こんにちは！トレーナーの永田です。

今週末はいよいよストロングマン選手権の本戦なのですが、大会が終わったらウェイトリフティングの千葉県オープンに参加してみようかと思っています。

ストロングマンでも、パワーリフティングの両方を考えた上で自分の中で学びが必要かと思いったので今週末が終わったら早速チャレンジしてみます！！

 

J様

本日は上半身を鍛えたいとのことでしたので、ベンチプレスからのスタート！！

バーの握り、レッグドライブ共に上手く作用するようになってきました♪

軌道がぴったりはまればかなり順調に挙がってくれます！！

後は粘った時の筋力アップに肩と三頭をトレーニング！体の使い方が上手くなっていっています(^^♪

次回もお待ちしております！！

 

こんにちは。NORIKOです。

今日は金子様・仙田様出張トレーニングからです。

昨日と違いお天気も良く晴れて気温も高いですが12月ですからね・・・

しっかり反復回数増やして動いていただきました。

 



 



 



 



 



 



 

今日は前屈多めの開脚も行い内転筋も開いていきました。

今日も終わっていろいろとおしゃべりしたり

コーヒーをご馳走になったり・・・

楽しいお時間になりました(^^)/

仙田さんは先週のトレーニングで筋肉痛が大変だった

そうですが、また明日も宜しくお願いします！

 

T様

今日は膝の治療後で屈伸のないトレーニング内容を

お願いされました。

今日は大変な中トレーニングにお越しくださり

本当に嬉しかったです！

上半身のトレーニングでアップライトロウから



アームカールとリバースプッシュアップ



 



背中もしっかり行いました。



クランチも最後までやりきりました。



前回結構な筋肉痛になったそうですが

また明日は上半身の筋肉痛になるでしょう(笑)

また頑張っていきましょう。

 

 

 

筋肉伝道師担当

伊っ都ショータイムの佐藤伊都様

ビッグサプライズ

ニュータンクトップをよーく見ると(*_*)が

 

私のサインのバックプリントが〜



アップ↓



実はこのサイン私が小学生の時に作ったもので将来有名になってやる〜の思いから作ったものです😁(笑)



メッセージ

JCP標準記録にロック・オン！生涯健康サイコー！筋肉サイコー！骨サイコー！



伊都さんの誕生日に送った直筆メッセージをそのままタンクトップにプリントされたみたいです。

恐縮です。恐縮サイコー！

 

 

今日は新記録を絶対に突破して欲しいです。

親心〜!

狙うは90kg×3×3🔥🔥🔥

 　　

 

1set目90kg×3

この時点で自己ベストです。

2set目も90kg×3

WINNER！



さあいよいよ最終セット

90kg×2(・・;おっしい💦

この後ボーナスメモリセットで92.5kg自己ベスト記録更新!

おめでとうございます!



全てのプログラム終了後に自己ベストと言うことはこれはもしかしたらーワクワク♥

次回は95kgをお願いいたします!

年内100kg見えてきたー!

期待しております!

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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