こんにちは。NORIKOです。

今日は代表が姫路に向かい、私1人勤務でお留守番です。

いつさん・代表頑張ってください！

そして毎回セコンドでわざわざ姫路までお付き合いいただき

ありがとうございます。吉次さん・・・宜しくお願いします。

 

今日の担当はX様から。

背中が最近凝りやすいっとの事で今日は

ラットプルダウンから行いました。

いつも左腕の力が弱いXさんですが

背中は右が弱っていて引き方のバランスが悪かったため

調整していきながら進めさせていただきました。

フレンチプレスも今日は5ｋｇのダンベルで重さをかけて

いきました。

背中が凝ってる方多いです・・・

実は私も今日は背中がものすごく固くて

加圧筋力トレーニングを行いました。

また次回まで様子みてやっていきましょう。

 

U様

木曜日祝日のスクワットでまだお尻の筋肉痛があるとのことですが

デッドリフトを行いました。

いつも股関節がかたいUさんはトップサイド

デッドリフトなんですが、今日は下から引いてみたいです！との

ご要望があり30ｋｇでチャレンジ！

初の床引きにいつもと全然ちがうところが

使えていてご自分でもびっくりされていましたが

以前とは物人ののようにしゃがめてきているので

またこちらも少しずつチャレンジしていきましょう(^^)/

 

A様

Aさんもデッドリフトです。

1セット目は皆さん悩み・・・考え・・・あれ？

こんなんでしたっけ？みたくスタート

 



 



 

やっているうちに感覚を取り戻し

Aさんも今日は30ｋｇでずっと練習しながら

進めさせていただきました。

フレンチプレスとロープーリー

 



 

背中の固いAさんはずいぶん今日で背中も

使えていたので、寒い時期更に固くならないように

次回も頑張っていきましょう(^^)/

 

M様出張ヨガ（83歳女性）

ちょっと日にちが空いてしまい、腰が痛かったり

関節がバキバキだわ・・・っとご家族のかたも

皆さん間が空くといろいろ気づきがあるようです。

今日は念入りに特にお辛い腰と、背中をしっかり

ほぐしていきました。

昨日は新宿御苑まで行ったのよ。と本当にパワフルな

83歳です(^^)/

今年残りわずかお元気のまま宜しくお願いします。

 

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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