こんにちは！岩崎です。

8月になったので今までのトレーニング方法から少し変化を持たせていこうと思ってます(自分のトレーニングです)

お盆があったりなんだったりで予定が崩れそうなのでその中でも出来る様に、、

これが吉と出るか凶とでるかは来月のお楽しみという事で、、、楽しみです^_^

 

岩崎担当

F様

本日も胸トレ！

最近はベンチもお尻つけてのフォームでしっかりと行う事が出来てます。

毎週欠かさず通ってくださってるので効果がどんどん出てきています^_^

まずは今日のMAXまで持ちます。

52.5kgまでいけました^_^

その後はセットを組んで行います。

そして、メインが終わってからは補助種目！！

足上げベンチ、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライ、プルオーバー、アブローラー。

そうそれぞれ2〜3セット行い終了！

段々と身体の使い方も分かってきて伸び盛りです！

この調子で頑張っていきましょうね！！





 

NORIKOです。

今日はヨガ3連続(^^)/

 

始めはA様（74歳女性）

トレーニング30分と60分ヨガからです。

Aさんは、まだお若いころに病気をされて

ご自分で克服された方です。

いつも「先生・・・病気は薬じゃなく、自分で治す気持ちが

大事ですよ」とおっしゃってくださいます。

ヨガを指導している私からするとAさんのご意見

本当に同感です。（とはいえ医療を否定しているわけではありません）

自分で治したいという気持ちが大切という事です!(^^)!

Aさん。今日はWi-Fiの事をお尋ねくださり・・・

私も詳しくないですが、分かる範囲で教えて差し上げました。

すでに第二の母です(笑)

100歳までいらいてください！

 

Y様

月曜は体調不良でお休みでした。

今日も少しゆっくりお願いします・・・との

事で様子を伺いながら進めさせていただきました。

顔まわりばかり汗をかかれて

夜も急に暑くなり汗の量がすごくて・・・と

のことで暑さもあり自律神経のバランスも悪くなっていると

思われましたので

ご自宅でのケア・対処法もお話させていただきました。

 



 



 



お帰りはお元気で良かったです(^^)/

また来週体調崩さないようにまた

お越しくださいね！

 

M様

一昨日ご自宅で無理せずやいろいろやったら

腰が痛いので。。。とご連絡いただきましたが

今日は少しずつ動かします！とお越しくだしました。

動いてみたら、思ったより動けて

「これ家でやるので写真撮ってください」と

いつもの意欲的なMさんでしたので

安心しました(^^)/

 



 



 



 

 



 

過度な痛みはなく終わりました。

またお知らせしてくださいね！とお帰りになり

5分後2号店前をご主人と手を振ってお通りになりました(^^)/

Mさんご夫妻はいつも手を振ってくださり

私も幸せ気分を分けていただいています。

いつもありがとうございます。

今月はたくさんご予約いただいているので

宜しくお願いします(^^♪

 

M様

今日はベンチプレスを行いました。

今日は自宅でお仕事をされ、お昼に少し外出したものの

この暑さに、皆さんそうですがお疲れのご様子でした・・・

ベンチも今日は少しお疲れ(^-^;

17.5ｋｇ×10が今日はうまくいかず。

いろいろご自分でも原因を考えながらのベンチになりましたが

Mさんはいつも失敗した原因を考えながらおこなってくださいます。

これが次につながる1歩なので、また次回、今日の失敗を

成功に変えて頑張っていきましょう(^^)/

次回土曜日ですね。

7月のご報告はなかったので、今月Mさんに私からの

ご報告が出来るといいです！

待っててくださいね(笑)

皆さんには秘密です・・・

 

X様

土曜日お休みで、話が多く(笑)

今日は何をやるか相談して下半身トレーニング。

レッグエクステンションとレッグカール

かなりインターバル長めで進めさせていただきました。

カールが弱いので少しお助けしながらでしたが

頑張りました！

今日は久しぶりにスタッフのまゆちゃんと会って

三人で話しました(*^^*)

痩せて若々しくなりたしたね！とまゆちゃん。

Xさん！これからも頑張りましょうね。

 

筋肉伝道師担当

石塚夫妻で仲良しパーソナルレッスン

5月の千葉県パワーリフティング大会も夫婦で共に大会出場され同志という仲の良さです。

今日は夫婦共にデッドリフト。ここまで同じとは😁とても仲が良いです。

レイナーさんから

最終ウォームアップ75kg

ありっ💦浮かない(;O;)

今日は85kgを上げてベスト更新する姿を想像していたのですが残念💦

気持ちを切り替えて

今日は60kgに重量を下げてフォーム練習にしましょう!

しかし、床から浮かない💦



久しぶりのデッドリフトということもあってか神経系の問題なのか?コンディションの問題なのか?

続いて純一さん

久しぶりなので少し重い様子ですが160kgをサクッとあげて

　

今日のプログラムは慣らし運転

140kg×3×3でしっかり丁寧にフォーム練習。

 

レイナーさん

プログラム35kgに下げてフォーム練習

10×3

　

先月の82，5kgは幻だったのか?いや真実です!

しばらくデッド三昧で行きましょう!

パーソナルではもちろん、ご自宅でもエブリデイデッドリフトをお願いいたします。

エブリデイデッドサイコー!

おしどり夫婦サイコー!

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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