2023年06月15日
トランスフォーマー!!
ブログ
こんにち本日は筋肉伝道師からいってみよー!!
おらおら~!!
翔大君(小学4年生)
リポーズ(軸体操)から
新しくダブルハンドサークリングを指導
ダイナミック・リポーズの中でも一番難しいエクササイズになります。
先ずは左右捻転の練習から
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/1686829328234-169x300.jpg)
自然開腕角度から、前に窓ガラスがありそれを雑巾で拭くイメー両腕を回してもらいました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/1686829328479-169x300.jpg)
片腕が窓ガラスの位置から離れてしまいます。
体幹が動いてないとこのようになります。
イメージ力を上げるために、マットを窓ガラスに見立てて行いました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/1686829328534-169x300.jpg)
スクワット
スクワットはバーベルを担ぐ時の体幹トランスフォーム(変体)が大切になります。
ここで夏公開予定映画トランスフォームの予告動画を見せてから、スクワットトランスフォームの重要性を語らさせていただきました。
しゃがむ前にちゃんとそれ用にカラダの準備(変体)が出来ていること。
トランスフォーム動画を見せた後からすごく意識が変わり精度が高くなりました。
やはり子供は🤖メカもんが大好きなようです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/1686829301399-169x300.jpg)
しゃがむ前に呼吸を入れながら胸椎伸展&肩甲骨下制
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/1686829301454-169x300.jpg)
ウイーンウィン!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/1686829301507-169x300.jpg)
10㎏×10×5
20㎏×10×3
トランスフォームサイコー!!
こんにちは。NORIKOです。
2号店
H様から担当です。
今日はブルガリアンスクワット
サイドランジ
ヒップリフト他下半身メインで
進めさせていただきました。
フラダンスとトレーニングで体も引き締まってきました!(^^)!
毎回一生懸命ですが、今日は私のお話も聞いてくださいまして
ありがとうございました!
また来週も頑張りましょう。
K様
体調不良で前回お休みされましたが
今日はお元気にお越しくださいました。
Kさんも下半身トレーニングです。
汗をたくさんかいて頑張られました(^^)/
セット数も回数も多く行いましたが
今日のプログラムは好きな物ばかりだったそうです。
でもBIG3もやりましょうね!(^^)!
また土曜日宜しくお願いします。
仙田様
明日はお出かけだそうで
今日雨の中お越しくださいました。
レッグエクステンションとレッグカールから行い
今日は下半身いろいろです!(^^)!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/20230615_183952-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/20230615_190640-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/20230615_190848-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/20230615_192320-300x225.jpg)
明日出かけるのに筋肉痛かもしれませんが
週末を楽しんで来てくださいね。
また来週宜しくお願いします。
おらおら~!!
翔大君(小学4年生)
リポーズ(軸体操)から
新しくダブルハンドサークリングを指導
ダイナミック・リポーズの中でも一番難しいエクササイズになります。
先ずは左右捻転の練習から
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/1686829328167-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/1686829328234-169x300.jpg)
自然開腕角度から、前に窓ガラスがありそれを雑巾で拭くイメー両腕を回してもらいました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/1686829328353-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/1686829328479-169x300.jpg)
片腕が窓ガラスの位置から離れてしまいます。
体幹が動いてないとこのようになります。
イメージ力を上げるために、マットを窓ガラスに見立てて行いました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/1686829328592-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/1686829328534-169x300.jpg)
スクワット
スクワットはバーベルを担ぐ時の体幹トランスフォーム(変体)が大切になります。
ここで夏公開予定映画トランスフォームの予告動画を見せてから、スクワットトランスフォームの重要性を語らさせていただきました。
しゃがむ前にちゃんとそれ用にカラダの準備(変体)が出来ていること。
トランスフォーム動画を見せた後からすごく意識が変わり精度が高くなりました。
やはり子供は🤖メカもんが大好きなようです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/1686829301399-169x300.jpg)
しゃがむ前に呼吸を入れながら胸椎伸展&肩甲骨下制
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/1686829301454-169x300.jpg)
ウイーンウィン!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/1686829301507-169x300.jpg)
10㎏×10×5
20㎏×10×3
トランスフォームサイコー!!
こんにちは。NORIKOです。
2号店
H様から担当です。
今日はブルガリアンスクワット
サイドランジ
ヒップリフト他下半身メインで
進めさせていただきました。
フラダンスとトレーニングで体も引き締まってきました!(^^)!
毎回一生懸命ですが、今日は私のお話も聞いてくださいまして
ありがとうございました!
また来週も頑張りましょう。
K様
体調不良で前回お休みされましたが
今日はお元気にお越しくださいました。
Kさんも下半身トレーニングです。
汗をたくさんかいて頑張られました(^^)/
セット数も回数も多く行いましたが
今日のプログラムは好きな物ばかりだったそうです。
でもBIG3もやりましょうね!(^^)!
また土曜日宜しくお願いします。
仙田様
明日はお出かけだそうで
今日雨の中お越しくださいました。
レッグエクステンションとレッグカールから行い
今日は下半身いろいろです!(^^)!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/20230615_183952-300x225.jpg)
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![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/20230615_190848-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/06/20230615_192320-300x225.jpg)
明日出かけるのに筋肉痛かもしれませんが
週末を楽しんで来てくださいね。
また来週宜しくお願いします。
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
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