2023年08月05日
手賀沼花火(^^)/
ダイエット ブログ
今日は手賀沼花火ですね・・・
紀子です!
夜はお客様の予約がなかったので自宅に帰りベランダから
花火見ながらビール飲みます(^^)/
今日の担当は2号店X様
久しぶりのベンチプレス
20kgの壁がなかなかですが
今日は胸にしっかり付けて5rep出来ました。
前回腰の痛みもあったのですが
デッドリフトで改善???(笑)
今日は良くなったとの事で良かったです。
でもデッドリフトは本当に腰痛良くなります
私の経験では。
次回の体調に合わせて頑張りましょう。
U様
腕の痛みがまだ続いていて
今日はレッグエクステンションとレッグカールから。
いつもお元気で楽しくお話して下さる
Uさんなんですが今日は
すごく悲しいお話を聞いて泣きそうになりました。
でもそんな時もずっとトレーニングに来てくださって
いたのも更に泣きそうになりまして・・・
これからもトレーニングで何かお役に立てる
ように頑張らなきゃ!!!と再確認しました。
明日もお待ちしています。
私はいつも元気にお迎え出来るように
しております。宜しくお願いします。
Kさん
昨日お母様が来てドレスの写真も見せて
くださいました。
いよいよ式まで1ヶ月きりました!!!
腕と背中のトレーニングもかなり
キツイと思いますがスパルタで行きます。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_130556-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_131854-300x225.jpg)
お母さんと本当に仲良しで素敵な親子だな・・・と
思います。
素敵な結婚式にしましょうね(^^)/
頑張ってまず食べてください(笑)
細いんです・・・・
筋肉伝道師担当
A様
ライフスタイルの変化により、ここ最近記録が低迷されております。
今日のコンディションは如何に・・・
本日のベンチは67,5㎏×8×3を楽々クリア!!
少しづつ環境に慣れ記録も少しづつ戻ってきております。
次回自己ベスト更新狙いでいけそうです。
次回のメニューは70㎏×8×3狙い!
頑張りましょう!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_140841_exported_37577-169x300.jpg)
デッドリフト
肩甲骨上角に載せてそのまま真っすぐに引くをチャレンジ🔥
これ意外と難しく出来る人少ないんです。
60kg×5×5
時折出来るレップも出て参りました。
脳に刻むことです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_144658_exported_29326-169x300.jpg)
シャウリャー🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_144658_exported_37168-169x300.jpg)
締めにチンニング
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_145051_exported_23194-169x300.jpg)
ネガティブで5×2set
楽にクリアできるようになりましたので次回から8界で行います!ネガティブサイコー🔥
S様
パーソナルで教わったことは、自宅に持ち帰りホームジムで意識高く行われておられます。
その甲斐あって進化が早いです。
習熟度高いと教える側も楽しくてしょうがないです。
メインセット80kg×8×3set
しゃがみ入れようとすると重心が前に流れて股関節の逆転が出せないようです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_170910_exported_57634-169x300.jpg)
そこでローバーから、ハイバーに変更。
柔軟性の少ない方の場合、ローバーで行うとしゃがみにくくなりますので、ハイバーに変えることで深くしゃがみを入れやすくなります。
作戦成功!
しばらくハイバーでしゃがみ入れていきましょう!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_171920_exported_24061-169x300.jpg)
ボトムポジションでの安定&バットウインク修正目的でポーズボックススクワット
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_173040_exported_35642-169x300.jpg)
最後にポーズスクワット
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_174005_exported_64175-169x300.jpg)
ホームででもオススメのエクササイズです。
ホームジムサイコー🔥
太陽君(中学2年生)
開口一番
「コンディションサイコーです✌」
ヨッシャー🔥
パーソナルベスト期待出来そ〜!
アップ見た感じ調子良さそう!
今日のメインは前回よりも2.5kg重い115kgです。
3発×2set狙うぞ〜!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_182257_exported_70115-169x300.jpg)
2set楽にクリア!
恐るべし成長期です。
WINNERサイコー🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_181417_exported_63675-169x300.jpg)
ベンチプレス
狙うは47.5kg×3×2
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_183840_exported_40840-169x300.jpg)
こちらもパーソナルベスト更新。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_184401_exported_6808-169x300.jpg)
スクワット、ベンチプレスの2種目パーソナルベスト更新とは贅沢な〜🎇うらやま〜
うらやまサイコー!
太陽君の記録更新のお陰で、自宅での手賀沼花火大会鑑賞サイコー!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_200730_exported_41482-300x169.jpg)
アルコールサイコー🍷
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_191936-225x300.jpg)
スペアリブサイコー
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_194532_exported_29507-300x169.jpg)
スペアリブサイコー🍖
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_195157-300x225.jpg)
焼き肉サイコー🥩
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_190311-300x225.jpg)
紀子です!
夜はお客様の予約がなかったので自宅に帰りベランダから
花火見ながらビール飲みます(^^)/
今日の担当は2号店X様
久しぶりのベンチプレス
20kgの壁がなかなかですが
今日は胸にしっかり付けて5rep出来ました。
前回腰の痛みもあったのですが
デッドリフトで改善???(笑)
今日は良くなったとの事で良かったです。
でもデッドリフトは本当に腰痛良くなります
私の経験では。
次回の体調に合わせて頑張りましょう。
U様
腕の痛みがまだ続いていて
今日はレッグエクステンションとレッグカールから。
いつもお元気で楽しくお話して下さる
Uさんなんですが今日は
すごく悲しいお話を聞いて泣きそうになりました。
でもそんな時もずっとトレーニングに来てくださって
いたのも更に泣きそうになりまして・・・
これからもトレーニングで何かお役に立てる
ように頑張らなきゃ!!!と再確認しました。
明日もお待ちしています。
私はいつも元気にお迎え出来るように
しております。宜しくお願いします。
Kさん
昨日お母様が来てドレスの写真も見せて
くださいました。
いよいよ式まで1ヶ月きりました!!!
腕と背中のトレーニングもかなり
キツイと思いますがスパルタで行きます。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_130556-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_131854-300x225.jpg)
お母さんと本当に仲良しで素敵な親子だな・・・と
思います。
素敵な結婚式にしましょうね(^^)/
頑張ってまず食べてください(笑)
細いんです・・・・
筋肉伝道師担当
A様
ライフスタイルの変化により、ここ最近記録が低迷されております。
今日のコンディションは如何に・・・
本日のベンチは67,5㎏×8×3を楽々クリア!!
少しづつ環境に慣れ記録も少しづつ戻ってきております。
次回自己ベスト更新狙いでいけそうです。
次回のメニューは70㎏×8×3狙い!
頑張りましょう!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_140841_exported_27699-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_140841_exported_37577-169x300.jpg)
デッドリフト
肩甲骨上角に載せてそのまま真っすぐに引くをチャレンジ🔥
これ意外と難しく出来る人少ないんです。
60kg×5×5
時折出来るレップも出て参りました。
脳に刻むことです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_144658_exported_29326-169x300.jpg)
シャウリャー🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_144658_exported_37168-169x300.jpg)
締めにチンニング
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_145051_exported_21358-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_145051_exported_23194-169x300.jpg)
ネガティブで5×2set
楽にクリアできるようになりましたので次回から8界で行います!ネガティブサイコー🔥
S様
パーソナルで教わったことは、自宅に持ち帰りホームジムで意識高く行われておられます。
その甲斐あって進化が早いです。
習熟度高いと教える側も楽しくてしょうがないです。
メインセット80kg×8×3set
しゃがみ入れようとすると重心が前に流れて股関節の逆転が出せないようです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_170910_exported_57634-169x300.jpg)
そこでローバーから、ハイバーに変更。
柔軟性の少ない方の場合、ローバーで行うとしゃがみにくくなりますので、ハイバーに変えることで深くしゃがみを入れやすくなります。
作戦成功!
しばらくハイバーでしゃがみ入れていきましょう!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_171920_exported_24061-169x300.jpg)
ボトムポジションでの安定&バットウインク修正目的でポーズボックススクワット
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_173040_exported_35642-169x300.jpg)
最後にポーズスクワット
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_174005_exported_64175-169x300.jpg)
ホームででもオススメのエクササイズです。
ホームジムサイコー🔥
太陽君(中学2年生)
開口一番
「コンディションサイコーです✌」
ヨッシャー🔥
パーソナルベスト期待出来そ〜!
アップ見た感じ調子良さそう!
今日のメインは前回よりも2.5kg重い115kgです。
3発×2set狙うぞ〜!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_182257_exported_70115-169x300.jpg)
2set楽にクリア!
恐るべし成長期です。
WINNERサイコー🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_181417_exported_63675-169x300.jpg)
ベンチプレス
狙うは47.5kg×3×2
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_183840_exported_40840-169x300.jpg)
こちらもパーソナルベスト更新。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_184401_exported_6808-169x300.jpg)
スクワット、ベンチプレスの2種目パーソナルベスト更新とは贅沢な〜🎇うらやま〜
うらやまサイコー!
太陽君の記録更新のお陰で、自宅での手賀沼花火大会鑑賞サイコー!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_200730_exported_41482-300x169.jpg)
アルコールサイコー🍷
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_191936-225x300.jpg)
スペアリブサイコー
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_194532_exported_29507-300x169.jpg)
スペアリブサイコー🍖
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_195157-300x225.jpg)
焼き肉サイコー🥩
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/08/20230805_190311-300x225.jpg)
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
アスリート養成,
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
CATEGORY
- 4スタンス理論
- アスリート
- アスリート養成
- キックボクシング
- ゴルフ
- サプリメント
- シシースクワット
- ジュニアパーソナルトレーニング
- スクワット
- ダイエット
- デッドリフト
- トレーニング
- パーソナルジム
- パーソナルトレーニング
- パワーリフティング
- ビッグスリー
- ブルガリアンスクワット
- ブログ
- ベンチプレス
- ボクシング
- ボディーメイク
- ボディビル
- ヨガ
- ランジ
- リポーズ
- 上半身
- 上腕骨
- 下半身
- 健康
- 全国制覇
- 全国大会
- 全国高校サッカー選手権大会
- 加圧筋トレ
- 柏市
- 柔軟性
- 栄養
- 甲子園大会
- 筋トレ
- 筋肉サイコー
- 筋肉痛
- 肩こり
- 肩甲骨下制
- 腰痛
- 腹筋
- 血流制限トレーニング
- 食事管理
- 駅近
- 高校サッカー
- 高校野球
- 高齢者パーソナル
ARCHIVE
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年9月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月
- 2015年3月
- 2015年2月
- 2015年1月
- 2014年12月
- 2014年11月
- 2014年10月
- 2014年9月
- 2014年8月
- 2014年7月
- 2014年6月
- 2014年5月
- 2014年4月
- 2014年3月
- 2014年2月
- 2014年1月
- 2013年12月
- 2013年11月
- 2013年10月
- 2013年9月
- 2013年8月
- 2013年7月
- 2013年6月
- 2013年5月
- 2013年4月
- 2013年3月
- 2013年2月
- 2013年1月
- 2012年12月
- 2012年11月
- 2012年10月
- 2012年9月
- 2012年8月
- 2012年7月
- 2012年6月