2023年06月26日

喜び(^^)/

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こんにちは。NORIKOです。

4月から柏洋店がオープンして柏洋店は

スタッフがあまりいないため、他のスポーツクラブに

比べてあまり個人的に教えることが

パーソナル以外難しくなりますが

先月お声がけした高齢の女性がマシンの重さに

耐えられなくてレッグエクステンションとレッグカールは

できないからやらなくていいです・・・。と。

では私がいる日はお手伝いしますから毎回頑張りましょう。と

先月からレッグエクステンションとレッグカールが始まりました。

そして先週の金曜日になんと自力で出来るようになり

また膝の痛みが良くなりました！！とこの年で出来るように

なったことが嬉しいです。と約2ヶ月で

こんなに変わったことが嬉しいです。

これからは階段がスムーズに降りられるようになるよう頑張ります。と

私に宣言してくださいました。

私・・・涙をこらえるの精一杯・・・

すいません泣き虫なんです。

こんな風にお客様が喜んでくれることが本当にこの

仕事してて良かった(^^)/と思う瞬間ですね。

フィットネス業界に関わり、エアロビクス・ヨガ・アクアビクス・

キックボクササイズ・筋トレ。まだあるかも？

26年目の今でも感動とか皆様からの学びが多すぎて

本当に毎日皆様のおかげで楽しいです。

本当にありがとうございます。

今日は前置きが長く申し訳ありません・・・

という訳で本日お越しくださった2号店にお越しいただいたKさんにも

「紀子さん休んでますか？」と聞かれ。

今年に入り1月1日と2日と

先週研修で1日の3日しか休んでませーーーーん!(^^)!と

話しましたが、皆様が喜んでくだされば私は休まず来ます。

じゃんじゃん予約してくださいね。

という事で本日は柏洋店

10時からO様

今日はベンチプレスを行いました。

柏洋店には10ｋｇのシャフトにつける重量がなくて

10ｋｇの次が20ｋｇになります。

もう数回10ｋｇで練習してきているので

今日は20ｋｇにチャレンジ！！！

5repで3セットクリアしました!(^^)!

もともと力はあるので出来るな・・・と思いました。

私のパーソナルの日しかなかなかジムには来ていないようですが

プールと合わせて頑張っています。

今日は食事を少し抑えるようにお話させていただきました。

少し気を引き締めて頑張りましょう。

M様出張ヨガ（84歳女性とご家族）

約１年半たちますが８４歳でも出来るポーズや

動作が増えてきています。

すごく私自身嬉しいですし勉強になります。

どうしたら動けるか・・・？考えていますが

ご自身も痛い？気持ちいい？の境目で動いてくださるので

そこも良いのかもしれないです。

今日はシャバアサナは特にリラックスしてくださいました。

まだまだお元気でいただく事が

私も喜びです!(^^)!

7月も宜しくお願いします。

2号店

A様（74歳女性）トレーニングとヨガ

いつもお腹を気にされていて今日は

腹筋からスタート!(^^)!

歌舞伎がお好きで観に行かれる時のお洋服を

毎回ちゃんと決められるけど、お腹もう少し痩せないとね。と

お話してくださいます。

ヨガはいつもの流れで進めさせていただきましたが

今日は少しシャバアサナ長めでゆっくりして

いただきました。

毎回Aさんにはお元気をいただきます。

私の第2の母です。いろいろ

いつもアドバイスいただきありがとうございます。

その分運動でお返ししますね(^^)/

O様

今日はデッドリフトを行いました。

前回50ｋｇ（ご自分の体重クリア）

今日は52.5ｋｇに挑戦！！！

重いのは承知ですが、小さい体で5回×3クリア(^^)/

おめでとうございます！

本当に筋力つきましたし、見た目の体型が

変わりました！腰痛もなくなり

毎回のハツラツさが増しています(#^^#)

次回も頑張りましょう。

K様

Kさんも今日は腹筋プログラムからスタートしました。

始めチューブを使ったのですが

腹筋がお強いので、なしにしてレッグレイズを

行いました。

15回3セット

ご自宅とは違うものもよいと思います(^^)/

その後は上半身を中心にトレーニングしました。

今月で2ヵ月たちます！

しっかり週2回で頑張りました。

昨日はヨガも行かれたそうで

ヨガとトレーニング効果でこれからも頑張っていきましょう。

木曜日もお待ちしております。

Kさん

今日は私の休みを気にしてくださり

ありがとうございました(^^)/

今日は代表が外部指導のため

私が担当させていただきました。

「今日は何やりますか？？？」

「スクワットと半分ストレッチで」

との事で最初にスクワット

回数と重さを選んでいただき

今日は重さを選ばれ55ｋｇ×5×3

Kさん・・・なんか代表に似てる~(笑)

2人で笑いました。

しゃがみの深さばっちり！！！

ただTシャツが滑り、背中にすべり止め装着して行いました。

その後腹筋を行い最後はストレッチで

終わりました(^^)/

代表にその旨伝えます(笑)

S様

仕事のストレスで食欲がないそうです・・・

そんな時は重い重量でストレスふき飛ばしましょう！

&　snowmanでテンション上げていきましょう(^^)/

今日は膝の調子が悪くて

しゃがみは浅くで50ｋｇでメインおこないました。

終わるとスッキリですが

また明日になればいろいろストレスはやってきますが

しっかり食べて、また次回トレーニング頑張りましょうね。

N様

今日はデッドリフトを行いました。

前回まで35ｋｇでしたが今日はフォームが良くて40ｋｇ・45ｋｇと重量を

あげていきました。

45ｋｇで一旦フォームがおかしくなり

動画でチェック。

そして最後は35ｋｇでしっかりフォームきめて終わりました。

沢山撮った動画を全部見直しておいてくださいね。

次回も頑張りましょう。

岩崎担当

柏洋店

T様

久しぶりのパーソナル！

少し体調崩されていて心配でしたが復活！良かった^_^

なので軽めでスクワット。

フォーム確認中心です。

その後はベンチプレスを今日から。

先ずはフォーム作り！説明から入り最終的には肩甲骨下制の練習。

やはり肩甲骨下制がなかなか難しいようです。

自分で思っているよりも更に肩甲骨を下げないといけないのでその感覚は人に見てもらわないと難しいですね^_^

ですが久しぶりにも関わらず頑張って頂けました！

また次回もよろしくお願いします。

Y様

スクベンチ！

先ずはスクワット！

トップシングル57.5kg！メインセット50kg5回3セット！

段々と強くなってきました^_^

その後のベンチ！

今日は2回目のベンチですが、自主練を頑張って頂いたのでスムーズに進みました！

ですが課題は肩甲骨下制！

最初の難関ですね。

少しずつ出来るようになれば良いと思いますのでコツコツ頑張りましょう！

また次回もよろしくお願いします。

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

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