こんにちは。NORIKOです。

明日は雪ですかね・・・

足元も悪くなると思いますが

皆様お気をつけて明日もお待ちしております!(^^)!

 

本日担当はM様から。

いつも水曜日でしたが、お仕事の勤務が変わり

木曜日にお越しくださいました。

明日も出勤なので軽めで大丈夫です(^-^;

と言われましたが(笑)

今日は上半身のトレーニングを行いました。

背中がとてもキレイになったMさん。

姿勢が本当に変わりました。

いろいろ良い事は何よりご自分の頑張りの成果ですからね(^^)/

引き続き頑張りましょう。

 

S様

Sさんも同じく上半身のトレーニングを行いました。

今日の調子もいつも通りです・・・と(笑)

 



 



久しぶりに腹筋強化です。

腰がお悪いのでちょっと様子をみながら

進めさせていただきました。



たくさん買われたチョコレート食べて

トレーニングも頑張りましょう。

 

有金香織様

今日は下半身トレーニング(*^^*)

サイドウォークでお尻

 



 

フロントランジ



ヒップリフト



10回以降がきついですね！

だから15回やります(笑)

でも頑張りました。

滝沢歌舞伎当たるといいですね。

私も願います😂😂😂

 

 

佃担当

A様　

本日もお父さん、優希くん、つきほちゃん3名でお越し頂きました！

担当させて頂くのは初めてでしてが、おかげさまで楽しく担当させて頂けました！

お父さんの調子がすごく良く、良いスピード感で160キロまで引いて頂き、

優希くんも70キロまで引いたあと、60キロで丁寧にセットを組んで行えました！

つきほちゃんも40キロまでもったあと30キロ5回でセットを組んでましたが、最後のセットは10回近く引き続けてくれました笑

ありがとうございました！

 

 

沖原様

パワーの大会出場のために、今回からパワーの種目を行なって頂くことになりました。

ルール改正に対応するため、足をベンチに乗せずにフォームを組む練習から行い、最終的に良い形で組んで頂けるようになりました！

ご自宅でも高頻度で行なって頂けているようですので、この調子で伸ばしていって頂ければと思います！

また宜しくお願い致します。

平尾様

本日はラットプルダウンから行い、動きを良くして頂いてからベンチプレスを行いました。

ベンチの寝る位置を調整し、元々お上手だったラックアップがさらに良くなりました！

ベンチ自体の精度も高くなってこられておりますので、また次週に期待できますね。

またお待ち致しております！

 

 

 

筋肉伝道師担当

佐藤ショータイム伊っ都様

一人ポチ身パワー大会開催！！

先日3種目トータルでジャパンクラシック標準記録の275㎏を達成したばかりです。

前回の3種目トータル275㎏超えを期待しております。

守り神のブラキーを連れてこられました。

ブラキーの如く首を長～く！！

「パオーン！」

　

第1試技85㎏〇〇〇成功

第2試技95㎏〇〇〇成功

勝負をかけて

第3試技97，5㎏！！

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

久しぶりに成功！！

これで残りの種目楽になります。「パオーン！」

　

 

ベンチプレス

第1試技45㎏〇〇〇成功！！

第2試技50㎏〇〇〇成功！！

第3試技は得意のデッドの余力を残すためにパス。

サブトータル147，5㎏です。

　

 

得意のデッドリフトです。

第1試技120㎏〇〇〇成功！！

第2試技127，5㎏〇〇〇ぎりぎり成功！！

今日はいつもより重いのでここまで💦

しかしトータルは275㎏！！

ジャパンクラシック標準記録2回連続で達成！！

どうやら本物のようです。

　

それぞれのベストはスクワット100㎏、ベンチプレス50㎏、デッドリフト130㎏のトータル280㎏です。

コンディション整えればこれはいけるはずです。

カラダしっかり休めて次回臨みましょう！！

一番苦手と思いますが(笑)

お休みサイコー！！

 

 

 

石塚様

ベンチプレス

止めなしでMaxチャレンジから

20㎏×5

50㎏×5

70㎏×3

80㎏×1

今日は軽そうです。

石塚さんも軽いとニヤリ！不敵な笑みを浮かべてさあ次は90㎏！！

今日は楽に成功してくれそうです。

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

ななんとギリギリ粘りながらなんとか押し切りました。

ラックアップをミスった様子です。

おまけに腰が攣ったとのことです💦

　

「もう今日は種目かえようかブツブツ・・・」

心が折れた様子です。

腰の事を考えてここから先は足上げベンチプレスに変更

65㎏×5×3

　

刺激を変えることで更に自力アップに期待！！

自力アップサイコー！！

 

 

 

 

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