関東クラス別　7月17日　サンピア川崎　で行われます

ひと月までに　仕上がりました　体脂肪測定　不能になりました　JOYです



 



 



 



 

いつでも大会に出れますよ

ポージングをやりこみ　筋肉のラインをだします

日焼けをして　黒くなります

減量はほぼ止まらないでチートもいれません　原因不明で停滞することがなかったです

おかげで不安になることがなく　安心して減量をすすめられ　スタート計画に従ってすすめられました

 

コツをつかみました　ターゲットのお客様へ　JOYパーソナルで伝授しますよ

 

宇原様

ボディビルに興味があり、地味な　コツコツ積み上げている　ビルダーの日々の姿を見せて感じて頂けれ嬉しいと思っております　1年かけて、　大会は1分ですからね　残酷ですね



 



 



 

二頭　三頭　トレーニングを希望

パンプ計測　３３ｃｍ　トレーニング後　何センチアップするかな？

トライセプスプレスエクステンション　２０ｋｇ　バーで　追い込みます

インクラインケーブルカール　二頭筋を前に引っ張りだし　そして二頭筋だけでカールします

バーベルカール

パンプアップ　計測３８ｃｍ　５ｃｍアップ　おめでとうございます

次回も　炭水化物　水分　塩分をいれてきてください　目指せ４０ｃｍ

本日もありがとうございました

 

工藤様

ベンチ

９２，５ｋｇ　３ｘ３がクリアーできてないので　８７．５ｋｇをメインにして　フォームを固めました

 

２０　５０，　８０　、　８５　とアップをこなし　メインセット

８７，５ｋｇ　３ｘ３　見事クリアー　左肩の入りが悪く　抜けやすいです

メモリー９０ｋｇ　4レップ　次回のベンチたのしみです

 



 



 

本日もありがとうございました

 

こんにちは。NORIKOです。

今日はK様のご担当から。

朝バスケをやってからのご来店で、少しお疲れ気味でしたが

デッドリフトのフォームを見てほしいとの事で

60ｋｇメインで軽めに行いました。

 



 

B2のお客様はあまりいないため

B2のKさんのフォームは新鮮に感じました(^^)/

とはいえ代表のフォームはB2ですけどね・・・

とても良いフォームで終われました。

久々のクランチ



苦しみながら頑張りました(^^♪

今日はお疲れ様でした。ありがとうございました。

 

引き続き奥様のH様

今日は上半身のトレーニングがしたいとの

事で、ラットプルダウンから



アームカール



フレンチプレス



お話もしながらインターバルも長くとりました。

明日もありますので今日は軽めで(^^)/

Hさん明日も引き続き頑張りましょう。

 

U様

昨日は首の痛みでストレッチが多めでしたが

今日はだいぶ良くなったとの事でした。

久しぶりにスクワットを行いました。

BOXスクワット20ｋｇ×10×5

反動を使わずに丁寧にしゃがむ練習をしていきました。

サイドランジをバックランジを行ない終了です。

また来週までに背中が固くなりそうな予感が

するため、お気をつけいただきご自分でも

ストレッチをするようにお願いしました。Uさん

来週も頑張りましょう！

 

O様

今日はデッドリフトです。

少々短めのズボンでしたが、2号店のシャフトの方が

痛くないと言ってくださいました。

今日はメインを45ｋｇ×8にしましたが、やはり

後半6rep以降腰からあがってしまうため

45ｋｇ×5に変更しました。

このくらいが1番良いフォームで出来るようでした(^^)/

グッドモーニングエクササイズ

ドンキーカーフレイズ

最後はプランクで終わりました。

今日も美味しい物のお話からドラマの話まで

楽しく60分終わました。

まだ前回のラットプルダウンの筋肉痛を残しながら

今日も頑張って下しました！

次回もまた宜しくお願いします(^^♪

 

 

 

 

筋肉伝道師担当

丸橋様

ベンチプレスから行い記録狙い！！

前回75㎏×5×2、75㎏×2と3セット惜しくもクリアできませんでしたので今日こそクリアして頂きましょう。

メインセット1セット目からなんと・・・75㎏×3💦



 

今日は重いぞ！！

グリップに問題があるのではとフォーム修正し臨むことに。

気を取り直して2セット目

しかし2回💦で撃沈



3セット目は軽くしてフォーム練習。

60㎏×8×２

なぜ記録が落ちたのか？コンディショニングを崩すような要因も見つけることできず・・・

原因がわからない時の記録低下は最も嫌ですね。

ベンチプレス次回リベンチ！！（ダジャレんじゃー！！トウ！！）

 

得意のデッドリフトで気分を晴らしましょう！！



130㎏×3×3をひょいひょいと

来月のMaxでは170㎏を上げてくれると予想致します。

 



170㎏成功のために110㎏×5、110㎏×3×2でフォーム固め

デッドリフトダービーから抜きん出ろ！！

丸橋さん期待しております。

 

 

 

 

吉次様

もちろんベンチプレス

予想通りです☺️

なんせ先日80㎏を上げてライバル3人衆（吉次さん、石塚さん、kさん）の中からトップの座を取り喜んだのも束の間でしたので・・・。

吉次さんが記録更新した翌日に石塚さんが80㎏を上げ、体重判定で抜かされ1日番長で終わりました。何が何でも今日お返しをして見せるとの思いで挑みました。

80，5㎏！！

プレス！！



 

ラック！！余裕で挙げました。おめでとうございます。



 

続いて82，5㎏チャレンジ！！

スティッキングポイントまで挙がるも惜しくも失敗💦

こりゃ近いうちにクリアするなあ！！



さあ石塚さん、kさん明日81㎏上げて1日番長で終わらせてください(笑)

 

デッドリフト

本日も160㎏！！



フィニッシュ！！

前回よりもスムーズに挙がりました。



 

オーバーグリップでフックグリップチャレンジ！！



 

いてぃっ！！💦



そうなんですオーバーグリップでのフックグリップは親指が痛いんです。

私も以前試みましたが断念いたしました。

 

 

 

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