2023年06月15日

トランスフォーマー！！

ブログ

こんにち本日は筋肉伝道師からいってみよー！！

おらおら～！！

翔大君（小学4年生）

リポーズ（軸体操）から

新しくダブルハンドサークリングを指導

ダイナミック・リポーズの中でも一番難しいエクササイズになります。

先ずは左右捻転の練習から

自然開腕角度から、前に窓ガラスがありそれを雑巾で拭くイメー両腕を回してもらいました。

片腕が窓ガラスの位置から離れてしまいます。

体幹が動いてないとこのようになります。

イメージ力を上げるために、マットを窓ガラスに見立てて行いました。

スクワット

スクワットはバーベルを担ぐ時の体幹トランスフォーム（変体）が大切になります。

ここで夏公開予定映画トランスフォームの予告動画を見せてから、スクワットトランスフォームの重要性を語らさせていただきました。

しゃがむ前にちゃんとそれ用にカラダの準備（変体）が出来ていること。

トランスフォーム動画を見せた後からすごく意識が変わり精度が高くなりました。

やはり子供は🤖メカもんが大好きなようです。

しゃがむ前に呼吸を入れながら胸椎伸展＆肩甲骨下制

ウイーンウィン！！

10㎏×10×5

20㎏×10×3

トランスフォームサイコー！！

こんにちは。NORIKOです。

2号店

H様から担当です。

今日はブルガリアンスクワット

サイドランジ

ヒップリフト他下半身メインで

進めさせていただきました。

フラダンスとトレーニングで体も引き締まってきました!(^^)!

毎回一生懸命ですが、今日は私のお話も聞いてくださいまして

ありがとうございました！

また来週も頑張りましょう。

K様

体調不良で前回お休みされましたが

今日はお元気にお越しくださいました。

Kさんも下半身トレーニングです。

汗をたくさんかいて頑張られました(^^)/

セット数も回数も多く行いましたが

今日のプログラムは好きな物ばかりだったそうです。

でもBIG3もやりましょうね!(^^)!

また土曜日宜しくお願いします。

仙田様

明日はお出かけだそうで

今日雨の中お越しくださいました。

レッグエクステンションとレッグカールから行い

今日は下半身いろいろです!(^^)!