2021年10月17日
2021年全日本実業団パワーリフティング大会
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本日は全日本実業団パワーリフティング大会 簡単に言うと日本一のスポーツチームを決める大会
代表 スタッフがんちゃん・ お客様 吉次様 エントリーしています
来週も大会 1週間 ハードです
ボディビルトレーニングをしながら お仕事中のJOYです
日沢様
デットリフト 60,80,90,100 、110、115kgと 重量を挙げ 前回上げれないかった
120kg 成功 122.5kg 失敗 前回よりも挙げれたので目標クリアー 広背筋 大円筋ねらい プルダウン を行い
肩の刺激のは入りがわるいので プレス レイズを行いました
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本日もありがとう ございました 次回も宜しくお願いします
u様
トレーニングで筋肉痛と聞いていたのでストレッチかな? と思ったら
ほんの少しスクワット希望 10,15,20kgを挙げてました
ランジ ダンベルルーマニアンデットリフト ダックススクワット 脚を終えて
ストレッチかな?と思ったら ほんの少し腹筋
レッグレーズ、ボールクランチ 腹筋まわり 背中をストレッチを含めておこないました
最後は筋膜リリース コツをつかむのが上手でした
本日もありがとうございました 次回も宜しくお願いします
太陽様
デット
30kg 35kgアップを行い 前回40kg 軽いぞ プラス2.5kg 42.5kg 3レップクリアー
チューブチンニング 10レップ 、 まだまだ イケル 30レップ
チューブの特性をつかみ 反動をつかって挙げることが出来ている
弟思い 面倒見がいいね
筋肉マン 音楽は それほど みたいです ドラえもんがいいみたいよ
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本日もありがとうございました 次回も宜しくお願いします
陽向様
空気入れがんこ職人
デット 25kg5レップ2セット 30kg 5レップ 2セットエネルギー切れたようです
挙がらないよ と言いながら35kg 5レップ2セットあげました
ベンチ
10kg 、15kg、5レップ 17,5kg 3レップ メイン20kg 5レップ 2セットクリアー 才能の塊
インターバルは YouTube ドラえもんをみて過ごしています
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m様
ベンチ 20kg 前回を更新 22.5kg 更に更新25kg 素晴らしい
そして
デット 30kg 35kg 40kg、前回を更新 42.5kg またまた素敵
それからの
スクワット20kg 30kg 35kg 40kg 前回を更新42.5kg
成長期伸び盛りです
ファーム、ルーティンを見ると 上級者でした
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本日もありがとうございました。 次回も宜しくお願いします
j様
胸下部を狙いたいご希望
デクラインベンチ 20kg,40kg、50kg10レップ 、8レップ
下部を意識してもらい ベンチ
20kg、40kg、42.5kg、45kg 3レップ、2レップ
汗も噴き出して胸のエネルギーを使い果たし
ディップス
3レップ、1レップ3レップ1レップ1レップ 頑張りました
本日もありがとうございました。 次回よろしくお願いします
紀子です。
講習会で今日は勤務してないです。
パワーリフティング大会結果は明日のブログに入れます。
申し訳ありません。
がんちゃん、吉次さん、代表お疲れさまでした。
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