こんにちは。NORIKOです！

今日は出張ヨガM様（83歳）のお宅にお伺いからです。

Mさんはいつも右側が朝から攣る症状があるようです。

ヨガの最中も「痛いね。。。」とおっしゃいますが

終わるととても穏やかですし、調子も良くなり、

今日も途中で冷房の温度を下げる程汗をかくようになられました！

ご家族が皆様協力して、ご高齢のMさんにヨガを進めて

約半年・・・継続していただけて本当に嬉しいですし

実際体が83歳でもうまく動くようになり

私も嬉しいです(^^)/

来週も宜しくお願いします！

 

Y様

先週は軽井沢へご旅行へ行かれて

リフレッシュしてお越しくださいましたが

軽井沢で歩きすぎて股関節を痛めて今日は軽いトレーニング

メニューにさせていただきました。

自重スクワット

もも上げ動作確認



股関節を様子見てでしたので

後半は上半身ほぐし



 



 



毎回やる気満々のYさん

本当に頑張って柔軟性をまず高めて

減量につなげたいです！

頑張りましょうね。Yさん！

 

金子様

今日はランジシリーズ(^^)/

お嬢さんの結婚式までにもう少し痩せたいと

今2ｋｇ減だそうです。

食事を気を付けられ、トレーニングも頑張っております。

 



 



 



肩甲骨の動きの確認



 



昨日はご家族写真を撮られたそうで

仲の良さがいつも見ていて伝わります。

美人な3姉妹のお嬢さんたちもこんな

キレイなママで幸せですね・・・

7月は私とお出かけ(^^♪

全力で楽しみましょう！！！

これからも引き続きトレーニング頑張りましょうね。

 

M様

今日もお仕事後、急いで駆けつけてくださいました。

ありがとうございます(^^)/

ブルガリアンスクワットから。とお伝えすると

「え！！！これからですか？」と

ブルガリアンスクワット嫌い感出されていました(笑)

頑張りましょう！

15回3セット

やってる最中から「明日は筋肉痛決定です・・・」(>_<)と言いながら

でしたが3セットこなしてくださいました。

クロスランジ

サイドリフトのバックキック他下半身メインで今日は

終了です。

いつもご主人のお話になり、本店でトレーニング

されていて中々お会いできないのですが

私にやる事そっくりなご主人にとっても好感があり

たくさんお話したいです！

また機会があればお願いしますね。

Mさんお疲れさまでした。

 

S様

今日は1ヶ月半ぶりのベンチプレスを行いました。

軽めなら・・・とOKしていただきスタート



25ｋｇ重い・・・おかしいぞ・・・

とSさん何故か？原因不明の腕の付け根の痛みがあり

今日は不調。

しかしながら25ｋｇ×10を最後はしっかり挙げて下さいました。

流石です(^^)/

最後はリバースプッシュアップ



今日聞いたスイーツ買うかやめるか・・・？

悩み中。

木曜日ご報告します(笑)

 

 

 

代表担当

 

N様

明日ゴルフコンペとのことなので本日もゴルフパフォーマンス向上目的でリポーズとスイングエクササイズを中心に行いました。

インパクトの壁を作ること

左腕で壁を作り片腕スイング

インパクトの瞬間に眉間、胸、グリップの三点が揃う事を意識して行いました。

　

 

次に左腕でのスイング

開きが早くなりがちなので、左脚の壁をより意識して行っていただきました。

　

 

最後はダブルハンドで実践に近い形でのスイング

　

課題は左の壁を構築し、眉間、胸、グリップの三点をインパクトの瞬間にそろえることです。

頑張りましょう！！

 

 

 

S様

久しぶりにご担当させていただきました。

スクワット！！

記録用紙を拝見させて頂いたのですがパーソナルレッスンではスクワット事態あんまりやられてはいないのですが、以前見させていただいた時よりもかなり精度が高くなっておられびっくりです。

パーソナルレッスンで教えた（リポーズと自重系筋トレエクササイズ）はほぼ毎日自宅で行っておられるようなのでその成果と思われます。

なんと今日のメインセットでは30㎏×8×2と過去一番の重いセットをクリアされました。

おめでとうございます。

　

 

シシースクワットをご紹介。

自宅でのエクササイズとして是非ご活用ください！！

　

10×3

おつトレ様でした。

 

 

Ｏ様

ハイソックスを準備され入場！！

おっ！これはデッドの覚悟をされて来られたようです。

「今日はデッドリフトお願い致します！！」

ここんとこほぼ毎回スクベン（スクワットとベンチプレス）でしたが・・・

嫌いなデッドもやらなきゃと自分に鞭を打ち今日は覚悟を持ってデッドに挑む模様です。

久しぶりですが、ヘビーにスクワットをやっておられますので、メインは遠慮せずに150㎏×3×2狙い！！

サクッとクリア！！

さすが和製トムプラッツ！！下半身強く楽にクリアされました。

まだまだ余裕があります。

これで継続的にデッドすればすぐに200㎏は引けると思います。

が・・・本人曰く「デッドは3週に1回で十分です💦」とのこと(笑)

でもそれもありかな～！！月に1回のデッドでチャンピオンになった選手も多くいますのでそれでいきましょう！！

　

 

ベンチプレス

今日は95㎏×3×2入学式です。

　

1セット目95㎏×3

2セット目95㎏×2

惜しくも卒業ならず(-_-;)

まあ今日が入学初日なので無理もありませんが

次回リベンチ(リベンジ）期待しております。

ちりも積もれば筋肉サイコー！！

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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