こんにちは！岩崎です。

クリスマスも終わり年末の慌ただしさがやってきました。

このソワソワする感じが意外と好きです(^^)/

今年もあと少し。残りを頑張りましょう！！

 

岩崎担当

H様

本日はスクワットから。

アップから重そうです。担ぎも安定しないので少し練習。

メインセット４７．５ｋｇで考えていましたがどうにもこうにも調子が悪そうなので４０ｋｇで５回３セットで実施。

それでも重そうでした、、、今日はコンディションがあまり良くなかったですね。

その後はベンチプレス！

２１ｋｇで１０回狙い！

しかし８回まででした。

どうにもこうにも今日は頑張れず粘れない～～～

まあこんな日もありますね。また来年頑張っていきましょう！！

 

もーいくつねると　お正月　お餅つきが年末まっている　JOYです

 

有金様

胸の日　ベンチ　、ディップス

ベンチ



２０ｋｇｘ５　３０ｋｇｘ５　３５ｋｇｘ５　　バーがお腹側へ流れやすいので、　肘が自然によく動く位置をさがしてもらい　垂直で押す　下げるを行ってもらいました

３７，５ｋｇｘ５ｘ５

腕立て　ディップス



自重ｘ２０ｘ３



本日はありがとうございました

 

こんにちは。NORIKOです。

今日はM様の担当からです。

年末お忙しく仕事の合間にお越しくださいました。

今年も最後になりますが

ちょっと腰の調子が良くないとの事で

ヨガをお願いされました。

今年は年始にもMさんとはいろいろお出かけしたり

（お付き合いいただいたのですが・・・）

楽しく過ごすことができて感謝です。

今日お伺いしたら腰も重症？（笑）にはならず

ここまでこられていて

筋トレ成果が

出ていますね。とお話しました。

来年3月はMさんの重大イベントがあるので

そこにむけてまた年明けも頑張りましょう(^^)/

ありがとうございました。

 

S様

前回代表にスクワット見てもらった時

良くなりましたね！！！と言われ嬉しそうにお話して下さいました。

今日は今年最後のスクワット

でもちょっと重い・・・

重量はほどほどに

しゃがみをしっかり動画で確認して進めさせて

いただきました。

 



 

 



最近頑張っている腹筋



今年も地道に頑張りました。

来年もさらにパワーアップして美ボディ目指しましょう(^^)/

 

Y様

ご入会されてから休んだら他の日に。。。しっかり

回数全てこられて頑張りました。

膝がまだ少し不安ですが

鍼の先生に四頭筋の筋肉がついてきた！と

褒められたそうです。

 





ヨガと同時に進行して来年もまた

頑張りましょうね。

 

とても頑張るYさん。またよろしくお願いいたします。

 

 

筋肉伝道師担当

Ｎ様

ゴルフパフォーマンス向上目的でしっかり軸体操リポーズを入念に行いました。

その後スクワット

今日のメインは37、5㎏×5×3

今日もサクッとクリアされました。

いよいよ次回から40㎏×5コースへ突入です。

ガムばりましょう！

　

 

ゴルフスイングに直結するべく、体幹エクササイズ

タオルエクササイズ

タオルをグリップするとどうしても振り回してしまいます。

振り回すのではなく、インパクト方向へ向けて真っすぐたたくイメージで行います。

　

 

真っすぐ腕を出して引く

このシンプルな動きこそ正しい体幹捻転動作が発揮されます。

この体幹の使い方こそゴルフスイングです。

クラブを持ってもこの体幹の使い方ができるようにすることを目指しましょう！！

　

スイングサイコー！！

 

 

天満一族様来日

愛娘のかのんちゃん初見参！！

4スタンスタイプチェック

a2パラレルタイプでした。

　

 

背面主導、膝を止めて股関節を可動させるa2タイプのスクワットを伝授！！

とても精度高くできました。

子供はカラダが柔らかいのですぐに再現性高くできます。

　

 

初日から10㎏×10×3でしっかりとフルスクワ！！

「きつい！！」と思わずかのんちゃん

間髪入れずその後「でも楽しい！！」と

変わり者ですね（笑）

だって小学2年生の女子ですよ～

これは将来大物になること間違いない！！

楽しみです。

　

 

司君

今日はフォームの見直しということでライトウエイトでしっかりとフォーム練習

20㎏×10×3

10㎏×10×3

よ～し！！

過去最高の精度の高いスクワットができたぞ！！

　

 

子供たちの成長に触発され、いつもより深いスクワットで80㎏×5×3クリア！！

　

子供たちによきお手本が見せれました。

お父さんサイコー！！

 

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

 

パーソナルジム風景

https://www.youtube.com/watch?v=_jqGGAUa0o4

アスリート養成

https://www.youtube.com/watch?v=slMDy_g5ZYc

 

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