こんにちは！岩崎です。

今週末の大会に向けて調整もあと少し。

残りの期間で仕上がるかどうか？

気を抜けません(笑)

試合当日は楽しむのみ！それまで我慢！

 

岩崎担当

U様

本日はスクワット！

ここにきてフォームチェンジ！

手幅を狭く、ローバーで肩甲骨下制と背中をしっかりと使えるフォームへ。

B１タイプのカラダの使い方的にも理にかなっていると思います。

しかし、ボトムで前に流れてしまうので今日は股関節を徹底的に意識しながら。

少しでも恐怖心があったりすると膝が前に流れてしまうのでその部分を克服できるように。

ひたすら！

最後に段々とよくなってきたので自信がついてきましたね！！

この調子でまた次回も頑張っていきましょう！





 

POWER!!!

映画マニアの藤代きんに君です✨

先週の金曜日に観たかったホラー映画を観て来ました🎬





『ESTHER～FIRST KIILL～』

予告編がYouTubeで公開されてからウズウズしていて、観終わった後はかなりの満足感💘

R15＋指定作品なので観たい方は自己責任でお願い致します😀



⬆️前作🔪

6月にもう一本ホラー映画を観に行く予定です🎬

HORROR!!!

POWER!!!

 

藤代きんに君担当

平尾様

今日は元気一杯なので追い込んで欲しいとのご希望💘

藤代メソッドフルコース✨

バランスディスク＆トレーニングバンドを駆使して下半身メニュー👣





ピラティスボール＆シシースクワットで内腿引き締め🦵





藤代きんに君のラットプルダウンは、カリスマボディビルダー 『ナルシス山本氏』直伝✨



背中も追い込んで最後は優しくストレッチでFINISH✨

おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

M様

本日はスクワット🦵

アップを済ませて80㎏で5×3SET🔥





見事クリア🔥

POWER!!!

下半身を藤代メソッドでオールアウトまで追い込み✨



バランスディスクトレーニングはバリエーションが豊富💖



足腰強化終了👍️

おつトレ様でした💪

POWER!!!

 

伊藤様

ベンチプレスを選択💪

アップを済ませて62.5㎏に挑戦🔥

1セット目は2回🏋️



お尻を浮かせて再挑戦🏋️



5×2セット成功👏

POWER!!!

棘下筋を痛めているとの事なので加圧トレーニングでケア👼



加圧トレーニング後の血液循環は細胞の修復を促進させます🩸

加圧でケアしてFINISH✨

おつトレ様でした💪

POWER!

 

 

 

こんにちは。NORIKOです。

今日はAちゃんの担当からです。

今年1回もやっていなかったデッドリフトを実施しました。

美容師さんのAちゃんは手が命なのですが

デッドリフトをやると手が痛くなってしまいます・・・

50ｋｇになったところで3repに減らされました（笑）



 



 



 

最後はヒップリフトを頑張りました。



 

また次回たくさんお話するのも楽しみに

お待ちしております!(^^)!

 

Ｎ様

ご担当が続いていて、今日はスクワットを行いました。

フォームを見ながら10ｋｇ×10

最後はしっかりしゃがめるようになりました。



 



フロントランジはかなりヨレヨレになっていました(^^;)



これからお仕事頑張ってください！

 

Ａ様

今日は上半身のトレーニング



 



 



 



週末からタイにスキューバダイビングに行かれるそうです！

いいですね！！！楽しんできてください。

と旅行前のトレーニングになりました。

旅行から帰ってきたらまた頑張りましょう。

楽しんできてくださいね

(^^)/

 

 

 

 

筋肉伝道師担当

Ｎ様

ゴルフの練習で左腰を痛めたとのことで昨日はパーソナルをキャンセルされました。

心配しておりましたが、今日もゴルフの練習をして大丈夫だったと聞いて安心。

腰の様子をうかがいながらトレーニング

いつものようにリポーズ。そして腹筋トレーニング。

今日のビッグスリーメニューはデッドリフトです。

肩甲骨上角に重量を乗せることをテーマに行いました。

正しいデッドリフトは、腰への負担は少なく腰痛予防に最適です。

現に重い重量でやっても全く腰大丈夫！！

ゴルフでは痛めても、デッドリフトでは痛めない!!

それほど筋トレは安全なんです。

この常識を世間に伝えた～い！！

　

仕上げにミット打ち！！

インパクト時に左足でしっかり踏み下ろす意識で行いました。

　

インパクトサイコー！！

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

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