こんにちは。ＮＯＲＩＫＯです。

今日も朝☂。夕方また☂。

ジメジメして湿度もすごく暑さ倍増な気がしました。

こんな日は気持ちよく室内で運動して汗をかきましょう！

 

2号店Ｔ様

先週お盆でお休みでしたが、今日もヨガメインで

進めさせていただきました。

見た目若くてやりすぎ注意(笑)なんですが

今日もまだ少し膝の調子が完全では

ないため無理せずにヨガです(^^)/

少し柔軟性もつけたいとこところなので

また来週もお話の上内容決めていきましょう。

 

Ｍさん

今週はご友人の結婚式だそうで、日曜日来たばかり

ですが今日はお休みだとの事で

お越しくださいました。

ベンチの筋肉痛が・・・・・(^^ゞ

との事で今日はスクワットです。



 



しゃがみをしっかり見ていきました。

40ｋｇ×3

おまけのしゃがみですが、意識して出来たため

この調子で前に行かないでしっかり立てるように

練習していきましょう。

 

Ａ様

上半身トレーニング



 



 



 



 

 

 

 

 

 

メインセット47，5㎏×3×3

バーベルを利用するスキルを指導

バーベルの重りを利用する

バーベルをピンニングして、体幹部を柔軟にコントロールすることが大分できてきました。

　

ピンニングサイコー！！

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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