2023年08月11日
台風接近
ダイエット トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング ビッグスリー ブログ ヨガ
こんにちは。NORIKOです。
台風で全国いろいろ被害がありますね。
関東もお盆時期は大変そうですね。
皆様お出かけの際はお気をつけくださいね。
本日2号店
H様
今日は下半身のトレーニングから進めさせて
いただきまして、ヒップリフト・ブルガリアンスクワットに
進んだのですが、少しめまいがするとの事で
先々週からお疲れのHさん・・・
今日は無理しないで後半はヨガを行いました。
いつも私のお話も聞いてくださり
お姉さま的なHさん。
私が元気つけなきゃいけないのに
毎回私が励まされてます(>_<)
ありがとございます。
いつか一緒にお出かけしましょう!
明日はミュージカル楽しんで来て下さいね。
K様
前回の下半身のトレーニングがお尻に来たようで
まだ筋肉痛です!とのことでしたので
きょうは上半身トレーニングです(^^♪
いつも上半身トレーニングは時間がたつのが
早いという事で
今日も種目は結構やりましたが
時間が早かったようです(笑)
プルオーバー
他腕と肩のトレーニングを何種目か
行いました。
サイドレイズは始め腕がアンバランスに上がりやりにくさも
ありましたが、徐々に改善(^^)/
お仕事がお忙しくなりトレーニングの日程も
ご相談に乗りながらですが気晴らしにトレーニング来てくださいね!(^^)!
また次回も宜しくお願いします。
有金香織様
今日は久しぶりのトレーニング
ヒップリフトから始めました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/Screenshot_20230811_104734_Gallery-197x300.jpg)
ブルガリアンスクワット
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/Screenshot_20230811_104708_Gallery-203x300.jpg)
フロントランジ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_185408-300x225.jpg)
サイドランジ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_184927-300x225.jpg)
また次回もトレーニング頑張りましょう。
今日もいろいろ楽しく笑いました(^^)/
ありがとうございました。
Aさん
Aさんもヒップリフトから
トレーニング始めて汗をたくさんかくようになりました!
今日も大汗です。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_193618-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_194316-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_195052-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_200043-300x225.jpg)
腰が浮きやすいので仙骨を安定させました。
クロスランジも頑張りました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_195050-300x225.jpg)
土日また頑張りましょうね。
柏洋店
伊藤ちゃん
明日から登山へ行かれるそうで
今日はあまり筋肉痛にならないように
と言いながらデッドリフトを始めて
なんとトップサイドですが70kg!!!
全然軽めじゃなくなりました(笑)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/Screenshot_20230811_104642_Gallery-173x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/Screenshot_20230811_104651_Gallery-182x300.jpg)
頑張り屋さんの伊藤ちゃんです(^^)/
「早く床からやってみたいです!」
「楽しいです」と
なんとも代表が喜ぶ言葉をいつも連発
してくださいます。
是非本店へいらしてくださいね。
筋肉伝道師担当
佐藤ショータイム伊都様
伊都だけにいつものようにスクワット(笑)
だじゃれんじゃー!とーーーーーーーっう!!
第1試技85㎏〇〇〇成功
第2試技90㎏〇〇〇成功ミッションクリア!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_195342_exported_24795-169x300.jpg)
第3試技92,5㎏×××惜しくも失敗💦
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_201006_exported_31604-1-169x300.jpg)
この悔しさを今日のプログラムにぶつけるぞ!!
その気合で80㎏×3×3をクリアできました。
良く考えてみると今の体重ではパーソナルベストではないですかー?
おめでとうございます。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_210015_exported_45353-169x300.jpg)
次回は82,5㎏×3×3狙い!!
次もやるでーっ!!やるでサイコー!!
K様
デッドリフト強化月間
デッドリフトを始めてまだ2ヶ月足らず
この間、軽い重さでフォームを作る事に専念してまいりました。
フォームも完成してまいりましたので、そろそろMaxに挑戦してみることに・・・
150㎏おもちゃーっ軽い!!
続いて170㎏!!
ファーストから膝まで軽い!!
スティキングポイントを抜ける時に重心をかかとに乗せてしまい失速💦
あー勿体ない💦
高重量に慣れていないので仕方ありません。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_210453_exported_12514-169x300.jpg)
直ぐに修正して再試技ではしっかりと決めました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_211326_exported_27198-169x300.jpg)
デッドリフト2ヶ月足らず、しかも初Maxチャレンジで170㎏は凄い才能です。
また一人宝物を見つけちゃいました。
WINNER!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_211414_exported_10746-169x300.jpg)
宝物サイコー!!
伊藤様
今日も腰のリハビリを中心に行いました。
ヘックスバー・デッドリフト
60㎏×8×5
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_213221_exported_31203-169x300.jpg)
腰痛予防&防止には日常動作と姿勢を改善することが肝です。
伊藤さんは腰椎が反り気味の姿勢ですので、日常から腰に局所的にストレスがかかっております。
胸椎動作をしっかり入れることで改善されていくと思います。
そこで胸椎動作を強調したシットアップ10×3
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_214809_exported_17880-169x300.jpg)
締めは血流制限トレーニング
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_215505_exported_70449-169x300.jpg)
血流サイコー!
健康サイコー!!
台風で全国いろいろ被害がありますね。
関東もお盆時期は大変そうですね。
皆様お出かけの際はお気をつけくださいね。
本日2号店
H様
今日は下半身のトレーニングから進めさせて
いただきまして、ヒップリフト・ブルガリアンスクワットに
進んだのですが、少しめまいがするとの事で
先々週からお疲れのHさん・・・
今日は無理しないで後半はヨガを行いました。
いつも私のお話も聞いてくださり
お姉さま的なHさん。
私が元気つけなきゃいけないのに
毎回私が励まされてます(>_<)
ありがとございます。
いつか一緒にお出かけしましょう!
明日はミュージカル楽しんで来て下さいね。
K様
前回の下半身のトレーニングがお尻に来たようで
まだ筋肉痛です!とのことでしたので
きょうは上半身トレーニングです(^^♪
いつも上半身トレーニングは時間がたつのが
早いという事で
今日も種目は結構やりましたが
時間が早かったようです(笑)
プルオーバー
他腕と肩のトレーニングを何種目か
行いました。
サイドレイズは始め腕がアンバランスに上がりやりにくさも
ありましたが、徐々に改善(^^)/
お仕事がお忙しくなりトレーニングの日程も
ご相談に乗りながらですが気晴らしにトレーニング来てくださいね!(^^)!
また次回も宜しくお願いします。
有金香織様
今日は久しぶりのトレーニング
ヒップリフトから始めました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/Screenshot_20230811_104734_Gallery-197x300.jpg)
ブルガリアンスクワット
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/Screenshot_20230811_104708_Gallery-203x300.jpg)
フロントランジ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_185408-300x225.jpg)
サイドランジ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_184927-300x225.jpg)
また次回もトレーニング頑張りましょう。
今日もいろいろ楽しく笑いました(^^)/
ありがとうございました。
Aさん
Aさんもヒップリフトから
トレーニング始めて汗をたくさんかくようになりました!
今日も大汗です。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_193618-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_194316-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_195052-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_200043-300x225.jpg)
腰が浮きやすいので仙骨を安定させました。
クロスランジも頑張りました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_195050-300x225.jpg)
土日また頑張りましょうね。
柏洋店
伊藤ちゃん
明日から登山へ行かれるそうで
今日はあまり筋肉痛にならないように
と言いながらデッドリフトを始めて
なんとトップサイドですが70kg!!!
全然軽めじゃなくなりました(笑)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/Screenshot_20230811_104642_Gallery-173x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/Screenshot_20230811_104651_Gallery-182x300.jpg)
頑張り屋さんの伊藤ちゃんです(^^)/
「早く床からやってみたいです!」
「楽しいです」と
なんとも代表が喜ぶ言葉をいつも連発
してくださいます。
是非本店へいらしてくださいね。
筋肉伝道師担当
佐藤ショータイム伊都様
伊都だけにいつものようにスクワット(笑)
だじゃれんじゃー!とーーーーーーーっう!!
第1試技85㎏〇〇〇成功
第2試技90㎏〇〇〇成功ミッションクリア!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_195342_exported_21124-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_195342_exported_24795-169x300.jpg)
第3試技92,5㎏×××惜しくも失敗💦
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_201006_exported_31604-1-169x300.jpg)
この悔しさを今日のプログラムにぶつけるぞ!!
その気合で80㎏×3×3をクリアできました。
良く考えてみると今の体重ではパーソナルベストではないですかー?
おめでとうございます。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_210015_exported_47889-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_210015_exported_45353-169x300.jpg)
次回は82,5㎏×3×3狙い!!
次もやるでーっ!!やるでサイコー!!
K様
デッドリフト強化月間
デッドリフトを始めてまだ2ヶ月足らず
この間、軽い重さでフォームを作る事に専念してまいりました。
フォームも完成してまいりましたので、そろそろMaxに挑戦してみることに・・・
150㎏おもちゃーっ軽い!!
続いて170㎏!!
ファーストから膝まで軽い!!
スティキングポイントを抜ける時に重心をかかとに乗せてしまい失速💦
あー勿体ない💦
高重量に慣れていないので仕方ありません。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_210453_exported_10545-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_210453_exported_12514-169x300.jpg)
直ぐに修正して再試技ではしっかりと決めました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_211326_exported_21692-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_211326_exported_27198-169x300.jpg)
デッドリフト2ヶ月足らず、しかも初Maxチャレンジで170㎏は凄い才能です。
また一人宝物を見つけちゃいました。
WINNER!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_211414_exported_3270-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_211414_exported_10746-169x300.jpg)
宝物サイコー!!
伊藤様
今日も腰のリハビリを中心に行いました。
ヘックスバー・デッドリフト
60㎏×8×5
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_213221_exported_27532-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_213221_exported_31203-169x300.jpg)
腰痛予防&防止には日常動作と姿勢を改善することが肝です。
伊藤さんは腰椎が反り気味の姿勢ですので、日常から腰に局所的にストレスがかかっております。
胸椎動作をしっかり入れることで改善されていくと思います。
そこで胸椎動作を強調したシットアップ10×3
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_214809_exported_16980-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_214809_exported_17880-169x300.jpg)
締めは血流制限トレーニング
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_215505_exported_48991-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230810_215505_exported_70449-169x300.jpg)
血流サイコー!
健康サイコー!!
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
アスリート養成,
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
CATEGORY
- 4スタンス理論
- アスリート
- アスリート養成
- キックボクシング
- ゴルフ
- サプリメント
- シシースクワット
- ジュニアパーソナルトレーニング
- スクワット
- ダイエット
- デッドリフト
- トレーニング
- パーソナルジム
- パーソナルトレーニング
- パワーリフティング
- ビッグスリー
- ブルガリアンスクワット
- ブログ
- ベンチプレス
- ボクシング
- ボディーメイク
- ボディビル
- ヨガ
- ランジ
- リポーズ
- 上半身
- 上腕骨
- 下半身
- 健康
- 全国制覇
- 全国大会
- 全国高校サッカー選手権大会
- 加圧筋トレ
- 柏市
- 柔軟性
- 栄養
- 甲子園大会
- 筋トレ
- 筋肉サイコー
- 筋肉痛
- 肩こり
- 肩甲骨下制
- 腰痛
- 腹筋
- 血流制限トレーニング
- 食事管理
- 駅近
- 高校サッカー
- 高校野球
- 高齢者パーソナル
ARCHIVE
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年9月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月
- 2015年3月
- 2015年2月
- 2015年1月
- 2014年12月
- 2014年11月
- 2014年10月
- 2014年9月
- 2014年8月
- 2014年7月
- 2014年6月
- 2014年5月
- 2014年4月
- 2014年3月
- 2014年2月
- 2014年1月
- 2013年12月
- 2013年11月
- 2013年10月
- 2013年9月
- 2013年8月
- 2013年7月
- 2013年6月
- 2013年5月
- 2013年4月
- 2013年3月
- 2013年2月
- 2013年1月
- 2012年12月
- 2012年11月
- 2012年10月
- 2012年9月
- 2012年8月
- 2012年7月
- 2012年6月