こんにちは！岩崎です

膝を痛めた影響で結局今月はスクワットは全然できませんでした、、

ですが4月の大会はエントリーしたので少しずつ再開して無理のない範囲でやれればと思います！

痛みよりトレーニング出来ないことがストレス！！！

くそ～～～

 

岩崎担当

F様

少し久しぶりのトレーニング。

ベンチプレス１本勝負。

まずはトップシングル！久しぶりという事もあり今日はいつも通りとはいかず５７．５ｋｇ！

カラダの感覚がまだ戻ってきていないようなので致し方なし！

今日のセットもいつもより軽め！

４５ｋｇ×8回×３

４５ｋｇ×５回×３

４５ｋｇ×３回×３

今日はベンチ１本勝負！！ひたすらベンチで感覚を戻しました。

次回は調子よく出来るといいですね(^^♪

またお待ちしています！





 

POWER!!!

最近、二郎系ラーメンにハマってる藤代きんに君です🍜



食べた前後はトレーニングのギアをMAXで頑張れます！

ヤーーー！



 

藤代きんに君担当

 

大橋様

仕事終わりで疲労困憊のご様子💦

ご希望はベンチプレス！

20㎏×5

30kg×5

40㎏×3

50kg×1



果敢にMAXの55kgに挑戦🔥

残念ながら挙がらず👼

 

メインセットは💪

50kg×4

45㎏×5

40㎏×7

 

スタミナ切れの為、加圧トレーニングに切り替えました🎶

 

加圧アームカール

4kg×30



加圧スプリットスクワット

自重10×2



かなり追い込みました(笑)

 

オマケに自重シシースクワット🦵



本日もおつトレ様でした🔥

POWER!!!

 

筋肉伝道師担当

M様

ベンチプレスから行いました。

62，5㎏×8発今日こそ行きたいところですが・・・

1セット目6発

２セット目5発

3セット目4発

筋肉のポテンシャルからすると8発はイケルと思われます。

意識が強すぎて作為的すぎるようです。

バーベルをこのコースで下ろして、このコースで・・・とあまりに意識を持ちすぎているように思えましたので、そのあたりを修正。

意識するところは、ラックアップから受けまでで、その後は身体任せの～

「イッツ♪オートマティック♪」

楽に動かせる軌道こそ正しいんです。

　

 

　

 

 

天満駿様

2週間ぶりのスクワットなので相当記録が落ちたかと思いきや何故か新記録！！

85㎏×5×3

しかもしゃがみもしっかり入れてのクリア！！

精度が高くなったことが新記録の要因でしょう！！

WINNER！！おめでとうございます。

　

 

大好きなベンチも新記録達成！！

85㎏×3×3

WINNER！！

2種目制圧サイコー！！

　

 

 

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