こんにちは。NORIKOです。

明日の岡山県で開催されるジャパンクラシックパワーリフティングマスターズ大会世界&アジア大会選考会に

本日代表が出発致しました。

明日のブログでお知らせいたします。

三振か？ホームランか？

お楽しみに!(^^)!

 

そのため今日から日曜日のご予約が取りにくく

ご迷惑をお掛けしています。

明日、明後日は女性のお客様のみ私がまだ予約枠ありますので

ご希望の方がいらっしゃいましたら

直接ご連絡ください(^^)/

 

本日担当U様

今日は60分どうしますか？とお伺いすると

スクワット少々・足上げベンチ

軽い腹筋とストレッチと明確にご指示いただきましたので

そのように進めさせていただきました。

スクワットは20ｋｇ行ったところ前に体重が流れてしまい

10ｋｇで行いました。でもセット数多めで行いましたので

足は疲労したと思われます。

ベンチもいつものようにUさんがあと1セット・・・と決めて下さいます(^^)/

最後はピラティスボールでお腹と背中をほぐしました。

明日もいらっしゃるので、また明日頑張りましょう！

 

斉藤様

2回目の振りは今日までに少し練習して来てくださり

ロッキングホースがかなり上手になっていました。

今回の振り本当に息が上がります(笑)

 



 



 



 



 

早いし、ハイインパクト入るし・・・と自分で振り付け作って

感じました(笑)

斉藤さんともお話しながら、2人だし今日も楽しく出来ました。

今日の動画も見て研究してください！

来週月曜日も頑張りましょう。

 

カフェラインさん出張ヨガ

今日は祝日でしたがしっかりいつもどおり行いました。

ヒップオープナーをテーマにお尻まわりをほぐしました。

最後は眠くなったとおっしゃってくださり

ゆっくりシャバアサナまでして終わりました。

今日はカフェラインさんで私も仕事終了でしたので

少しゆっくりして帰れました。

いつも美味しいコーヒーやお菓子をいただき

ママさんありがとうございます。

今日はカフェラインさんの美味しい唐揚げまで

いただいてしまいました！

ご馳走さまでした。

また来週宜しくお願いします。

 

関東クラス別５５ｋｇ優勝　JOY　今週も東京クラス別優勝狙っています

1週間で大会減量ついでに　簡単にでちゃえばいいと　思っていました

これが厳しい　ピークを関東クラス別ぶつけ　現実は大会準備1週厳しい　塩をふたたびいれるので　むくみ　カットがでない　ぱんぱんになる　トレーニングは思うようにできない

挑戦できる私は最高なんだ　しあわせなんだ

大会3日前　やっとむくみが落ち着いて　これから関東以上の絞りをみなさんにお見せします

出来ることはすべてやった　悔いはありません

8月にはジャパンオープン　無差別級で仕上がり重視のJOYがいるぞとアピール

9月には日本クラス別　マスターズ４０　クラシック　メダル勝ち取ります

過程が大事　経験が大事　唯一のこせるもの　それは幸せな思い出だとおもっています

O様

スクワット

２０、６０、８０　アップ終えて　足裏が踏めていない　右側がおくれて上がる　捻じれが出てきた

前回の重量９０　5レップ　今回の９２．５ｋｇ　４レップでこらえきれない　重量をおとして

８０、６０と行いました　６０ｋｇでは　暴れることもなくスムーズにスクワット行えています

 



 



 



 

本日もありがとうございました　次回もよろしくおねがいします

 

 

 

筋肉伝道師担当
吉次様
昨日まで2泊３日で広島へ家族サービス。昨日はプール🏊へ行き日焼けの性で体力の消耗が激しくコンディション最悪😞⤵️⤵️とのことです。

と言いながらもこの最悪のコンディションながらもベンチプレス85㎏はいつも通りに試合形式止めあり&コール付きで難なくクリア。

ベスト狙いの90㎏チャレンジ🔥🔥🔥



スタート‼️

 



くっ・・・・



おっしい😭💦💦

コンディション最悪でこれなら来週確実に90㎏はクリアするでしょう‼️

デッドリフト
フォーム練習をメインに行いました。
ファーストでのお尻のポジションを特に意識して行っていただきました。



ファーストで重心が前に流れないようにするにはどのスタンスで行うべきか？



またグリップの腕の左右↔️を交互に行っていただき、どちらがしっくりくるのか？



この辺りを中心にライトウエイトで行いました。

引き続き御自宅でもエブリデッドリフトお願いいたします。

 

 

ではこれより新幹線🚄で岡山まで行ってきマッスル☺️



失格しませんように～・・・ナム～🙏

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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