こんにちは！岩崎です。

大会に向けてのトレーニングも大詰め。

来週はあまりできないので重いのは今日まで！！

とはいえスクワット、デッドリフトは期待できないので気楽にやります(^^♪

あと少し！頑張ろう！

 

岩崎担当

U様

本日久しぶりですので軽め！

スクワットから。

今日はスクワット時の力の入れ方についてレクチャー。

瞬発的に力を入れることにも得意不得意があります。

そんな部分を修正したので４０ｋｇで３回をしっかりと挙げることができました(^^)/

その後はベンチ２０ｋｇ１０回３セットやって本日終了！

また次回もお待ちしています！





 

こんにちは。NORIKOです。

今日はN様の担当からです。

前回すごく筋肉痛でした！！！とちょっと喜んで？

ご来店されました。

まだ筋肉痛も残っているようですので

今日は上半身のトレーニングを行いました。

24歳のNさん。とても可愛らしくて

お話も弾みましたが、意欲的にトレーニングも進みまして

沢山の種目が出来ました。

が、動画がうまく撮れてなくて、

写真が少ない。ごめんなさい(TT)



 



 

中々お店に顔出せず・・・・・

今日も休憩時間にお越しくださりありがとうございました(^^)/

 

H様

Hさんも先週筋肉痛ひどかったです(>_<)と

毎週お出かけされる前日にトレーニングに来られるので

毎週大変そうです(笑)

上半身のトレーニングを行いましたが

お忙しいHさん・・・

明日もお出かけで、またまた明日も筋肉痛ですね(^-^;

来週お話聞かせて下さい。

来週も頑張りましょう。

 

S様とお嬢さんのKさん

9月の結婚式までにお尻トレーニングと

背中と二の腕を引き締める！！！

大作戦(^^)/

 



 



 



 



 



今日はちょっときつそうでしたが

お母さんと一緒に頑張りました。

またドレスの試着写真見せて下さいね。

あと4か月頑張りましょう！

 

 

 

筋肉伝道師担当

KO様

いつものように腹筋3種！

アブローラー10㎏10×3

ツイストレッグレイズ（ｐｒｔ）10×3

サイドベント9㎏×10×3



チンニング

ネガティブワーク主体で5×3

ゆっくゆっくり下ろすことで多くの筋線維を動員しますので、夏までにナイスなバディーになることでしょう！！



スクワット

40㎏×8×3



ピストルスクワットで左右軸シフト10回

体幹コントロール力アップ目的で今後もプログラムに導入していきます。



体幹コントロールサイコー！！

 

 

レイナ―様

一人ポチ身パワーリフティング大会開催

セコンドに旦那様純一さん

心強いセコンドです。

スクワット

第1試技55㎏軽々成功！自己ベストタイ記録。昨年の大会公式記録です。

それを第1試技に持ってくる時点ですごく伸びたことが分かります。

第2試技60㎏これまた成功！

第3試技65㎏！ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

成功です。

おめでとうございます。

　

続いて苦手のベンチプレス

レイナさん的には如何に力を使わずに得意のデッドに力を温存できるかです（笑）

前回大会公式記録は32，5㎏。

試技の副審は旦那さん

心配そう💦

第1試技27，5㎏成功

第2試技30㎏成功

第3試技32，5㎏あちゃ～肩甲骨が上がってきた～💦惜しくも失敗です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

記録30㎏

サブトータル95㎏

今大会の目標はジャパンクラシックマスターズ１の標準記録の187，5㎏を取ることです。

　

デッドリフトで87，5㎏以上上げることができれば目標達成です。

第1試技85㎏をサクッと成功！！

第2試技95㎏軽い！成功！

目標達成おめでとうございます。

試合で達成できれば全国の切符を手中に収めることができます。

さあ気持ちよく第3試技100㎏挑戦です。

キターーーーーーツ！

フィニッシャー！！

　

二桁100㎏達成！！

WINNE！！

　

今年の目標70㎏とか言ってたことが懐かしく思えます。

大会でもトータル187，5㎏オーバーで標準記録達成し全国切符を手にしましょう！！

標準記録サイコー！！

 

 

 

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