こんにちは。NORIKOです。

今日2号店に来たらエアコンがエラーでつかない・・・(>_<)

ちょっとしばらくご迷惑おかけしそうなんですが

皆様厚着でお越しください。

宜しくお願い致します。

 

本日最後の出張M様83歳女性のお宅に伺いました。

今月で1年たちました！！！

寒さで今日は少し足が攣りやすかったですが

去年とは比べものにならないくらい

お体の調子良くなりました。

元々お元気なんですが、1年前にご家族のススメで

始めて1年・・・

本当に頑張って継続してくださいました。

来年も100歳目指して頑張りましょう！とお話したら

笑っていました(^^)/

1年間ありがとうございました。

 

 

M樣

寒い中半袖ですいませんでした。

でもやっていたら暑くなり頑張ってくださいました。

スクワットは少し膝が怖いとの事で

自重のストップスクワット

ブルガリアンスクワットなど・・・



 



背中も疲れているとの事で

ラットプルダウン



苦手な腹筋で終了。



Mさんも今年最後

先日はエステありがとうございました。

私も来年も美意識高く頑張りますので

引き続きよろしくお願い致します。

 

Oママ様

今年も頑張りました。Nちゃん（お嬢さん）が引っ越しして

退会されてからもママは引き続き頑張っております！



 



 



今日は足をしっかりトレーニングしました。

やってる最中から足ガクガクになっていましたが

頑張って終了です。

来年もまた更にパワーアップして頑張りましょう。

ありがとうございました。

 

S様

Sさんも考えたら長くこちらに通ってくださっています。

本当にありがとうございます。

今日は腕や背中をメインに進めさせていただきました。

 



 



いつも「腕取れちゃいます。。。」(>_<)

と言われます(笑)

お正月はしっかりご自分でやってくださいね。とお話しました。

最後は上背部のストレッチをして終了。

来年は腕の痛みがなくなるといいですが

継続して頑張りましょう。

 

N様

今日はデッドリフト

Nさんはご入会して半年と少し。

今年の目標はウォーターサーバー取り換えクリアしました

から来年の目標も決めましょう。

ウォーターサーバーよりはるかに重い30ｋｇに今日はチャレンジ

 



 



動画で確認して

最後のセットが1番良く出来ました。



年末は帰省でお忙しいようですが

来年も頑張りましょうね。

 

 

ワークマンのあったかい　メリノウールシーリズが好きで　靴下を買ってみたら　１回で毛玉ができました　ユニクロ　ヒートテックにすればよかった　と思っているJOYです

I様

ベンチが効いて　胸の筋肉痛がとれない　ので　デットを行いました

６０ｋｇｘ５　ｘ５　腹圧が抜けてしまうので、　できるだけ　空気を抜かないでレップをこなしてもらいました



８０ｋｇｘ３ｘ３　　２レップ目から腰で挙げてしまうので　足裏を意識　お尻に重量を乗せて真上に細い繊細な糸で上に引っ張られているイメージ事をお伝えしました

本日はありがとうございました

筋肉伝道師担当

佃様

リポーズ

ダブルハンドサークリング

ダイナミック・リポーズの中でも一番難易度の高いエクササイズとなります。

来年度より当ジムでのトレーナーとなりますので、背骨の使い手になって頂くためにも習得していただきたいエクササイズです。

皆様、来年から佃トレーナーを宜しくお願いいたします。

　

 

得意のスクワット

現千葉県スクワット一般記録（253㎏）保持者です。

インザーのニースリーブに変えて先日250㎏×3発と記録更新！！

インザーニースリーブ恐るべし！！

次に狙うは一般日本記録！！

私自身も一般日本記録狙っております。

どちらが先にとるか競争です！！

250㎏を1発！！

いつもより体幹重量が重いとのこと💦

　

 

260㎏！！

惜しくも失敗です。

83㎏級日本記録は270㎏です。

近い将来奪取してくれることでしょう！！

　

日本記録サイコー！！

 

 

 

 

A親子様

今日も親子3名で仲良く受講されました。



 

優希君

フォームかなり精度高くなってきました。

毎回パーソナルでは、デッドばかりやってるので上手になります。

作戦成功！！

メインセット50㎏×5×3

　

 



 

月穂ちゃん（小学2年生）

挙上フォームは出来上がってきましたが、下降フォームがまだまだです。

腰椎の後継が入ってしまいます。

次回はここんとこの修正をメインで行います。

　

 

お父様

2回連続で記録更新と絶好調ですが、きょうも記録更新なるか？！

137，5㎏×5×3！！

意外とすんなりと成功！！

　

おめでとうございます。

winner！！

　

 

がっちり握手！！



次回はいよいよ140㎏×5×3狙いです！！

次も簡単にクリアできることでしょう！！

140㎏サイコー！！

 

 

KO様

前回の腹筋エクササイズどうでした？

「はい、刺激入り出しました！！」

背骨が動き出した証拠です。

今日も腹筋エクササイズから行いました。

アブローラー10×3

上腹部ネガティブクランチ10×3

ツイスティング・レッグレイズ10×3

これで明日もしっかりとお腹に筋肉痛が来ることを期待して(笑)

　

 

背中スペシャル

ネガティブ・チンニング5×3

デッドリフト50㎏×8×3

　

 

今日は3セットで終了し、クリスマスプレゼントにマッサージ

菱形筋を中心にほぐしを入れていきました。



自分で言うのもなんですが、私、マッサージマニアなので上手いんですよ(笑)

マッサージサイコー！！

 

 

 

 

和製トムプラッツ様

「ジムに着いた時には既にスクワットは終わっている！！」心の準備良し！！

ここんとこ仁-JINオリジナルTシャツで毎回参上！！

良く似合っております。



 

もちろん大好物のスクワットから貪食！！

180㎏×5！！

少し浅いので次のセットでは深さを入れて180㎏×3！！

　

 

ベンチプレス

メイン90㎏×5！！

今日は軽い！！軽い！！を連呼！！

重量をよく見ると、つけ間違えの80㎏でした💦ごめんチャイニーズ(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ

気持ちを入れ替えて

90㎏でおりゃーっ！！

4発！！いつも通りでした。

こうなったら95㎏でいきます！！

しゃうりゃーっ！！

自己ベスト更新95㎏×3！！

おめでとうございます。

95㎏×5発見えてきた。

95㎏5発ロックオン！！

　

ロックオンサイコー！！

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

 

パーソナルジム風景

https://www.youtube.com/watch?v=_jqGGAUa0o4

アスリート養成

https://www.youtube.com/watch?v=slMDy_g5ZYc

 

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