皆さんこんにちは。NORIKOです。

来週の日曜日はバレンタインデーですね・・・

毎年ですがジムに小さいチョコレートを置いておきますので、

男女問わず皆さん1つずつお持ち帰りください(^^)/

ってまだ買っていないんですが(笑)

近々買いに行ってきます！

 

今日はM様(83歳）出張ヨガから。

Yさんのお友達が今日は一緒に受講してくださり

3人でワイワイやりました。

Mさんは日に日に動きの可動域が良くなり、83歳でも

動けば少しずつ改善ざれるという事を改めて近くで

見させていただいていることが、本当に嬉しく思います！

人との出会いって本当に素晴らしい事ですね。

この仕事をしていれば1年間でたくさんの

方々と出会うことが出来ます。

これは私の財産です。結果、そこに利子がついて帰ってくること。

これが私の仕事の幸せですね・・・

本当に感謝いたします。

Mさん他皆様来週も楽しみにお伺いさせて

いただきます！

 

金子様

今日は久しぶりにご自宅でゆっくりされたそうですが

ちゃんとトレーニングにお越しくださいました。

多忙な金子さんですが、昨日も冷える場所にいたそうですが

風邪ひかなくて良かったです(^^)/

今日はブルガリアンスクワットから



自重でストップスクワット



クロスランジ



股関節の回旋ともも上げ



次の方がまだいらっしゃらなくて、

お話も多くて45分コースだけど1時間半？滞在(笑)

金子さんとはお友達のようにLINEの数もジムのお客様の

中で1番している仲です(^^)/

話が尽きなくて・・・お引止めしてすいません。

今日は卯の花いただいちゃいました!(^^)!

おから大好き♡

いつもお姉さまありがとうございます。

次回木曜日宜しくお願いします。

 

M様

今日は上半身のトレーニングを行いました。

10kgシャフトでアップライトロウ

肩が前にでているMさんは少し大変そうでしたが

B1タイプなので胸を張る意識で進めていただきました。

続けてショルダープレスも同様です。

リバースプッシュアップ

ラットプルダウンは背中がバキバキしていたご様子でした。

お仕事柄前かがみが多いので寒さもあり

猫背になりますので、しっかり日常の姿勢も意識していただく

ようにお話ししました。

今日はご主人が高校野球児だったこともあり、

高校野球のお話で盛り上がりました！

明日からご主人もトレーニング開始です!(^^)!

ご夫婦で頑張りましょう！

 

I様

初担当

今日はトレーニング3回目

2号店にてブルガリアンスクワット

サイドランジ

肩こりがひどいとの事で職場で出来るプルダウンをご紹介して

ヒップリフトとレッグレイズで終了しました。

今まで運動経験がなくて、ご自分の筋力のなさに

がっかりしていましたが、筋肉をつけてしっかりメリハリ

ボディを目指していけたら！とお話しました。

これからがすごく楽しみなIさんでした(^^)/

また担当するときは宜しくお願いします。

 

 

筋肉伝道師担当

N様

ウエーブアップ＆ダウン

昨日から急にウエーブアップすごく精度が高くなり素晴らしいです。

課題はウエーブダウンですね。できれば毎日行っていただきたいです。

明日、ゴルフという事ですがこの成果が出ることを期待しております。



バックロール

 　

 

明日のゴルフに影響のないようにライトウエイトデッドリフト30㎏×8×5



ゴルフスイングをイメージしてファーストプルでのインパクトを意識！！

明日のゴルフ楽しんできてくださいね。

 

 

 

O様

ベンチの前に肩甲骨下制＆焼骨伸展を脳に刻むべくアンダーグリップでラットプルダウンから行いました。

18，1㎏×5×3

ワイヤーと前腕の角度を対象にしマシンも自身の骨といったいか



脳に刻みアンダーグリップベンチプレス

20㎏×5×3







 

 

O様

和製トムプラッツ🔥🔥🔥

今日ももちろんスクワット！！

目指せトムプラッツの大腿四頭筋！！



にちょう！！にちょう！！体格もですが表情も似てると思いませんか？

スクワットの強さはもちろんスクワットフォームも似ております！！

興味のある方は是非トムプラッツで検索してみてくださいね～



メインセット135㎏×5×3

　

膝を止めて臀部のバネを意識して行っていただきました。

4っスタンスa2タイプですのでこの意識をより持つことで初速の跳ね返り速度が上がります。



 

補助種目にポーズスクワット100㎏×5×2

　

ケツが痛い痛い💦と連呼されておられました。

ケツのバネがつかえた証拠ですね！！

これから爆伸び間違いなし！！

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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