皆さんこんにちは。NORIKOです。

来週の20.21日につきましてご案内させていただきます。

代表が終日勉強会で不在になります。

私NORIKOは20日午前中のみ勤務（既に予約いっぱいになります）

21日はお休みをいただきます。

その為20日は他のスタッフがいないため午前中のNORIKOの担当以外

ご予約不可となります。

また21日は岩崎のみの勤務になるため、大変申し訳ございませんが

ご予約が取りにくくなります。

会員の皆様には、大変ご不便をおかけいたしますが

ご協力、ご理解を宜しくお願い致します。

 

本日X様の担当からです。

今日は上半身のトレーニングです。

「ベンチにしますか？ダンベルトレーニングにしますか？」と伺った

ところ・・・・

「ダンベルで」とXさん。(笑)

ベンチが嫌いなんです。

という訳で

アームカール

フレンチプレス

サイドレイズを行いまいました。

今日はなんか時間がたつの早くて、歯医者さんの予約してる

Xさん。種目少なくなっちゃってごめんなさい。

来週はしっかりBIG3やりましょう(^^)/

朝のパンを1週間やめて、少し体重が減ったそうです。

引き続き頑張りましょうね。

 

U様

今日は何やりますか？

Uさん「いろいろやりたい気持ちもありますが、結局

次の日筋肉痛で後悔するのでスクワットにします」

BOXスクワットで20ｋｇまで行いました。

バッドウィンク気味になるため、BOXスクワットで

腰が入らないところまでしゃがんでいただきました。

スクワットの後は

グッドモーニングエクササイズで仙骨を立てる意識も

していただきました。

最後は腹筋ですが、最近腹筋さぼっていたのもあり

毎回きつそうに終わられます。

腹筋強化もしっかりやって参りましょう(^^)/

明日も宜しくお願いします。

 

M様

今日お誕生日。おめでとうございます！

誕生日トレーニングです。

Mさんも今日はスクワットを行いました。

MさんもBOXスクワット

20ｋｇでメインセットです。

「足がガクガクします。」と言いながら頑張りました!(^^)!

スクワット久しぶりですからね。

スクワット後はフロントランジで終了です。

来週から少しお仕事が落ち着くそうで

良かったです！

これでストレスを言い訳に食べられなくなりますね。

とお話しました(笑)

パスタもラーメンも美味しいですが、少し控えて

お正月を迎えられるように頑張りましょう。

来週も宜しくお願いします！

 

桜井俐瑠ちゃん（小学6年生）

今日は来て早々体も心も疲れていると

自己申告(笑)

スクワットを始めたらスイミングで足首痛めて痛いと言い

先週同様マシントレーニングに変更しました。

 



今日は全体的に見てお疲れのリルちゃん



チョコレートあげて頑張ってもらおうと

思いましたが、食べ終えたらまた元気なく・・・

スイミング・塾・今日は書道はなかったようですが

最後にトレーニングは確かに小学6年生

大変です(>_<)



腹筋も腰が痛いと珍しく言い

今日は優しめに終わりました。



 



リルちゃん次回は元気に頑張ろうね(*^^*)

 

代表担当

I様

デッドリフトMaxチャレンジ！！

ビッグスリー3種目Maxチャレンジ最後の砦となります。

果たして何㎏挙げることが出来るか？ワクワク

ファーストの姿勢が美しいです。

さすが元バレリーナですね。



首をなが～く！！これもバレーで培った動きです(笑)



フィニッシュは笑顔で



なんと記録50㎏！！素晴らしい記録です！！おめでとうございます。

 

レッグレイズで仕上げ～

　

まさに美しさと強さは表裏一体！！

 

 

 

 

M様

デッドリフト

テーマ「セカンドプル腿をすらしながらフィニッシュ！！」

ウォームアップセットを観させていただき膝上からバーベルの軌道を見ると体から少し離れ気味でしたので腿をすらしながら引くようにアドバイスさせていただきました。

メインセットでは完璧に再現性高く出来ました。



70㎏×5×3



フィニッシャ―！！

お酒好きだという事で、本日はこれから当ジムターゲット仁の忘年会です。

Mさん「自分の土俵で勝負！！」という事で張り切ってジムを後にされました。

くれぐれも飲みすぎないように(笑)

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

http://www.targetjin.com

アスリート養成,

http://targetjin.com/athlete/

パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ！

https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～！

【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/

有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし！

-------------------------------------

株式会社ターゲットJIN-仁

TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111

MAIL：info@target-jin.com

-----------------------------------