2023年03月21日
私はけっして怪しい者ではありません(笑)
スクワット ダイエット トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング ビッグスリー ブログ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/KIMG0926-scaled.jpg)
花粉症対策をし過ぎて危険な見た目の藤代きんに君です!
そろそろ杉花粉からヒノキ花粉に切り替わるのでだいぶ楽になるはず(遠い目)
私の好きな季節は夏です!
夏生まれですので☆
ヤー!!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/Screenshot_20230308-133515-171x300.png)
藤代きんに君担当
N様
藤代きんに君とは初トレーニング☆
今日のご希望はスクワット🦵
藤代メソッドで下半身の柔軟性を改善!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/KIMG0929-225x300.jpg)
20kg×5×2
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/Screenshot_20230321-200128-189x300.png)
50kg×5
60㎏×3
70㎏×5
メインセットは75kg×5発🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/Screenshot_20230321-200232-190x300.png)
少し落として70㎏×5発🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/Screenshot_20230321-200621-195x300.png)
整理体操も藤代メソッドで使い終わった下半身を柔らかくして終了🎶
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/KIMG0939-225x300.jpg)
『下半身が柔らかくなった🎶』と良いリアクションを頂きました☆
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/KIMG0931-225x300.jpg)
トレーニングの合間の話題はマニアックなカンフー映画トーク🗣️
藤代きんに君は映画マニアです☆
好きなジャンルの映画でオススメ作品を聞きたい方は、お気軽にご質問下さい✨
おつトレ様でした💪
POWER!!!
M様
本日のメニューは久しぶりのスクワット🦵
藤代メソッドで準備運動✨
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/KIMG0942-169x300.jpg)
20㎏×5
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/KIMG0946-169x300.jpg)
50㎏×5
70㎏×2
メインセットは80㎏×5発🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/Screenshot_20230321-194709-192x300.png)
70㎏×5×2セット🔥
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/03/KIMG0950-225x300.jpg)
下半身の可動性と柔軟性と軸の安定性を藤代メソッドで強化してFINISH!!!
おつトレ様でした。
POWER!!!
こんにちは。NORIKOです。
今日は10時から柏洋店勤務でした。
戻りましてU様の担当です。
今日はスクワットを行いましたが
前回40kg×5
今日は35kgの時点で前に体重がのってしまったため
35kgで踏み圧をしっかり感じて
まっすぐ上に上がれるようにフォームを
見ていきました。
最後の方は少し前後のバランスが取れて
上手く上がれるようになりました!(^^)!
土日+祝日にお越しくださりありがとうございました。
またすぐ土曜がきます(笑)
次回も宜しくお願いします。
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
http://www.targetjin.com
アスリート養成,
http://targetjin.com/athlete/
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
CATEGORY
- 4スタンス理論
- アスリート
- アスリート養成
- キックボクシング
- ゴルフ
- サプリメント
- シシースクワット
- ジュニアパーソナルトレーニング
- スクワット
- ダイエット
- デッドリフト
- トレーニング
- パーソナルジム
- パーソナルトレーニング
- パワーリフティング
- ビッグスリー
- ブルガリアンスクワット
- ブログ
- ベンチプレス
- ボクシング
- ボディーメイク
- ボディビル
- ヨガ
- ランジ
- リポーズ
- 上半身
- 上腕骨
- 下半身
- 健康
- 全国制覇
- 全国大会
- 全国高校サッカー選手権大会
- 加圧筋トレ
- 柏市
- 柔軟性
- 栄養
- 甲子園大会
- 筋トレ
- 筋肉サイコー
- 筋肉痛
- 肩こり
- 肩甲骨下制
- 腰痛
- 腹筋
- 血流制限トレーニング
- 食事管理
- 駅近
- 高校サッカー
- 高校野球
- 高齢者パーソナル
ARCHIVE
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年9月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月
- 2015年3月
- 2015年2月
- 2015年1月
- 2014年12月
- 2014年11月
- 2014年10月
- 2014年9月
- 2014年8月
- 2014年7月
- 2014年6月
- 2014年5月
- 2014年4月
- 2014年3月
- 2014年2月
- 2014年1月
- 2013年12月
- 2013年11月
- 2013年10月
- 2013年9月
- 2013年8月
- 2013年7月
- 2013年6月
- 2013年5月
- 2013年4月
- 2013年3月
- 2013年2月
- 2013年1月
- 2012年12月
- 2012年11月
- 2012年10月
- 2012年9月
- 2012年8月
- 2012年7月
- 2012年6月