こんにちは。NORIKOです。

今日はヨガ続き（最近多いですが・・・）

このところ忘れることがあったり、今朝もむくみがあり体調が

優れなかったり・・・なんか朝は自分の中でテンション低かったのですが

ヨガをしたら元気になりました。

元気じゃないとお客様にも元気になってもらえないですからね。

皆様のおかげです！

 

M様から。

今日も少しづつ違うものを取り入れていきました。

下記は割座の仰向けのポーズです。

出来ない人多いんですがMさんなんなく

寝てくれました(笑)

腰は少し痛い様子でしたが大丈夫。とのことで

無理ないように。。。。。

 



 



 



 



お仕事再開だそうですが、またお仕事と運動の

バランスとりながら進めていきたいと思います。

また次週も宜しくお願いします。

 

N様

長くジムには通っていただき

初ヨガ（ストレッチ）です。

Nさん男性の中では体が柔らかく

しかしながら男性あるあるで

力を使ってのばしてしまう。

力ずくヨガ(笑)になりやすいので

吐く息で力を抜くようにご指導させていただきました。



 



こんなに股関節開く方は男性では

あまりいません。

カエルのポーズです。



こちらも女性でも中々組めない足をしっかり組まれてます。



トカゲのポーズが1番きつかったようですね(笑)

終わってスッキリお帰り下さり良かったです。

Nさんまたお待ちしています！

 

 

筋肉伝道師担当

ベンチプレス

少しづつ重量を重く〜...気がつかれないように2〜.5kgおも〜くと思いきや...直ぐに気づかれてしまいましたが💦

目指すのはトップアスリートということなんでこ（おは強くなるため甘んじて受けてください!

22.5kg×10×3

キ・ツ・イとい言いながら、全然挙上スピード早いんですが(笑)

今後少しづつ重くしていきます。

菩薩の心も鬼へと変身👹

トップになるためです。

 

　

 

タオルスイングエクササイズ

ヘッドピンニングにより強いインパクトを生み出します!

やられる度にレベルアップ出来ております。

　

明日この感覚を持ちゴルフコンペ挑んでください!

 

 

 

N様

当ジムで教わったことを他ジム（某エニタイム）で継続トレーニングをされておられるので習熟速度がはやいです。

ベンチプレス

レッグドライブの感覚を身につけるためにケツ上げベンチ

70kg×8×3

70kg×5

　

続いてケツつけベンチ

50kg×5×3

　

ケツつけだと後半のレップになるにしたがい、肩甲骨挙上、外転してしまいます。

ケツ上げの時の胸郭と変らない体幹部のトランスフォーム（変体）が出きるように練習していきましょう!

塵も積もれば筋肉サイコー💪

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

 

パーソナルジム風景

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アスリート養成

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