全国サラリーマン日本一を決める　パワー大会が本日行われます

当店ジムから代表、スタッフをはじめ　お客様もエントリーしております

応援よろしくお願いします

本日はボディビル東京、関東５５ｋｇチャンピオン　JOYが担当させていただきます

Ｉ様

本日はスクワット　とおもったのですが、　お疲れモード　気持ちはやるきなのですが、身体がボロボロ

コンディショニングトレーニング　脚、膝、股関節、背中、を行いました

 



普段もやられると　いいですよ

本日はありがとうございました。

 

 

佐々木様

全身コンディショニングトレーニング　をおこないました

肩回りに違和感ありという事で　肩甲骨　肩　首を中心に　お尻、股関節を動かしていきました

さすがパワー選手　お尻の動かし方　柔軟性が上手でした



 



 



 



 

 

本日はありがとうございました。

 

太陽様

体育祭で　リレーの代表選手で選ばれ　抜かれなかったそうです　足の速いひとはモテモテなのでは？

 



 



ベンチ

２０ｋｇ　ｘ５　２２，５ｋｇｘ５　２５ｋｇｘ５　２７，５ｋｇ５

３０ｋｇｘ４　ここから左肩甲骨が上手くよせきれない　　かゆみが出てきた

リストバンドをはずして　継続

３０ｋｇｘ３ｘ２　左が意識できてきた　バランスが良くなった

３２，５ｋｇ３　まだいけそう

３５ｋｇｘ１　前回の失敗をとりもどせるか？

３７，５ｘ　失敗

ブリッジが綺麗くめています

本日はありがとうございました。

 

Ｉ様

スクワット



 



 

２０ｋｇｘ５　３０ｋｇｘ５　メイン　４０ｋｇｘ５ｘ３

右足が少し前にでてしまう癖があるようで　バーのバランスがズレやすいので　アドバイスさせていただきました　上半身は綺麗なファームで行えています

右足先と　膝向きが合わない　内側にはいやすいので意識していきましょう

本日もありがとうございました。

ｍ様

スクワット



 



 



 

２０ｋｇｘ５　３０ｋｇｘ５　メイン４０ｋｇｘ５ｘ５

バーの軸が土踏まずの上を上下できていました

前傾がつらそうした

腹筋は強く驚きました

本日はありがとうございました。

 

こんにちは。NORIKOです。

今日はX様の担当からです。

昨日お越しになれず、水曜日もお休みだったので

今日は久しぶり。

忙しさと体調不良もありましたが

どちらも落ち着いたようで安心しました。

病み上がりですし、肩こりもあるとの事で

ラットプルダウンから行いました。

ダンベルで腕もトレーニングして

今日は軽めのメニューにしました。

久しぶりだと話事も多いですが・・・(笑)

またゆっくり話しましょうね!(^^)!

 

U様

2日連続トレーニング

腰の調子が最近よくなくて、今日は腰を反らせない

ように足上げベンチを行いました。

Uさんの嫌いな10rep

最後は筋肉痛がきそうなところで終了。

ランチの話でとてもお店に詳しいUさんに

たくさんお店を教えていただきました。

今日はカレーかパスタにするとお帰りに

なりました。

また来週お話聞かせてください。

痩せたUさんしっかり食べても大丈夫ですからね。

モリモリ食べて来てください(笑)

 

M様

今日もお尻のトレーニングとコンディショニング

レッグカールではしっかり意識してハムを使っていただきました。

 



 



毎日ご自分の体を研究しながら

ストレッチもトレーニングも行っています。

明日筋肉痛ならいいですが

お体の痛みが出ないといいです。

また来週宜しくお願いします。

 

A様

今日はスクワットです。

動画でしゃがみを確認して深さを

出していきました。

メインは35ｋｇ×5

 



シャフトをかついだらなんか左腕に

違和感を感じたとの事で、ちょっと上半身

動かしてみましたが

 



あれ・・・痛くない(笑)

どっかいっちゃいました。

 



今日も頑張りました！

来週はユルベルトだから土曜日に来ます。と

ご予約ありがとうございました。

飲む前日に運動して来週も頑張りましょう。

 

O様

ちょっとお久しぶりの担当

2号店にいらっしゃるとBIG3はやりたがらないOさんですが

今日はベンチの日だったので、なおさらですね(笑)

ということで腕・肩・背中のトレーニングを

前半に行いました。

後半はブルガリアンスクワット他今日は

種目をかなりやりました!(^^)!

代表に大会後で減量終わったからと

糖質の差し入れ♡

代表喜びます(^^♪

いつもありがとうございます。

いただきまーす。

 

S様

先週はスクワットでしたので

今日はベンチ

まだ3回目なんですが、今日20ｋｇ×10成功。

最後にチャレンジしてみたところ

クリアしちゃいました(^^♪

 



 



とても1回ずつ意識してフォームを見直ししながら

なのでまだまだのびしろあると思います。

腹筋



そして最後にご希望でフレンチプレスをやっていかれました。

次回も頑張りましょう。

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

 

パーソナルジム風景

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