パワー！！！

ヤー！！！

こんにちは☆

肩幅が大き過ぎて、どんなに大きな傘を用意しても

必ずどちらかの肩が濡れてしまう藤代きんに君です！

見た目は、ほぼ竹原ピストル(笑)



雨で花粉が全部流れてくれると助かります🌸

夏生まれで寒さに弱いのでとっとと暖かくなって欲しいですね😢

ヤー！！！

パワー！！！



 

藤代きんに君担当💪

 

天真爛漫 天満 かのんちゃん♥



今日も元気なかのんちゃん✨



プルダウンに挑戦👏



リングトレーニングも体験💍



バランスボールも乗ってみる⚽



チューブトレーニングで早く走れるように特訓🏃‍♀️



最高の笑顔😆



パワー！！！



本日もおつトレ様でした💪

 

こんにちは。NORIKOです。

今日は18年オープンからお世話になっていたスポーツクラブ

アスリエさん最後の日でした・・・

うちの両親もお世話になっていたクラブですが

この度、柏洋店オープンのため今月で残念ながら

アスリエ卒業を決意して、最後の日を迎えたわけですが

なんとも自分で決めたのに寂しいですね(>_<)

でもお客様は皆様温かく

「頑張ってね・・・」と見送ってくださいました。

本当に感謝です。

その分頑張らなくては。と気を引き締めた1日になりました。

アスリエの皆様本当に大好きです。

ありがとうございました。

 

そして本日担当はO様から

息子さんの高校受験も無事に合格して

一安心・・・でも高校入学っていろいろ手続きとか

大変なんですね。。。

お話を聞きながら今日はベンチプレスを

行いました。Oさんは比較的

上半身メニュー好き(^^)/

ブルガリアンスクワット大嫌い！と言った感じです(笑)

ベンチは今日は10repでセット数多く行いました。

プルオーバーも大好き種目。

次にいらっしゃるTさんと仲良しでTさん来るまで

延長(笑)

「まだかな？まだ来ない？」と言いながら

頑張ってフレンチプレス追加。

やっとTさんお越しになり

3人で約束していた息子さんの受験終わったら飲みに行こう

約束の日程決めました!(^^)!

女子会楽しみ💛

またそれまでトレーニング頑張りましょうね。

 

T様

来た早々飲み話でしたが

トレーニングも頑張りました。Tさんは

レッグエクステンションとレッグカール

20ｋｇの重量までエクステンションできるようになりました。

すぐ疲れちゃうんですけどね。。。(笑)

今日はなんだか女子会効果かな？いつもより頑張って下さった

気がします。いつもこうしましょうね。

最後は腹筋で終了。

Tさん今月は頑張ってます！

ペース崩さずまた予約してくださいね。

お待ちしております。

 

カフェラインさん出張ヨガ

今日は久しぶりに4人揃いました。

雨が降ってきて、歩いて伺ったら私大汗(笑)

今日は久しぶりの方もいらしたので

ゆっくりほぐしていきましたが全体的に立位少な目に

座っていたので、ママさんは途中とても眠そうでしたね(笑)

お楽しみシャバアサナは皆さんとても心地よく

起こすのが申し訳ないですが。。。

また来週は3月

宜しくお願いします。

 

仙田様

来て早々の「仙田さんお願いです・・・柏洋店の

撮影が火曜日にあるのですが、またまたモデルさん

お願いできませんか？」とお願いしたところ

快くお引き受けくださいました。

いつもありがとうございます。

代表大好きまきちゃんなんで(笑)

毎度宜しくお願いします。

今回香織さんはお仕事でNGでした。残念です。

 

さあトレーニングは苦手ベンチプレス

前回不調でしたが今日は27.5ｋｇ×3狙い

1セット目成功！今日はなんか前回と違う！！！

2セット・3セットとクリアです！

おめでとうございます！



 



ベンチ少し好きになったかな？

その後は腕のトレーニングと腹筋



 



 



ご年齢言えないけど本当に若い仙田さん。

そりゃモデルさんにぴったりですよ！

トレーニング歴も4年以上。意識たかーい！

これからもよろしくお願いします。

あと火曜日宜しくお願いします。

 

 

 

筋肉伝道師担当

ko様

週1筋トレ、週1ヨガと週1の分筋トレの日は全身の筋肉を刺激入れる為盛沢山の内容となっております。

いつものようにお腹から

アブローラー5㎏を背負い10×3

　

新種目紹介

グルトハムレイズ

10×3

見た目よりもこれきついんです。

ハムが過剰収縮し攣りそうになるんです(笑)

　

スクワット42，5㎏×8×3



ベンチプレス30㎏×8×3狙うも最終セット最後の1回が肘を伸ばしきる前にラックに賭けてしまい💦7回とクリアならず(´；ω；`)ｳｩｩ次回リベンジ期待しております。



リベンチプレス～なんちって(笑)

ダジャレンジャー！サイコー！

 

 

宮澤様

本日は仁-JINの卒業式です。

2021年6月に入会されてから約20か月。

入会の動機が3か月後の結婚式まで美しくなりたい！と入会されたことを今でも覚えております。

あれよあれよと今日まで継続され見事美しくなられました。

仁で週1と週3でエニタイムに通われ、自身でトレ出来るまで習熟され、晴れて今日卒業式です。

仁の卒業式はという事で「今日はBIGスリーMax測定をお願い致します！！」

という事で卒業式に相応しく今日は一人ポチ身パワー大会です。

スクワット50㎏

前回記録は55㎏でしたが、この時はクォータースクワットでしたので・・・

前回よりも深いしゃがみでの50㎏は記録更新と同じです。



仁のパーソナルの9割はベンチでしたので相当の記録更新に期待！！

前回の記録は25㎏でした。

第1試技30㎏サクッと成功！！この時点で記録更新！！

第2試技32，5㎏も軽く成功！！おめでとうございます。

第3試技35㎏も押しちゃいました。おめでとうございます。

特別試技36㎏！！ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

　

winner！！11㎏も記録更新されました。おめでとうございます。



デッドも自己ベスト65㎏達成！！

winner！！

　

卒業式に相応しいパーソナルレッスンとなりました。

またいつでも遊びに来てください！！

卒業式サイコー！！

 

 

天満様

スクワット

今日からパワー大会へ向けスキルの見直しです。

しゃがみの深さを特に意識。

浅い、深いを1レップ毎にコールして体感して修練。

頭のポジションを少し前にすることでお尻が後方に引けて深さが出るようになりました。

この感覚を忘れずに～・・・

82，5㎏×5×5

自己ベスト更新

おめでとうございます。



ベンチプレス

82，5㎏×4×3

先日のトレでの背中の筋肉疲労が抜けておらず、今日は残念ながら記録更新ならず(-_-;)

次回リベンジ期待しております。



リベンジサイコー！！

 

 

平尾様

リポーズの見直し。

リポーズは体幹のスペース（空間）作りです。

体幹のスペースを作る事で、末端（両腕＆両脚）の可動性が高まることを理論的に解説して行いました。



スクワットもリポーズと同じくしゃがむには体幹のスペースをしっかりと確保することです。



久しぶりのスクワットですのでライトウエイト

20㎏×5×3

30㎏×5×3

体幹のスペースをしっかりと確保しながら行っていただきました。



ベンチプレスはここんとこエブリデイでやっておりすごくレベルアップ出来ておられますので本日は

ラックアウトのマニアック編を伝授いたしました。直ぐに再現性高く出来ました。さすがエブリでやられてたとあって、素晴らしい精度の高さです。

アセンディングセット法

25㎏×5、27，5㎏×5、30㎏×5



エブリデイベンチプレスサイコー！！

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

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