筋肉伝道師担当

レイナー様

有る時はヴィオリストであり、またある時はパワーリフターでもあります。

ヴィオラ―とパワーリフターの二刀流！！かっこいい！！

5月14日にレイナーさんのコンサートが森のホール21で開催されます。

チケットご希望の方はジム受付にお声かけ下さい！！

パワーリフターが奏でる美しくかつパワフルなメロディーが聴けることでしょう！



 

その前に4月2日千葉県パワーリフティングマスターズ大会に出場予定です。

この大会でクラシックマスターズ＆全日本実業団の標準記録を取りに行きます。

全国でも大暴れする玲奈さんが見れそうです、ワクワク💘

今日はスクワット

試合を想定して深いしゃがみを意識して行いました。



1回目52，5㎏×5

2回目52，5㎏×4

3回目52，5㎏×4



フルスクワットサイコー！！

二刀流サイコー！！

 

 

こんにちは。NORIKOです。

今日は朝からWBCで盛り上がりました！

優勝おめでとうございます！！！

本日お1人目のお客様Aさんが来てすぐに

「先生・・・休んだ方が良かったですね。」

今ちょうどいいとこですよ。と。

9回表の攻撃の時間でしたので

お気遣いしてくださいましたが

「結果あとでお楽しみにしましょう」と

トレーニングスタート。

今日は上半身メインでチューブを使いトレーニングしていきました。

後半60分のヨガも野球を一旦忘れて

気持ちよく2人で動けました。

終わって結果優勝で良かったです!(^^)!

夜にゆっくりニュースを見たいと思います！

 

M様

数日前からお腹の調子が

良くないそうで、今日も様子をみながら進めさせて

いただきました。

初回のトレーニングの後はひどい・・それはひどい筋肉痛になられたそうですが

今日はそれと同じくらいの内容でしたが

初回が1番キツイので今回は大丈夫なんではないでしょうか(笑)

少しずつ慣れてきていますので

また頑張っていきましょう。

 

H様

今日は腕・肩・背中を行いました。

1セットやるとすぐ疲れてしまいますが

それでもしっかり最後まで気持ちを切らさないで

頑張ってくださいました。

が・・・最後のリバースプッシュアップは

かなりきついご様子でしたが

しっかりやりきりました。

明日はしっかり筋肉痛です(笑)

来週は5週目ですが来てくださるとの事で

やる気は抜群です！

頑張りましょうね!(^^)!

 

A様

Aさんも来週も来ます！と5週目もトレーニング頑張ります。

昨日は妹さん達と昼飲みをされたそうで

ちょっと重量が重そうでしたが、スクワットを行いました。

ですが35ｋｇ×5までにしていきました。

 



 



フロントランジ



次回は体調整えていらしてくださいね。

って飲んでると忘れちゃったりしますからね(笑)

楽しくトレーニング・食事しましょう。

 

N様

前回の筋肉痛が残っていて上半身不能？(笑)

まではいきませんが

今日はシャフトを使ったスクワットを

初めて行いました。

始めしゃがみが浅かったのですが

修正してエアーでも練習するまじめな

Nさんでした(^^)/

17.5ｋｇ×10までできました。



 



 



この調子で重量アップするように頑張っていきましょう。

 

K様

今日はブルガリアンスクワットから。

負荷をダンベルでかけていきました。

今日はいつもの「死ぬ死ぬ・・・」がなかったのですが

「むりーーーーー」とは言いながらも最後まで

頑張りました。

今日は下半身中心に行いましたので次回は

ベンチプレス頑張りましょう。

 

T様

インフルエンザ明けのトレーニングで

今日は久しぶりになります(>_<)

スクワットもrep数増やしていきましたがいつもより

重量を落として行いました。



始まってしまえばパワフルなTさん

最後はレッグレイズ



来月は大阪でもう少しのトレーニングです。

寂しいなああああ・・・

あと少し宜しくお願いします。

 

減量中　JOYです　体重は順調に落ちて着るのですが、カットがぼやけている

夜中に飛び起きて　、　もう一度　大会前に体脂肪３パーセントにするために　食事のカロリー計算を再度行いました　今朝の体重は前日よりも１ｋｇも落ちている　ストレスダイエット　(笑)

ｋ様

記録狙いのデット１５７，５ｋｇ

６０ｋｇｘ５　１００ｋｇｘ３　１２０ｋｇｘ２　１４０ｋｇｘ１

記録狙います　１５７，５ｋｇ　途中で止まってしまう

１５０ｋｇｘ３　もう一度リズムを取り戻し　軸ができました

１５７，５ｋｇ　記録更新か?と想ったら

３発で記録更新でした　これから楽しみです

ベンチ７７．５ｋｇｘ３ｘ３　目標

２０ｋｇｘ５　５０ｋｇｘ５　７０ｋｇｘ２

チャレンジ８０ｋｇｘ１　クリアー

７５．５ｋｇｘ３　成功



本日はありがとうございました

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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