こんにちは。NORIKOです。

今日は船橋でヨガのレッスン後、金子様の

お宅に出張ヨガです。

今月は休まず、すごくすごく頑張った金子さん。

先月の繰り越しで9回頑張りました！！！

昨日は畑で野菜の収穫をしたそうで

帰りにきゅうりをいただいちゃいました(^^)/

あとは金子さんお手製のカレーまで・・・

夜いただくの楽しみです。

忙しいけど頑張って運動もしているのは

忙しい事がいつまでもできるような体でいなければ

いけませんからね・・・

全力でお手伝いします！！！頑張りましょう。

そして私も休みないけど頑張りますよ～(笑)

 

今日も股関節を特に動かしていきました。



 



 



来月も頑張って週2継続しましょうね(^^♪

 

M様

今日は朝ご自分で通っているジムでベンチを

やってからのご来店。

スクワットご希望でしたので

重量設定から。

フォームが安定するのが３５ｋｇでしたので

今日は最終セット３５ｋｇ×５



 

ブルガリアンスクワット



最後に自主トレでチンニングをやりたいとのことで

少しチンニングの練習をしました。

とっても頑張り屋さんのMさん。

毎日半袖短パンでご出勤されているそうです。

素敵な筋肉をたくさん見せつけてください！

次回も頑張りましょう。

 

I様

ご入会して1ヶ月

順調に頑張っておられます！！！

今日は腕・肩・背中のトレーニングを行いました。

途中ですでに腕がやばいです・・・と。



 



前回腹筋で1週間筋肉痛続きだったとのことでしたが

今日も2種目行いました。



Iさん8月も引き続き頑張りましょう(^^♪

 

 

AK様

デッドリフト

ちっちゃくてかわゆい風貌ですが、実はデッドMax70㎏と強いんです。

見た目に騙されないように今日のメニューを組まさせていただきました。

ファーストプルの際に重心がブレないように垂直に引く意識で行っていただきました。



 

見よ！！この美しいフォームを！！

教科書的なナロースタンスデッドリフト



メインセットは55㎏×5×3をサクサクっと終了。

う～ん・・・これはかなり余裕があるな～

Maxを1度図る必要がありますね。

80㎏は余裕で引けるでしょう！！

デッドリフトサイコー！！

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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