こんにちは。NORIKOです。

今日はM様（83歳女性）出張ヨガからです。

着いたと同時に「これ持って帰って～」

とone pieceのラスクをいただきました(^^)/

「孫が入れ物欲しくて買ったけど中はいらないから」と(笑)

人気アニメと人気ラスクのコラボ。

私も弟がいて、ビックリマンチョコのシールが欲しくて

お菓子が大量に家にあり両親と私が一生懸命

食べた思い出があります(^-^;

コラボ商品とか欲しい物は欲しいですよね・・・

私も買ってしまうタイプです。

美味しくラスクいただきます！！！

ありがとうございました。

今日はいつもの流れで進めさせていただきましたが

最後シャバアサナ前は少しゆっくり腰と股関節を使い

気持ちよく終了。

「寝てしまいそうだわ・・・」

とMさん。寝たら起こしますから大丈夫ですよ(^^)/

また次週も宜しくお願いします。

 

K様

2回目のご担当です。

今日はレッグエクステンションとレッグカールを

行いました。

今日はご趣味の話からいろんなお話しを

お伺いできて楽しくトレーニングが進みました！

前回アブローラーをやったので、ご自宅でやったのですが

イマイチわからないので見てほしい。とのご要望で

アブローラーを行い、もう少しわかりやすくご自宅でも実践

できるクランチをやってみましたが

こちらもご自宅でやります！！！とお帰りになりました。

今週は金曜日も予約しています。と意気込んでおられたので

また次回ご担当楽しみです。宜しくお願い致します。

 

O様

手のお怪我で今日はシャフトが握れないとの事で

ベンチプレスを来週にまわし、

Oさんもレッグエクステンションとレッグカールを行いました。



 



 



Oさん本当に小さいのに力持ち(^^)/

最後はブルガリアンスクワットを行い終了。

来週までに手のお怪我良くなっているといいです。

ベンチ次回は頑張りましょう。

 

 

金子様

昼間は出かけられていたそうですが

夜にはちゃんと体のケアには行かなきゃ！とお越しください

ました。

前半上半身。後半下半身トレーニング



 



 



前回右半身の痛みがあり、最後は麺棒でのほぐしを

おこないました。

ご自宅でもやってくださっているようで

引き続きご自宅でもケアしてお疲れためないように

していきましょう。

木曜日も宜しくお願いします。

 

N様

今日はスクワットです。

１０ｋｇからスタート。２５ｋｇで動画を撮ったところ

しゃがみがやはり浅くなり、自重で練習。

最終的には10㎏でしっかり深くしゃがんで

ストップスクワットで次回までに感覚を覚えていていただきました。

 



 



とても頑張り屋さんのNさん。

次週はベンチ頑張りましょう(^^♪

 

 

JOYの今年のボディビル大会　終わり　５５ｋｇでは私の伸長では筋肉を削ってしまうので来年は６０ｋｇ　身長－１００が仕上がり体重の理想といわれています

私は１６２ｃｍ　なので　仕上がり６２ｋｇ　目指してバルクアップ

腹筋の形はいいが、厚み　広背筋が短く、ハイラットなので　迫力を出すが課題です

改善方法はトレーニングは高重量、筋肉を意識　でバーンするまで追い込む　1種目でもいいから前回よりも重量上げる、もしくわレップ数を上げる　　来年は東京クラス別６０ｋｇからスタートです

ダイエットはお任せください

 

 

s様

スクワット　２０ｋｇｘ５ｘ２　、３０ｋｇｘ５ｘ１　、４０ｋｇｘ８ｘ３

左に重心がのり下がる癖があるようで、疲れがでると癖がでちゃいます

 



 



 

チャレンジメニュー、

４５ｋｇｘ８　ふらつきなし

５０ｋｇｘ８　クリアー

ラックアップ　その後歩数を少なく　移動距離を短くを意識していきましょ

 

本日もありがとうございます

 

 

 

 

筋肉伝道師担当

N様

ベンチプレス

メインは25㎏×10発3セットを予告すると・・・

10発もやるのは嫌です💦少ない回数であれば頑張れます！！

という事なので「わかりました5回×3でいきましょう！！その代わり重くさせていただきますね(笑)30㎏×5×3！！」

ひょえ～💦しぶしぶ応じるNさん(笑)

30㎏×5

胸についていないレップがありましたのでそこを意識して次のセット

30㎏×5

30㎏×2

次回25㎏×5×3胸にしっかりバーベルを下ろして丁寧にを目標に頑張りましょう！！

　

ゴルフスイング上達エクササイズ

某スイング

　

タオルスイング

　

日に日に股関節の使い方レベルアップ出来ておられます。

スイングサイコー！！

 

 

和製トムプラッツO様

バンダナがように合う男で登場！！

今日はいつもより気合いが違う雰囲気を醸し出しておられます。

「ジムに着いた時には既にスクワットは終わっている！！」



メインセット150㎏×5×2

いつもは2セット目になると失速することが多かったのですが、今日は別人28号！！

2セット目の方が精度高く、しゃがみもしっかりと入って素晴らしいスクワットでした。

見てて気持ちいい！！サイコー！！

　

今日こそはベンチまでエネルギー持つか・・・？

前回よりはだいぶ良いのですが💦

ベンチまで気持ちが持たないようです。

さすがスクワットの神！！

スクワット以外は興味ないのでしょうか(笑)

これからベンチも少しづつ重くしていきますね～！！

そういえば入会動機が「ベンチ強くなりたいです！！」だったことを思い出しました。

懐かしいのう(笑)

　

 

 

 

体験パーソナル

永田トレーナーのライバルあらわる!

佃様

先日、見学に来られ丁度、イッツショータイムの90分を最後まで見届けられ本気度220％。

早速本日体験パーソナル＆即入会されました。

実は佃さんの経歴は総合格闘技12年、パワーリフティング歴2年。

しかも2年前のパワーリフティング国体予選83㎏級で永田トレーナーと同重量で体重判定により負けてしまったというライバルなんです。因みにその時の記録スクワット222，5㎏、ベンチプレス130㎏、デッドリフト250㎏、トータル605㎏。

10月の千葉県大会は仁の看板を背負って83㎏級のスクワット県記録252，5㎏超えの253㎏を狙います！！

4スタンスリポーズから行いました。

4スタンスタ私と同じB2です。

　

さすがにスクワット強いだけあり身体の使い方上手いです。

　

体幹主導を身に着ければ爆伸びすること間違いなし！！

お任せください！！

仁に入会されたからには必ず更にもっと強くなっていただきます。

　

ハイポーズ！！



ターゲット仁新たな刺客を県大会に送り出します！！

刺客サイコー！！

ライバルサイコー!

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

 

パーソナルジム風景

https://www.youtube.com/watch?v=_jqGGAUa0o4

アスリート養成

https://www.youtube.com/watch?v=slMDy_g5ZYc

 

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有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

 

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プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

 

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし！

 

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