こんにちは。NORIKOです。

柏洋店オープンまでもう少しです。

毎日準備と打ち合わせで大変ですが、

本店・2号店共に変わら元気に営業中です!(^^)!

ご予約お待ちしております。

 

本日M様の担当からです。

首のコリがあるとの事で、今日はストレッチを

多めに入れながら、背中・肩・腕のトレーニングを

軽めに行いました。

69歳には見えない若々しいMさん・・・

つい頑張ってもらってしまいますが

今日もストレッチをはさみながら

しっかり動いていただきました。

 

 

来週も宜しくお願いします。

 

Oママ様

今日はベンチ

30ｋｇにチャレンジ！！！

148ｃｍの小柄なＯさんですが

メキメキと力を付けてきました。

しかも今年還暦・・・(^^♪

 



 



危ないセットもありましたが

3rep5セットクリアです！

おめでとうございます。

次回は1repずつ増やして頑張ってい行きましょう。

 



 

Ｈ様

先週上半身筋肉痛がきて大変だったそうですが

今日はみんな大嫌いブルガリアンスクワットから。



出だしで足がプルプル・・・

サイドランジとクロスランジ



 



クタクタで最後まで頑張りました。

来週は先月分2日連続のご予約ありがとうございます。

引き続き頑張りましょう。

 

Ｏ様

今日も柔軟性をつけるため

60分しっかりほぐしを行いました。

先週の代表トレーニングは、チンニングで

ダメージがひどくてイタタタタ・・・・状態でしたが

今日は下半身メインでほぐしていきました。

骨盤がぐらぐらしてる感じ。と言われていましたが

少しずつ固い体が動いて来ているのではないでしょうか？

発想に思わず笑ってしまいましたが

今日少しずつ進歩していると勝手に思っています!(^^)!

地道に頑張りましょう。

 

Ｍ様

今日はベンチプレスです!(^^)!

卒業式シーズンでお花屋さんはお忙しそうですが

頑張ってご来店くださいました。

前回のリベンジです。

25ｋｇ×5に挑戦。

1セット目いい感じで軽そうにスタートしたのですが

最後の5rep目に落下・・・

次のセットも頑張って挑みましたが

結果前回と同じに終わりました。

22.5ｋｇに重量を落として行いました。

足と首の後ろの踏ん張りはずいぶん出来ているので

また次回頑張ってクリアできるように挑戦していきましょう。

 

Ｓ様

Sさんもベンチプレス。

いつもは軽々20ｋｇ×10も今日も

首と背中のコリもあり、重い様子・・・

今日は重量を上げる事よりも

まずは固まった背中のコリ取りの方を

優先しました。



「腕が取れちゃう～」といつもSさんは

叫んでおられますが取れたことはないので

大丈夫です(笑)



Sさんも忙しい時期で大変ですが

休みが長引くと体が凝るので出来るだけ頑張って来てくださいね!(^^)!

 

 

 

佐藤、伊ッ都ショータイム様

試合までいよいよ2週間を切りました。

今日は試合を想定して三種目を試合形式で行いました。

スクワット

95㎏成功！！

良い粘りです。

本調子に戻りつつあります。



インターバルの間、お言葉に甘えて私もちゃっかり一緒に3種目行わさせていただきました。

デッドリフトは調子悪いわりに217，5㎏×2発出来ましたのでほっとしております。

俄然この後からパーソナル指導するにあたり元気が出て参りました。

デッドリフトのメイン前はチュン太郎でしたが。。。(笑)

記録に左右されることこそパワーリフターの悲しい性なんです。



 

続いていつさんベンチプレス

50㎏は確実に上げて得意のデッドへと行きたいところです。

45㎏を成功！！まずまずです。

次の選択は50㎏！！

47，5㎏はいらないそうです(笑)

攻めの意識が功を奏して50㎏意地で押しました。

サブトータル145㎏です。



最終種目のデッドリフトで130㎏引けばトータル275㎏

来年のジャパンクラシック出場標準記録になります。

この記録を昨年からずっと追い続けて目の前です。

練習ではクリアされておられますので、試合で出せば出場権を得られます。

4月の試合でクリアし、来年私と一緒に出ましょう！！

しゃーっ！！

120㎏がいつもより重いぞ💦

今日は130㎏を諦め125㎏を選定

しかし引くことが出来ませんでした。

ここんとこエブリベンチで背中が疲れているからでしょう。。。

コンディションさえ整えばいつでもトータル275㎏はいけます。

持って行きかた次第です。

頑張りましょう！！



275サイコー！！

 

 

石塚夫妻様

本日も夫婦仲良くパーソナルレッスンを受講されました。

純一さんはベンチプレス

メインセット82，5㎏×3×3を（止めあり）試合形式で行いました。

自己ベスト更新おめでとうございます。

WINNER！！

　

続いてここんとこデッドリフト連続自己ベスト更新中のレイナ―さん。

今日のメインセットは90㎏×3×3狙い！！

1回目90㎏×3

2回目90㎏×3

この時点で自己ベスト達成！！

おめでとうございます。

WINNER！！

　

ガッツリ握手



最終セットは90㎏×２，９回と惜しくも失敗💦



すさまじい粘りでした。

私も見習いたいです。

レイナさんは大会出場の申し込みはもう終わり張り切りモードです。

純一さんはのんびりとまだ終わってないとのこと(笑)

奥様の方が気合十分(笑)

レイナ―サイコー！！

爆伸びサイコー！！

 

 

 

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