2022年06月23日
寝苦しい時期です
4スタンス理論 ゴルフ スクワット ブログ
NORIKOです。
今日も晴れ間のない梅雨らしい蒸し暑い1日でした。
あまり冷房は好きではないのですが、寝苦しい季節ですね・・・
体が冷えないように気を付けていきたいと思います。
本日T様から
今日はスクワットを行いました。
20kgから始めたところ
あれ?
今日はなんだかバットウインクぎみ。珍しいです。
という事で少ししゃがみを浅くして進めていきました。
浅いしゃがみなので50kg×5
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/Screenshot_20220623-1716362-193x300.png)
最後20kgでもう一度実施
最初よりは改善されていましたが
次回また様子をみて進めさせていただきたいと思います。
最後はブルガリアンスクワット
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG08030-300x225.jpg)
スクワットよりキツイ(笑)・・・???
最後まで頑張りました。
日曜日のバレーボール頑張ってくださいね!(^^)!
T様
今日は昨夜に直接ラインして、トレーニングの押し売りしました(笑)
明日空いてますよ!と
急遽お越しくださいました。ありがとうございます。
Tさんもスクワット
毎回控えめなTさん。
35kg×5メインです。
ビックリ驚きで毎回重量を扱ってくださいますが
そんなに驚く重量ではないですよ(笑)
今日はお肉・ラーメン・お寿司の話になり
全部食べたくなりました(^^)/
来月は女子会出来るといいですね。
それまでまたトレーニング頑張りましょうね。
K様
AちゃんことK様
私はAちゃんと勝手に呼んでますが
公認済み(笑)
2号店でのベンチはやりにくいので。と
さすがランキング入りしてるだけあり意識高いです。
ということでラットプルダウンから
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG08034-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG08036-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG08038-300x225.jpg)
「もう終わりじゃないんですか!」と(笑)
いやいや腹筋やりましょう。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG08041-300x225.jpg)
今日もBTSと韓国話したくさんしました(*^^*)
可愛い妹?娘みたいです。
またいろいろ教えてくださいね。
減量中のJOYです ボディビル大会に向けて 減量スタートから日焼けサロンに週1回通います
保湿剤が届かない所は 母に 毎日塗ってもらっています、
今朝 がりがりだけどこれでいいのか?と81歳の母から言われました
平尾様
スーパースクワット 本日も拝見させていただきました
20kgx5x3 25kgx5 30kgx8 前回の重量をクリアー
メインの32,5kgx8x3 美味しくめしあがりました
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/1655986729528-1-225x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/1655986729842-1-225x300.jpg)
アブローラー 、ボールクランチ フィニッシューーーー
本日もありがとうございました。
筋肉伝道師担当
本日肉きわたオープン!!
おめでとうございます!!
柏らしからぬ高級感にビックら仰天!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/20220623_191003-300x225.jpg)
一番目立つ良い場所にターゲット仁のお花を置いてくださりもう筋肉サイコー!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/20220623_191043-300x225.jpg)
ななんと柏市のゆるキャラモッチーまで
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/FB_IMG_1655989560132-300x225.jpg)
現在、私絶賛減量中の為行きたくても辛坊治郎です。
7月のジャパンクラシックマスターズ試合優勝後にたらふく食いに行きます!!
しかし高そう💦(笑)
有金様
ゴルフとテニスの二刀流の趣味をお持ちの有金さん
4スタンスリポーズを中心に軸トレを中心に行いました。
ゴルフもテニスも体幹部のコントロールのやり方は同じです。
バスタオルを使いスイング動作エクササイズ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/20220623_195015_exported_2635-169x300.jpg)
体幹部の連動性が出来上がったところで、バットスイング。
ゴルフスイングそして、テニススイングをイメージして行っていただきました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/20220623_200300_exported_12276-169x300.jpg)
高橋様
ベンチプレス
今日からメインセット65㎏×5×5狙いでいきます。
1セット目ギリギリ成功
2セット目4発
3セット目3発
4セット目2発
5セット目2発
前回は62,5㎏×5×5をクリアされました。
「2,5㎏重くするだけでここまで違うもんなんですね💦」と高橋さん
まあコンディションとかもあるので。。。
コンディション良ければもう少し出来るかと思います。
次回リベンジしてみましょう。
もしそれでだめならば1㎏重い63,5㎏×5×5狙いで組みましょう!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/20220623_202647_exported_42483-169x300.jpg)
補助種目に大好物のダンベルフライで大胸筋のパンプを促進
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/20220623_210747_exported_32805-169x300.jpg)
メインセット15㎏×10×3
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
http://www.targetjin.com
アスリート養成,
http://targetjin.com/athlete/
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
---------------------------------
今日も晴れ間のない梅雨らしい蒸し暑い1日でした。
あまり冷房は好きではないのですが、寝苦しい季節ですね・・・
体が冷えないように気を付けていきたいと思います。
本日T様から
今日はスクワットを行いました。
20kgから始めたところ
あれ?
今日はなんだかバットウインクぎみ。珍しいです。
という事で少ししゃがみを浅くして進めていきました。
浅いしゃがみなので50kg×5
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/Screenshot_20220623-1716362-193x300.png)
最後20kgでもう一度実施
最初よりは改善されていましたが
次回また様子をみて進めさせていただきたいと思います。
最後はブルガリアンスクワット
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG08030-300x225.jpg)
スクワットよりキツイ(笑)・・・???
最後まで頑張りました。
日曜日のバレーボール頑張ってくださいね!(^^)!
T様
今日は昨夜に直接ラインして、トレーニングの押し売りしました(笑)
明日空いてますよ!と
急遽お越しくださいました。ありがとうございます。
Tさんもスクワット
毎回控えめなTさん。
35kg×5メインです。
ビックリ驚きで毎回重量を扱ってくださいますが
そんなに驚く重量ではないですよ(笑)
今日はお肉・ラーメン・お寿司の話になり
全部食べたくなりました(^^)/
来月は女子会出来るといいですね。
それまでまたトレーニング頑張りましょうね。
K様
AちゃんことK様
私はAちゃんと勝手に呼んでますが
公認済み(笑)
2号店でのベンチはやりにくいので。と
さすがランキング入りしてるだけあり意識高いです。
ということでラットプルダウンから
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG08034-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG08036-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG08038-300x225.jpg)
「もう終わりじゃないんですか!」と(笑)
いやいや腹筋やりましょう。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/IMG08041-300x225.jpg)
今日もBTSと韓国話したくさんしました(*^^*)
可愛い妹?娘みたいです。
またいろいろ教えてくださいね。
減量中のJOYです ボディビル大会に向けて 減量スタートから日焼けサロンに週1回通います
保湿剤が届かない所は 母に 毎日塗ってもらっています、
今朝 がりがりだけどこれでいいのか?と81歳の母から言われました
平尾様
スーパースクワット 本日も拝見させていただきました
20kgx5x3 25kgx5 30kgx8 前回の重量をクリアー
メインの32,5kgx8x3 美味しくめしあがりました
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/1655986729528-1-225x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/1655986729842-1-225x300.jpg)
アブローラー 、ボールクランチ フィニッシューーーー
本日もありがとうございました。
筋肉伝道師担当
本日肉きわたオープン!!
おめでとうございます!!
柏らしからぬ高級感にビックら仰天!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/20220623_191003-300x225.jpg)
一番目立つ良い場所にターゲット仁のお花を置いてくださりもう筋肉サイコー!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/20220623_191043-300x225.jpg)
ななんと柏市のゆるキャラモッチーまで
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/FB_IMG_1655989560132-300x225.jpg)
現在、私絶賛減量中の為行きたくても辛坊治郎です。
7月のジャパンクラシックマスターズ試合優勝後にたらふく食いに行きます!!
しかし高そう💦(笑)
有金様
ゴルフとテニスの二刀流の趣味をお持ちの有金さん
4スタンスリポーズを中心に軸トレを中心に行いました。
ゴルフもテニスも体幹部のコントロールのやり方は同じです。
バスタオルを使いスイング動作エクササイズ
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/20220623_195015_exported_3602-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/20220623_195015_exported_2635-169x300.jpg)
体幹部の連動性が出来上がったところで、バットスイング。
ゴルフスイングそして、テニススイングをイメージして行っていただきました。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/20220623_195609_exported_6307-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/20220623_200300_exported_12276-169x300.jpg)
高橋様
ベンチプレス
今日からメインセット65㎏×5×5狙いでいきます。
1セット目ギリギリ成功
2セット目4発
3セット目3発
4セット目2発
5セット目2発
前回は62,5㎏×5×5をクリアされました。
「2,5㎏重くするだけでここまで違うもんなんですね💦」と高橋さん
まあコンディションとかもあるので。。。
コンディション良ければもう少し出来るかと思います。
次回リベンジしてみましょう。
もしそれでだめならば1㎏重い63,5㎏×5×5狙いで組みましょう!!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/20220623_202647_exported_41273-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/20220623_202647_exported_42483-169x300.jpg)
補助種目に大好物のダンベルフライで大胸筋のパンプを促進
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/20220623_210747_exported_28400-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2022/06/20220623_210747_exported_32805-169x300.jpg)
メインセット15㎏×10×3
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
http://www.targetjin.com
アスリート養成,
http://targetjin.com/athlete/
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
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TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
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