2023年09月30日

新人類！！

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こんにちは

本j日は筋肉伝道師担当オンリー！！

元気よく言ってみよう！！

伊藤様

ここ最近インクラインベンチに変えて、腰の痛みも無くなってコンディション良好！！

インクラインベンチプレスお気に入りの種目になりました。

本日も前回に引き続きインクラインベンチプレスを志願されました。

ボトムポジション、トップポジショを明確にし正しく行う事を意識。

前回は50㎏で8回出来なかったのが、今日は楽々8×3をクリアされました。

インクラインでのコツをつかんできたようです。

これから大胸筋上部＆三角筋前部が発達すること間違いない！！

パーソナルレッスンの締めは、血流制限トレーニングです。

菱形筋リハビリトレーニングです。

血流制限トレーニングを継続して、菱形筋の痛みもかなり緩和出来てかなり調子が良くなってきておられます。あと少しで完治することでしょう！！

健康サイコー！！

A様

今日のベンチプレス、最終アップの65㎏過去一の挙上スピードです。

これは記録更新確実でしょう！！

70㎏×8×3狙い

自己ベストは70㎏×8，8，6です。

これは抜けるでしょう！！

1回目8発！

2回目8発！

予想通りここまで順調にきました。

さあラスト！！

1，2，3，4，5，6，7～！ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!！！

残念💦

あと1ミリ押せれば捨てッキングポイントを超えれたところだったのに～・・・💦

惜しい試技でした。

しかし、自己ベストには間違いありません。

おめでとうございます。

次回70㎏×8×3必ず成功させてください！！

デッドリフト　フォーム練習

60㎏×3×6

たわみスタイルもものにしてきておられます。

あと少しで完成と言ったところまできておられます。

出来次第高重量デッドを行いますので、もう少々お待ちください！！

ネガティブ・チンニング

回内グリップ8回

回外グリップ8回

明日も筋肉痛サイコー！！

S様

デッドリフト

入会されて前回から2回目のデッドリフトですが、研究熱心なため、凄く精度が高くなられてきておられます。

2回目というのに120㎏×3を楽々！！

フィニッシュでの肩の返しがイマイチでしたので、この後、肩の返しをテーマに100㎏でセットを組むことに致しました。

100㎏×5×5

セット毎にどんどん体幹の連動性が増してきて、肩の返しも自然に出来るようになりました。

これぞまさにオートマチック！！

無意識化させることこそが正しい動作です。

オートマチックサイコー！！

太陽君（中学2年生）

「友達と川遊びして、ちょい疲れててコンディション悪いです。」

という事で言い訳保険適応決定！！

アップを見た感じはいつもと遜色ない速度で挙げれてたので、メインは予定通り132，5㎏×3発🔥🔥🔥

いっち！！

に・・・・浮かすことできず(-_-;)

今日は1回で終わりました。

よく見ると左親指を外して、4指でフックしているではないかー！！

これでよくグリップ持つなあ？

どうせなら、両腕のグリップを同じようにやってみるようにアドバイス

どうせならサムレスグリップで行ってもらいました。

なんとこれが一番しっくりくると太陽君！！

サムレスグリップは全身の連動性が損なわれるために通常はすすめませんが・・・

なぜサムレスが良くないのか？

その理由は人間の手の形にあります。

人間の手は物を握ることがその役目です。

猿、ゴリラの手は握るというよりも引っ掛けることが主な役目です。

よって人がサムレスグリップで行う事で、全身の骨格操作がうまくいかない可能性が出てくるからなのです。握り方ひとつでも不自然さが出れば、当然骨格はチームワークがとれなくなり、不自然な動きとなってしまいます。それが理由です。

太陽君はもしかして…新人類！！

今後、色々実験してまいります。

人体実験サイコー！！

K様

試合へ向けて鏡を隠しスクワットを試合形式でMaxチャレンジ！！

「昨日朝2時まで楽しく飲んでしまい、肝臓疲弊ですので、コンディション最悪です！」

言い訳保険適応決定！！

玉砕覚悟で頑張りましょう！！

第1試技140㎏〇〇〇成功！

第2試技145㎏×××立つもしゃがみが浅く惜しくも失敗です。

第3試技145㎏×××先ほどの試技よりはしゃがみ深いものの、惜しくも失敗です。