こんにちは！岩崎です。

今日で３月終わり！あっという間ですね。

明日から4月という事で色々新しいことが始まりますが頑張っていきましょう！！

 

岩崎担当

A様

本日はデッドベンチ！

デッドはフォーム練習。

６０ｋｇでひたすら繰り返し。

上半身の背部の使い方、下半身の力のベクトルなど細かい部分をお伝えさせていただきました。

この種目の難しい所は上半身と下半身を上手くつなげること、それを一瞬で行う事。

これは頭で分かっていてもなかなかできません。

ひたすら繰り返し練習をすることで身に付くものですのでやるしかない！！

という事でしつこくしつこくやって頂きました(笑)

その後はベンチ！

今日は６５ｋｇで7回、４回、４回！

デッドの疲れが少し出ましたね。また次回も頑張っていきましょう！！！





 

 

 

筋肉伝道師担当

N様

ベンチプレス

25㎏×5×3

　

 

Nさんはゴルフパフォーマンス向上が目的です。

ゴルフスイングは内外腹斜筋を主に使います。

ただしだからと言って筋肉主体の動作になることなく、骨格操作主体であるべきです。

よって筋肉にどう効かせるかは従であり、主は骨格をどう操るかです。

ツイスティング・レッグレイズ

体幹をどのタイミングで捻転を入れるかが動作のポイントになります。

ゴルフスイングと同じです。

10×3



 

スライドボード

10往復×5セット

体幹捻転を円滑に行う事で、ゴルフスイングに生きてきます。



ゴルフパフォーマンスサイコー！！

 

 

 

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