2023年06月08日

朝から採血💉

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POWER!!!

診察終わって病院から帰ってきた藤代きんに君です✨

特に再発・転移の心配無し💖

HEALTHY!!!

POWER!!!

祝いのランチは、フライングガーデンで爆弾ガパオセット🍛🐄🍀

勢い余ってガツ盛りラーメンみちる屋で味噌みちる🍜

味玉付き野菜マシにんにくマシ背脂抜き麵半分💖

TABESUGIー!!!

FOOD FIGHTER!!!

POWER!!!

和製トム様

前日のフットサルで頑張り過ぎて若干脱水気味💦

いつもより強度低めのベンチプレス🏋️

20kg×5

60㎏×3

65㎏×3

70㎏×3

途中でアミノ酸を補給💊

75kg×3

80㎏×3

水分補給を多めに継続💧

85㎏×3

90㎏×1

今日のメインセットは80㎏に決定✨

1セット目3発🔥

２セット目3発🔥

見事クリア👏

塩分やミネラルの補給を提案してFINISH💧

おつトレ様でした💖

POWER!!!

こんにちは。NORIKOです。

本日は2号店H様から

ベンチプレスを行いました。

17.5ｋｇまで重量を上げていきましたが

「重い！！！(>_<)」と言いながらですが

最後まで頑張ってくださいました。

先週UFJ

昨日はお芝居を観に行かれて、体力的には

少しお疲れでしたが、トレーニング後はお友達と

お茶に行くとの事で、とてもハードスケジュールの

Hさんでした（笑）

来週も頑張りましょう。

K様

前回の上半身トレーニングで筋肉痛が

きていたので今日は下半身。

しかしながら、ランジ・スクワットともに

膝が痛くて今日は断念。

レッグエクステンション

レッグカールを行いました。

最後はヒップリフト

週2回頑張っております(^^♪

この調子で続けていきましょう。

来週はまた体調みながら進めていきましょう。

柏洋店

体験のK様男性

お金の持ち合わせがなくて今日は30分の

体験になりましたが、腕とお腹の筋肉つけたいです。とのことで

体験は基本的にスクワットをおすすめします。と

お伝えしてスクワットをおこないました。

スイミングに通う娘さんのために

かっこいいパパになる！と宣言されてくださいました。

次回もお願いします。とお帰りになりました。

はい！！！次回お待ちしております(^^♪

伊藤様

今日は初ベンチプレス

10ｋｇでフォーム練習しましたが

ううううう・・・うまい！多分私が

今まで教えた中で1番かもしれません。

すぐに20ｋｇに挑戦。

もちろん10repクリア！素晴らしい。

22.5ｋｇになり、9repに終わりましたが

とても惜しいところでした。

これからが非常に楽しみです(^^)/

楽しかったと言っていただけ

私も嬉しかったです(^^)/

来週も宜しくお願いします。

Ｉ様

先日膝の水抜をして、まだ本調子では

ないため、前半ヨガを行いました。

膝が悪いのもあり、特にハムストやお尻まわりは

カチカチで電気が走るくらいな痛みだと

言うことで、念入りにほぐしました。

チューブでアシストしながらどこを

のばしているか、感じていただけたかと

思います。

最後は腹筋(*^^*)

これがきつかったですが、最後頑張りました。

また来週も頑張りましょう。

筋肉伝道師担当

伊藤様

菱形筋リハビリ目的でヘックスバーデッドリフト

テーマ「辛坊治郎！」

何を辛坊？

デッドリフトでのファーストプルの時に腰から先行するエラーを直す

そのエラーをただすには足で床を踏み続け、体が前に流れないように我慢することです。

そう辛坊治郎！！することです。

メインセット110㎏×5、110㎏×2、100㎏×3

かなり辛坊治郎出来るようになりました。

この調子です！！