雨続きで、連休の方は大変ですね・・・

明日からの連休も元気に営業中です(^^)/

当日予約もどんどんご連絡ください！

 

本日M様（83歳女性）出張ヨガ

今日はご家族の方も1人多く

3名様ご参加くださいました。

肩こり・首コリのプログラミを行い

手首ほぐしも入れていきました。

3名様ともスッキリ気持ちよく終わられ

またすぐ「来週はいつにしましょう！！！」と積極的に

楽しみにしてくださり、私もお伺いが楽しみです(^^)/

来週も宜しくお願いします。

 

S様

今日は重くなければ・・・ベンチプレスで・・・と

いう事でメインセットを25ｋｇ×8

実際は10rep行けたと思いますが。

足の置き位置や手幅など変わると重さの変化が

お分かりになっていただけたので

どこが1番しっくりくるか確認して進めさせていただきました。

 



 



最後は二の腕



次回は重いのもやりましょうね(笑)

 

 

O様

先週は体調を崩してお休みされましたが

今日はお元気にお越しくださいました。

お仕事場から駆けつけてくださりありがとうございます。

間が空いたのでスクワット

「今日もですか？？？」との事でしたが

間が空いたので今日はスクワットやります！と

しゃがみ深く回数多めで進めさせていただいたところ

「今日は頑張りましたよ！」とご自分でご自分を大絶賛して

お帰りになりました(笑)

お休みされた分、また日曜日から頑張りましょうね!(^^)!

 

 

I様

「今日は筋肉痛じゃないのでなんでも大丈夫です！」との

ことであまりやったことのないレッグエクステンションとレッグカール

をおこないました。

思ったよりエクステンションの方が苦戦・・・

だいたい皆さんカールの方がつらいのですがIさんは

後ろが強めでした。

腹筋は嫌いじゃないです。とレッグレイズ

20回3セット頑張りました！

3ヵ月限定でご入会いただき今日が最後になりました。

お仕事の忙しさもあり、ですが

継続するか検討しますので・・・とお帰りになられました。

3ヵ月たちこれからですから！！！是非ご連絡ください(^^)/

お待ちしています。と共にありがとうございました。

 

 

 

筋肉伝道師担当

スクワット

前回はストレートセットで70㎏×5×3をクリアされましたので、今日はメインセット70㎏×8×3狙いでいきましょう！！

70㎏×8・5・5

クリアならず(-_-;)

次回リベンジ!!

最終セットのボトムでのブレーキングからの切り返し良かったです。

コツをつかめてきた模様です。

次回リベンジあるなこりゃあ

期待しております。

　

シシースクワットデビュー戦！！

10×3楽々クリア！！

　

ベンチプレス

前回ベンチデビュー戦からホームジムでしっかり練習されたようで、精度がグンと高くなっておられました。今日はメインセットで60㎏×8、60㎏×5、65㎏×8で行いました。

　

引き続きホームジムで修練してきてください。

更に進化した姿を期待しております。

進化サイコー！！

 

 

 

I様

今日はベンチプレスの日。

すっかり菱形筋の痛みも完全に取れたようで、何でも来い！！って感じで元気よくベンチ台へ寝て、いつものルーティンでパワーフォームを組みます。ガルルルル～！！

　

今日の目標はアセンディングセット法57，5㎏×8、60㎏×8、62，5㎏×8

ここ最近メインセットで62，5㎏まで届かずに60㎏で8回出来ずに失速状態が続いております。

最近で一番良かったのが8月23日の57，5㎏×8、60㎏×8、62，5㎏×7の記録です。

今日こそは記録更新してもらいましょう！！

57，5㎏×8、60㎏×8！！ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

クリアまであと1セットです。

1ヶ月ぶりにここまでたどり着きました。

最大のチャンス！！

仕留めるぞ！！

１，２，３，４，５，６，７・・・・・・・💦惜しくも8回目押せず(´；ω；`)ｳｩｩ

　も

次回こそー！！

おつトレ様でした。

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

 

パーソナルジム風景

https://www.youtube.com/watch?v=_jqGGAUa0o4

アスリート養成

https://www.youtube.com/watch?v=slMDy_g5ZYc

 

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～！

【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

 

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

 

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

 

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし！

 

-------------------------------------

株式会社ターゲットJIN-仁

TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111

MAIL：info@target-jin.com

-------------------------------------