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2023年06月02日

ブランチャー!!

スクワット トレーニング パーソナルトレーニング ブログ ベンチプレス

こんにちは

自称筋肉伝道師宮本です。

今日は都内へ講習会へ行っておりました

生涯学びです。

学びは心のエネルギー!!

ということで今日のパーソナルは高橋さん一本勝負!!

いってみよーっ!!

愛娘に不意にブランチャー!!をやられて腰が痛いとのことなので・・・

本日はリハビリを兼ねてのレッスンです。

家族サービスも命がけ(笑)



「👆ちなみにブランチャーとはプロレス技のことです。」

 

 

筋肉伝道師担当

高橋様

ベンチプレスの動きとリンクさせながらチューブロウイング10×3

 

充分に背中に血液を流し込みベンチプレスの準備よーしっ!!

アップを見た限り今日は、かなり調子よさそうです。

過去の記録日誌を拝見したところパーソナルベストが67,5㎏×5×5

よし!!これと同じ記録狙いましょう!!

1回目5回

2回目5回

 

ありっ?

重そう💦ギリギリ何とかクリア!!

よーく見ると

いつもよりグリップ幅が狭い(ナローグリップ)ような・・・ナロー気味です。

ご本人に確認したところ、前回胸に効かせるためにナローでやったことが脳に記憶されて、ついついナローでやっちゃいました…と

ここからワイドに切り替えて

3回目5回

息を吹き返しましたー!!

4回目5回

良しこれならいける!!

ラストー!!

5回目4回( ノД`)シクシク…残念無念

パーソナルベストタイならず

次回に期待!!

 

次はスクワット

冒頭で上げましたブランチャーのリハビリとして

リハビリスクワット80㎏×5×3

 

ブランチャーを受けても壊れない頑丈な肉体へと生まれ変わりましょう!!

ブランチャーサイコー!!

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】

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