こんばんは！８日になってしまい申し訳ありません。

紀子です。

12月7日ターゲットJINボディメイクラボは

４周年を無事にむかえました。

これもジム会員皆様、そしてターゲットJINスタッフの　おかげと本当に感謝しております。

コロナ渦、、、

本当に苦しい時期もあり泣いてばかりの日も

正直ありました。

ですが、皆様のトレーニングに対する熱意に

私たちスタッフは本当に救われ今があります。

感謝の気持ちしかありません。

 

代表のいつか目標は会員様皆様と旅行や

交流会をたくさんしたいとの事です。

弱小ジムですが、その良さを皆様と

もっと歩みより満足いただける

柏１番のパーソナルジムを目指して5周年を目指して

参りますのでこれからも宜しくお願い致します！

 

 

 

 

 

 

こんにちは！岩崎です。

１２月も１週間が過ぎました。

今年も残すところ３週間あまり、、、

年末に向けて忙しくなるタイミングですので体調等崩さずに乗り切りましょう！！

 

岩崎担当

A様

スクベンチ！

スクワットはメインを９０ｋｇ５回４セット

フォーム重視で行います。

ボトムで丸まりやすいので注意しながら行います。

そして、左右のバランスも今日は意識！

前後左右、それぞれ意識して行う事が安定に繋がってきますので細かいところまで意識！！

４セットしっかりと出来ました。

お次はベンチ！

こちらも久しぶりなので確認しながらおこないます。

そしてメインを６２．５ｋｇで５回３セット

挙げる際にがむしゃらに挙げてしまうので肩甲骨下制を意識したまま挙げることを意識して頂きました。

如何に自分の身体を上手に使うか？それがとても大事ですね。

コツコツ頑張っていきましょう！

またお待ちしています！





 

 

 

 

 

 

筋肉伝道師担当

Ｎ様

今日はベンチプレス！！

毎日筋肉痛が酷いとのことです(笑)

想定内！！

しばらくゴルフの試合続きでしたので筋トレから離れ軸トレ中心にやってきた分の代償ですね。

レッグドライブの使い方を覚えていただくためにブロックを置き



そのブロックを後方へ蹴る意識で行っていただきました。



ブロックを後方へ蹴りながら、足の推進力をバーベルに伝えて爆発的に押す！！

この感覚を脳にしっかりと記憶して頂きました。

 　　

床になってもこの感覚でレッグドライブ出来るようにしていきましょう！！

 

 

 

Ｏ様

デッドリフト記録更新！！

アセンディングセット法

97，5㎏×5

100㎏×5この時点で大幅に新記録更新！！

更にななんと102，5㎏×5余裕でクリアされました。

Max換算しますと115㎏です。

余裕でクリアされましたので年内に120㎏オーバーは確実でしょうね！！

たっのしみ～！！



winner !!



がっちり握手！！



ベンチプレスはデッド後で背中の疲労がありやや重いようです。

40㎏×4

40㎏×3

40㎏×4



クライアントの新記録は私自身のパワーになります。

明日はスクワットもらいーーーー🔥

明日私スクワットの日なんです!ワクワク~!200kg立ってみせるぞ!!

オラオラオラオラオラオラーーーー🔥

 

 

 

 

有金様

週末テニスの試合があるとのことなので、脊椎のコントロール力を上げるトレーニングをご希望されましたのでリポーズを中心に行っていきました。

全ての動作は正しく立つからスターティン！！

水平→垂直→土踏まずの圧覚を徹底



頭を止めて体幹部の面の入れ替え

このエクササイズは背骨を中心に胸側の面と背中側の面を入れ替える意識で行います。

頭を止める（ピンニング）することで、より脊椎の稼働性が高まります。

　　　

テニスのスイングとリンクして行っていただきました。

有金さんはゴルフもやられておられるのでゴルフスイングをイメージし、ボールを使いテンショントレーニング。ボールに両手で中心に向かい同圧（テンション）をかけて体幹主導の練習。

　　　

体幹部のスペースを作る事で末端（両腕）の柔軟性がアップします。



ダブルハンドでのボールコントロールエクササイズは体幹トレーニングに持って来いです。

両手でボールを持つことで体幹部が勝手に動くようになります。

週末のテニス頑張ってください！！

 

 

 

 

石塚様

スクワット155㎏新記録達成！！

Max更新おめでとうございます。

　　

過去最高の粘りで立ちました！！

　　　

ガッツポーズ！！このガッツポーズやはりB１パラレルタイプの特性通りの同側圧縮型ですね(笑)



 

ボーナスセット

120㎏×10発！！



今日はサイコーな気分でジムを後にされました。

今日は本当に良い物を見させていただきました。

トレーナー冥利に尽きるとは正にこのことです！！

石塚さんパワーをありがとう！！

スクワットサイコー！！

筋肉サイコー！！

骨サイコー！！