2022年11月05日
本日はお留守番
スクワット ダイエット デッドリフト トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング ビッグスリー ブログ ベンチプレス ボディーメイク ヨガ ランジ リポーズ 上半身 上腕骨 下半身 健康 加圧筋トレ 柏市 柔軟性 栄養 筋トレ 筋肉サイコー 筋肉痛 肩こり 肩甲骨下制 腰痛 腹筋 食事管理 駅近 高齢者パーソナル
こんにちは。NORIKOです。
今日は代表が姫路に向かい、私1人勤務でお留守番です。
いつさん・代表頑張ってください!
そして毎回セコンドでわざわざ姫路までお付き合いいただき
ありがとうございます。吉次さん・・・宜しくお願いします。
今日の担当はX様から。
背中が最近凝りやすいっとの事で今日は
ラットプルダウンから行いました。
いつも左腕の力が弱いXさんですが
背中は右が弱っていて引き方のバランスが悪かったため
調整していきながら進めさせていただきました。
フレンチプレスも今日は5kgのダンベルで重さをかけて
いきました。
背中が凝ってる方多いです・・・
実は私も今日は背中がものすごく固くて
加圧筋力トレーニングを行いました。
また次回まで様子みてやっていきましょう。
U様
木曜日祝日のスクワットでまだお尻の筋肉痛があるとのことですが
デッドリフトを行いました。
いつも股関節がかたいUさんはトップサイド
デッドリフトなんですが、今日は下から引いてみたいです!との
ご要望があり30kgでチャレンジ!
初の床引きにいつもと全然ちがうところが
使えていてご自分でもびっくりされていましたが
以前とは物人ののようにしゃがめてきているので
またこちらも少しずつチャレンジしていきましょう(^^)/
A様
Aさんもデッドリフトです。
1セット目は皆さん悩み・・・考え・・・あれ?
こんなんでしたっけ?みたくスタート
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/11/Screenshot_20221105-1524562-175x300.png)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG10541-300x225.jpg)
やっているうちに感覚を取り戻し
Aさんも今日は30kgでずっと練習しながら
進めさせていただきました。
フレンチプレスとロープーリー
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG10544-300x225.jpg)
背中の固いAさんはずいぶん今日で背中も
使えていたので、寒い時期更に固くならないように
次回も頑張っていきましょう(^^)/
M様出張ヨガ(83歳女性)
ちょっと日にちが空いてしまい、腰が痛かったり
関節がバキバキだわ・・・っとご家族のかたも
皆さん間が空くといろいろ気づきがあるようです。
今日は念入りに特にお辛い腰と、背中をしっかり
ほぐしていきました。
昨日は新宿御苑まで行ったのよ。と本当にパワフルな
83歳です(^^)/
今年残りわずかお元気のまま宜しくお願いします。
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム風景
https://www.youtube.com/watch?v=_jqGGAUa0o4
アスリート養成
https://www.youtube.com/watch?v=slMDy_g5ZYc
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
-------------------------------------
今日は代表が姫路に向かい、私1人勤務でお留守番です。
いつさん・代表頑張ってください!
そして毎回セコンドでわざわざ姫路までお付き合いいただき
ありがとうございます。吉次さん・・・宜しくお願いします。
今日の担当はX様から。
背中が最近凝りやすいっとの事で今日は
ラットプルダウンから行いました。
いつも左腕の力が弱いXさんですが
背中は右が弱っていて引き方のバランスが悪かったため
調整していきながら進めさせていただきました。
フレンチプレスも今日は5kgのダンベルで重さをかけて
いきました。
背中が凝ってる方多いです・・・
実は私も今日は背中がものすごく固くて
加圧筋力トレーニングを行いました。
また次回まで様子みてやっていきましょう。
U様
木曜日祝日のスクワットでまだお尻の筋肉痛があるとのことですが
デッドリフトを行いました。
いつも股関節がかたいUさんはトップサイド
デッドリフトなんですが、今日は下から引いてみたいです!との
ご要望があり30kgでチャレンジ!
初の床引きにいつもと全然ちがうところが
使えていてご自分でもびっくりされていましたが
以前とは物人ののようにしゃがめてきているので
またこちらも少しずつチャレンジしていきましょう(^^)/
A様
Aさんもデッドリフトです。
1セット目は皆さん悩み・・・考え・・・あれ?
こんなんでしたっけ?みたくスタート
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/11/Screenshot_20221105-1524562-175x300.png)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG10541-300x225.jpg)
やっているうちに感覚を取り戻し
Aさんも今日は30kgでずっと練習しながら
進めさせていただきました。
フレンチプレスとロープーリー
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG10544-300x225.jpg)
背中の固いAさんはずいぶん今日で背中も
使えていたので、寒い時期更に固くならないように
次回も頑張っていきましょう(^^)/
M様出張ヨガ(83歳女性)
ちょっと日にちが空いてしまい、腰が痛かったり
関節がバキバキだわ・・・っとご家族のかたも
皆さん間が空くといろいろ気づきがあるようです。
今日は念入りに特にお辛い腰と、背中をしっかり
ほぐしていきました。
昨日は新宿御苑まで行ったのよ。と本当にパワフルな
83歳です(^^)/
今年残りわずかお元気のまま宜しくお願いします。
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム風景
https://www.youtube.com/watch?v=_jqGGAUa0o4
アスリート養成
https://www.youtube.com/watch?v=slMDy_g5ZYc
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
-------------------------------------
CATEGORY
- 4スタンス理論
- アスリート
- アスリート養成
- キックボクシング
- ゴルフ
- サプリメント
- シシースクワット
- ジュニアパーソナルトレーニング
- スクワット
- ダイエット
- デッドリフト
- トレーニング
- パーソナルジム
- パーソナルトレーニング
- パワーリフティング
- ビッグスリー
- ブルガリアンスクワット
- ブログ
- ベンチプレス
- ボクシング
- ボディーメイク
- ボディビル
- ヨガ
- ランジ
- リポーズ
- 上半身
- 上腕骨
- 下半身
- 健康
- 全国制覇
- 全国大会
- 全国高校サッカー選手権大会
- 加圧筋トレ
- 柏市
- 柔軟性
- 栄養
- 甲子園大会
- 筋トレ
- 筋肉サイコー
- 筋肉痛
- 肩こり
- 肩甲骨下制
- 腰痛
- 腹筋
- 血流制限トレーニング
- 食事管理
- 駅近
- 高校サッカー
- 高校野球
- 高齢者パーソナル
ARCHIVE
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年9月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月
- 2015年3月
- 2015年2月
- 2015年1月
- 2014年12月
- 2014年11月
- 2014年10月
- 2014年9月
- 2014年8月
- 2014年7月
- 2014年6月
- 2014年5月
- 2014年4月
- 2014年3月
- 2014年2月
- 2014年1月
- 2013年12月
- 2013年11月
- 2013年10月
- 2013年9月
- 2013年8月
- 2013年7月
- 2013年6月
- 2013年5月
- 2013年4月
- 2013年3月
- 2013年2月
- 2013年1月
- 2012年12月
- 2012年11月
- 2012年10月
- 2012年9月
- 2012年8月
- 2012年7月
- 2012年6月