こんにちは！

自称筋肉伝道師　宮本です。

試合モードに入っております。

クライアントを御指導させて頂き、自身のリフティングスキルの見直しができて凄く学びとなっております。

教える事こそ最良の学びなり～です。

クライアントのリフティングスキルの良い面、悪い面を反面教師として実践することで、自分の指導の引き出しはもちろん、パワーリフティング競技スキルに対してもプラスになっております。

本当にいつもクライアントに感謝です。

いつもありがとうございます。

 

 

筋肉伝道師担当

KO様

いつものルーティン腹筋3種目から

①アブローラー　10㎏を背負い10×3

②シットアップ　徒手抵抗によるネガティブワーク10×3

③レッグレイズ　徒手抵抗によるネガティブワーク10×3

 

本日のメインデッシュはスクワット

50㎏×8×4インターバル2分30秒で行いました。

　

 

雨が降っており息子さんを駅まで車で迎えに行かなければという事で、メイン5

の予定でしたが4セットで終了。

蛇の生殺し状態とはこのことでは？

「そんなことありません！！」と言われそうです。(笑)



家族愛サイコー！！

 

 

天満駿様

前回87，5㎏×5×3をクリアし卒業

晴れて今日から90㎏×5×3入学式です。

1セット目90㎏×5

2セット目90㎏×5

3セット目90㎏×3

おっしい・・・

最終セットで惜しくも3回

入学式でもあるし上出来です！

こうなったら次回きっちり卒業していただきます！！

　

 

ベンチも好調！！

1セット目80㎏×5

2セット目80㎏×5

3セット目80㎏×4

おっしい自己ベストまであと1回！！

次回スクベン2種目自己ベストと行きましょう！！

　

次回楽しみです。

楽しみサイコー！！

 

 

 

佐藤イッツショータイム！！

今日も私も一緒に練習参加させていただきました。

いつさんのお手本となるべく・・・

これがプレッシャーになり力が出ます！！

いつさんに感謝です。

スクワットから交互に行っていきました。

いつさんは前回95㎏立てなかったのでそのリベンジです。

第1試技85㎏〇〇〇成功！！

次の試技で95と行くかと思いましたが、予想外に92，5㎏を申請！

今日は慎重です。

第2試技92，5㎏〇〇〇成功！！

第3試技95㎏〇〇〇リベンジ成功！！

第2試技の92，5㎏のよりもスピード早く立てました。

　

 

私

第1試技180㎏〇〇〇成功

第2試技190㎏〇〇〇成功

前回マスターズ２日本記録196を上げましたので、

次の第3試技は200㎏を申請！

第3試技200㎏×××スティッキングポイントでかなり粘りましたが、惜しくも立てず(´；ω；`)ｳｩｩ

 

あまりにも惜しかったので特別試技に再度挑戦！！

第4試技200㎏✖✖✖これもかなり粘りましたが惜しくも失敗(´；ω；`)ｳｩｩ

コンディション整えばいつでも200は立てそうです。

次がむばります。

いつさん

ベンチプレス

第1試技45㎏〇〇〇成功！

第2試技50㎏〇〇〇成功！！

　

この上がりなら今日は52，5㎏押せそうです。

第3試技52，5㎏ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!スティッキングポイントで粘るも惜しくも失敗💦

 

ここからいつさん自主練へ

私は、次のクライアントのレッスンが入ったので、ここから60分のインターバルをとりました。

 

ここから私一人ポチ身大会へ

インターバル60分後後

デッドリフトから

第1試技200㎏〇〇〇成功！

第2試技220㎏×2発〇〇〇成功！（推定Max230㎏）

になります。まあ220㎏として計算

サブトータル410㎏！！



 

最後は弱点のベンチプレス

本来は決して弱点ではありませんが、前回も投稿させていただきましたが、頸椎ヘルニアでまだまだ本調子ではないんです。期間限定での弱点です。言い訳サイコー💦

第1試技110㎏〇〇〇成功！！

第2試技115㎏〇〇〇ギリギリ成功！！

今日は重かったのでここで終了！！

トータル525㎏

M2日本記録518㎏を7㎏超えました。

いつも言っておりますがあくまでも練習ですから

本番に弱い私としては練習では550～560㎏は行っていないと駄目です。

試合までそのあたりを目指したいと思います。

練習番長サイコー！！

 

 

 

 

こんにちは。NORIKOです。

今日は柏洋店の担当からです。

体験後に初担当でS様

健康増進のため頑張ってくださいます！

70代女性です。

今日は自重のトレーニングを中心で進めさせて

頂きました。

その後ヨガのクラスもご担当くださいました。とても

お元気でプールのメンバーさんにもたくさん

お誘いいただいてありがとうございます。

今日はヨガから妹さんも合流くださいました(^^)/

また次週も頑張りましょう。

 

H様男性

4月からパーソナルをお受けくださり

今月からは頑張って筋トレを本格的にやります！

との事で

今日は20ｋｇシャフトでスクワットを行いました。



 



 



 

A1タイプとみました。

膝が前に出てしまうので違和感もあり

股関節から引くようにお伝えしながら進め

させていただきました。

最後ブルガリアンスクワットでクタクタ（笑）

 



 

この調子で今月進めさせていただきます。

頑張りましょう(^^)/

 

2号店

H様

毎週お忙しく今週末はUSJに行かれるそうです(^^)/

「また筋肉痛か・・・」と言いながら今日は

スクワット20ｋｇ×10

フロントランジ

クロスランジ

足はヨレヨレ（笑）

でも引き締まってきた体が本当に見てわかります。

楽しい日は筋肉痛でも大丈夫でしょう！

楽しんで来週も頑張りましょうね。

 

O様

今月もピッチを上げて頑張ってきてくださっています。

今日はベンチプレスを行いました。

しかし・・・今日は重い(>_<)

お疲れの様子ですので無理しないように

進めさせていただきました。

最後はリバースプッシュアップ

最後は腕が全然まがってなかったですが

頑張りました(^^)/

来週もたくさん予約してくださいね！

 

K様

1週間ぶりですが今日は

雨の中お越しくださいました。

今日はスクワット10ｋｇシャフトに挑戦しました。

10ｋｇ×10×5

フロントランジ

最後クランチは楽々でしたが

ご自宅でいつもやっているそうです(^^)/

さすがです！！！

またスクワットの重量上げていきながら

頑張っていきましょう。

来週も宜しくお願いします。

 

カフェライン様出張ヨガ

大雨・・・(>_<)

私がビショビショでお伺いでした。が

皆さまタオル下さったりいつも本当に

優しくお迎えくださいます。ありがとうございます。

今日はママさんの体調が良くなく

総監督（笑）で見守ってっくださいました。

今日は時間も押していて

立位ポーズを多くバシバシ進めさせていただきまして

Kさん・Tさん少しきつかったと思いますが

最後までやりきりました(^^)/

来週はママさんもHさんも4人でやれますように。。。。。

ありがとうございました。

 

 

 

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