終了です。
来週は祝日で早い時間ですね。宜しくお願い致します。
K様
バックランジ強化月刊が終わり
今はご自宅で腹筋強化月刊に変わったそうです。
ご自宅でも頑張られているのは素晴らしいです(^^♪
Kさんも今日は背中と上半身を
中心にトレーニング。
最後はご自宅で1人では出来ない私がお手伝いしながらの
レッグレイズ。
ちょっと悲鳴で?(笑)頑張りました!
少し次回まで空きますが次回までご自宅で
頑張ってください(^^)/
T様
今日はブルガリアンスクワットから
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/20231116_171355-300x225.jpg)
カルテを見たら日曜日もやってました。
その後はブルガリアンスクワットアッパーベント
お尻を押さえながら頑張りました。
今日はランジメインにお尻と下半身を
行いました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/20231116_173225-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/20231116_175400-300x225.jpg)
週末は楽しんできてください(^^)/
香織さん
昨日に引き続きお越しくださいました。
今日はスクワット久しぶりでした!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/Screenshot_20231117_105738_Gallery-173x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/Screenshot_20231117_105721_Gallery-175x300.jpg)
25kg×10
フロントランジと足メインです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/20231116_202601-300x225.jpg)
昨日もお知らせしましたが
ターゲットJIN女子会忘年会は
12月17日日曜日
18時半からカフェラインさんで行います。
会費は4000円飲み放題です。
美味しいお料理とおしゃべりで楽しみましょう。
香織さんと私でお迎えいたします(^^♪
申し込みは紀子までお願いします。
筋肉伝道師担当
H様
入会されて2回目です。
本日もスクワットで基礎スキルのベースアップ。
前回のレッスンで指摘させていただきましたバットウインクが、いきなり修正できておられびっくり仰天!!
「自宅で練習したでしょう?!」
思わず問いかけちゃいました(笑)
「はい!毎日スクワット練習してます!」
と元気よく返答されました。
嬉しいです。
今日は呼吸と体幹の動きの協調共鳴の練習
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/1700136622112-178x300.jpg)
直ぐに再現性出来るこのセンス!!
嬉しいです。
こうなったらパワーリフターとして、必ず育ててみせるぞ!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/1700136622026-179x300.jpg)
まだ2回目なので、60㎏の軽めでフォームづくり
60㎏×5×5
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/1700136622642-183x300.jpg)
原石サイコー!!
高橋様
ベンチプレス
金曜日のベンチプレスが、1ヶ月近く開けてでしたので、今日も筋肉痛がまだとれていないとのことです。
筋肉痛そんなのかんけーね~♪(小島よしお風)
間髪入れずにベンチプレス(笑)
筋肉痛があるから必ず重いのが挙がらない!と決めつけるのは早計です。
ただ、挙がらないリスクが、筋肉痛がないよりは少し上がるのは否めません💦
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG_E6843-187x300.jpg)
メインセット
やはりボトムが少しいつもより重そうです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG_E6844-175x300.jpg)
75㎏×5,5,5,4,3
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/11/IMG_E6845-175x300.jpg)
筋肉痛があることを考えれば合格点をつけて宜しいでしょう!
自己ベストと遜色ない記録です。
次回が楽しみですね
コンディションさえ整えば楽に75㎏×5×5はクリアできるでしょう!!
楽しみサイコー!!
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
アスリート養成,
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
CATEGORY
- 4スタンス理論
- アスリート
- アスリート養成
- キックボクシング
- ゴルフ
- サプリメント
- シシースクワット
- ジュニアパーソナルトレーニング
- スクワット
- ダイエット
- デッドリフト
- トレーニング
- パーソナルジム
- パーソナルトレーニング
- パワーリフティング
- ビッグスリー
- ブルガリアンスクワット
- ブログ
- ベンチプレス
- ボクシング
- ボディーメイク
- ボディビル
- ヨガ
- ランジ
- リポーズ
- 上半身
- 上腕骨
- 下半身
- 健康
- 全国制覇
- 全国大会
- 全国高校サッカー選手権大会
- 加圧筋トレ
- 柏市
- 柔軟性
- 栄養
- 甲子園大会
- 筋トレ
- 筋肉サイコー
- 筋肉痛
- 肩こり
- 肩甲骨下制
- 腰痛
- 腹筋
- 血流制限トレーニング
- 食事管理
- 駅近
- 高校サッカー
- 高校野球
- 高齢者パーソナル
ARCHIVE
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年9月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月
- 2015年3月
- 2015年2月
- 2015年1月
- 2014年12月
- 2014年11月
- 2014年10月
- 2014年9月
- 2014年8月
- 2014年7月
- 2014年6月
- 2014年5月
- 2014年4月
- 2014年3月
- 2014年2月
- 2014年1月
- 2013年12月
- 2013年11月
- 2013年10月
- 2013年9月
- 2013年8月
- 2013年7月
- 2013年6月
- 2013年5月
- 2013年4月
- 2013年3月
- 2013年2月
- 2013年1月
- 2012年12月
- 2012年11月
- 2012年10月
- 2012年9月
- 2012年8月
- 2012年7月
- 2012年6月