NORIKOです。

今日も晴れ間のない梅雨らしい蒸し暑い1日でした。

あまり冷房は好きではないのですが、寝苦しい季節ですね・・・

体が冷えないように気を付けていきたいと思います。

 

本日T様から

今日はスクワットを行いました。

20ｋｇから始めたところ

あれ？

今日はなんだかバットウインクぎみ。珍しいです。

という事で少ししゃがみを浅くして進めていきました。

浅いしゃがみなので50ｋｇ×5



最後20ｋｇでもう一度実施

最初よりは改善されていましたが

次回また様子をみて進めさせていただきたいと思います。

最後はブルガリアンスクワット



スクワットよりキツイ(笑)・・・？？？

最後まで頑張りました。

日曜日のバレーボール頑張ってくださいね!(^^)!

 

T様

今日は昨夜に直接ラインして、トレーニングの押し売りしました(笑)

明日空いてますよ！と

急遽お越しくださいました。ありがとうございます。

Tさんもスクワット

毎回控えめなTさん。

35ｋｇ×5メインです。

ビックリ驚きで毎回重量を扱ってくださいますが

そんなに驚く重量ではないですよ(笑)

今日はお肉・ラーメン・お寿司の話になり

全部食べたくなりました(^^)/

来月は女子会出来るといいですね。

それまでまたトレーニング頑張りましょうね。

 

K様

ＡちゃんことK様

私はＡちゃんと勝手に呼んでますが

公認済み(笑)

 

２号店でのベンチはやりにくいので。と

さすがランキング入りしてるだけあり意識高いです。

ということでラットプルダウンから

 



 

 



 



「もう終わりじゃないんですか！」と(笑)

いやいや腹筋やりましょう。

 



今日もBTSと韓国話したくさんしました(*^^*)

可愛い妹？娘みたいです。

またいろいろ教えてくださいね。

 

 

減量中のJOYです　ボディビル大会に向けて　減量スタートから日焼けサロンに週1回通います

保湿剤が届かない所は　母に　毎日塗ってもらっています、

今朝　がりがりだけどこれでいいのか？と81歳の母から言われました

 

平尾様

スーパースクワット　本日も拝見させていただきました

２０ｋｇｘ５ｘ３　２５ｋｇｘ５　３０ｋｇｘ８　前回の重量をクリアー

メインの３２，５ｋｇｘ８ｘ３　　美味しくめしあがりました



 



アブローラー　、ボールクランチ　フィニッシューーーー

本日もありがとうございました。

 

 

 

筋肉伝道師担当

本日肉きわたオープン！！

おめでとうございます！！

柏らしからぬ高級感にビックら仰天！！



 

一番目立つ良い場所にターゲット仁のお花を置いてくださりもう筋肉サイコー！！



 

ななんと柏市のゆるキャラモッチーまで



現在、私絶賛減量中の為行きたくても辛坊治郎です。

7月のジャパンクラシックマスターズ試合優勝後にたらふく食いに行きます！！

しかし高そう💦(笑)

 

 

有金様

ゴルフとテニスの二刀流の趣味をお持ちの有金さん

4スタンスリポーズを中心に軸トレを中心に行いました。

ゴルフもテニスも体幹部のコントロールのやり方は同じです。

バスタオルを使いスイング動作エクササイズ

　

 

体幹部の連動性が出来上がったところで、バットスイング。

ゴルフスイングそして、テニススイングをイメージして行っていただきました。

　

 

 

 

高橋様

ベンチプレス

今日からメインセット65㎏×5×5狙いでいきます。

1セット目ギリギリ成功

2セット目4発

3セット目3発

4セット目2発

5セット目2発

前回は62，5㎏×5×5をクリアされました。

「2，5㎏重くするだけでここまで違うもんなんですね💦」と高橋さん

まあコンディションとかもあるので。。。

コンディション良ければもう少し出来るかと思います。

次回リベンジしてみましょう。

もしそれでだめならば1㎏重い63，5㎏×5×5狙いで組みましょう！！

　

 

補助種目に大好物のダンベルフライで大胸筋のパンプを促進

　

メインセット15㎏×10×3

 

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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