2023年10月21日

柏洋店ヨガ

ブログ

こんにちは。NORIKOです。

柏洋店のヨガも和気あいあい楽しいです。

定員は8名です。

柏洋店

S様

今日は前半少し下半身のトレーニングを行い

後半はいつものように血流制限トレーニングを行いました。

腕が終わった頃に藤代トレーナーが来て

脚のベルトを私の代わりに巻いてくれました(^^)/

Sさん初体験！！！結果

とても足が楽になったとのことでした。

その後のヨガもご参加くださいました。

ありがとうございました！

カフェライン様出張ヨガ

今日はストラップを使い背中もしっかり

動かしていきました。

これからの時期は特に背中が寒さで

凝りやすくなります。

冬に向けて背中も意識的に動かしていきたいと思います。

今月もあと1回です。

早いですね・・・

来週も宜しくお願いします。

2号店

Aさん

私にとってAさんは幸運の女神(笑)という

出来事が続いています。Aさんありがとうございます！

ちょっとソワソワしててすいませんでした。

でもトレーニングはしっかりと！

ラットプルダウンから

腕・肩のトレーニングも行いました。

重量も重いの持てるようになりました(^^)/

次回は下半身しっかり頑張りましょう。

S様

Sさんも背中のトレーニング

首肩の調子が今日も良くないので

しっかり使って血流良くしていきました。

最後はチューブでローイングも行いました。

月曜日お休みで、また少しあいてしまので

お疲れためないようにお気を付けください。

香織さん

遅い時間にありがとうございます。

今日もヨガを行いました。

楽器を持っているので、肩がカチカチです。

「マッサージも行かなきゃな・・・」

言いながらしっかりほぐしました。

12月のLINEさんでの演奏会は伺えそうです(^^)/

楽しみにしています。

また次回宜しくお願い致します。

筋肉伝道師担当

N様

ゴルフパフォーマンス向上目的でパーソナルレッスン受講し、はや4年が経過。

ななんと、来年フィットネスビキニコンテスト出場を決意！！

出場を決意してから習慣トレーニング頻度も増え４～５回に

筋量も増え、体脂肪＆体重も減りかなりシェイプされました。

レッスンを受けられるたびに体系が変化することがわかります。

コンテスト出場という目的が効果を上げるうえでは最良なのはわかってはいるものの、ハードルが高いと思ってはいたのですが、よくぞ出場を決意してくれました。

痩せたい方、ボディーメイクを成功させたい方はとにかく大会出場が一番の早道です。

パワーリフティングでも、ビキニ＆ボディービルでもとりあえず自分の理想のカラダになりたい方は是非大会出場を～！！必ず成功します。

更に当初の目的であるゴルフにも好影響が、飛距離アップできてスコアも上がり絶好調！！相乗効果ですね～！！

当たり前といえば当たり前なのですが・・・

これでより筋トレの効能がわかってきたと思います。

Nさんは現在三分割法で行われております。

今日はⅭメニュー

デッドリフト５５㎏×５×３