本日は全日本実業団パワーリフティング大会　簡単に言うと日本一のスポーツチームを決める大会

代表　スタッフがんちゃん・　お客様　吉次様　エントリーしています

来週も大会　1週間 　ハードです

ボディビルトレーニングをしながら　お仕事中のJOYです

日沢様

デットリフト　６０，８０，９０，１００　、１１０、１１５ｋｇと　重量を挙げ　前回上げれないかった

１２０ｋｇ　成功　１２２．５ｋｇ　失敗　前回よりも挙げれたので目標クリアー　広背筋　大円筋ねらい　プルダウン　を行い

肩の刺激のは入りがわるいので　プレス　レイズを行いました

 



 



 



 

本日もありがとう　ございました　次回も宜しくお願いします

 

u様

トレーニングで筋肉痛と聞いていたのでストレッチかな？　と思ったら

ほんの少しスクワット希望　１０，１５，２０ｋｇを挙げてました

ランジ　ダンベルルーマニアンデットリフト　ダックススクワット　脚を終えて

ストレッチかな？と思ったら　ほんの少し腹筋

レッグレーズ、ボールクランチ　腹筋まわり　背中をストレッチを含めておこないました

最後は筋膜リリース　コツをつかむのが上手でした

本日もありがとうございました　次回も宜しくお願いします

 

太陽様

デット

３０ｋｇ　３５ｋｇアップを行い　前回４０ｋｇ　軽いぞ　プラス２．５ｋｇ　４２．５ｋｇ　3レップクリアー

チューブチンニング　10レップ　、　まだまだ　イケル　30レップ

チューブの特性をつかみ　反動をつかって挙げることが出来ている

弟思い　面倒見がいいね

筋肉マン　音楽は　それほど　みたいです　ドラえもんがいいみたいよ



 



 



 

本日もありがとうございました　次回も宜しくお願いします

 

陽向様

空気入れがんこ職人

デット　２５ｋｇ5レップ2セット　３０ｋｇ　5レップ　2セットエネルギー切れたようです

挙がらないよ　と言いながら３５ｋｇ　5レップ2セットあげました

ベンチ

１０ｋｇ　、１５ｋｇ、5レップ　１７，５ｋｇ　3レップ　メイン２０ｋｇ　5レップ　2セットクリアー　才能の塊

インターバルは　YouTube　ドラえもんをみて過ごしています



 



 



 



 

ｍ様

ベンチ　２０ｋｇ　前回を更新　２２．５ｋｇ　更に更新２５ｋｇ　　素晴らしい

そして

デット　３０ｋｇ　３５ｋｇ　４０ｋｇ、前回を更新　４２．５ｋｇ　　またまた素敵

それからの

スクワット２０ｋｇ　３０ｋｇ　３５ｋｇ　４０ｋｇ　前回を更新４２．５ｋｇ

成長期伸び盛りです

ファーム、ルーティンを見ると　上級者でした

 



 



 



 

本日もありがとうございました。　次回も宜しくお願いします

 

ｊ様

胸下部を狙いたいご希望

デクラインベンチ　２０ｋｇ，４０ｋｇ、５０ｋｇ10レップ　、8レップ

下部を意識してもらい　ベンチ

２０ｋｇ、４０ｋｇ、４２．５ｋｇ、４５ｋｇ　3レップ、2レップ

汗も噴き出して胸のエネルギーを使い果たし

ディップス

3レップ、１レップ3レップ１レップ1レップ　頑張りました

本日もありがとうございました。　次回よろしくお願いします

 

紀子です。

講習会で今日は勤務してないです。

パワーリフティング大会結果は明日のブログに入れます。

申し訳ありません。

がんちゃん、吉次さん、代表お疲れさまでした。