こんにちは。NORIKOです。

今朝は自宅マンションのフロアで新成人のきれいな女性が

写真撮影されていました！

朝から素敵な光景を見てから出勤って気持ちがいいですね。

忘れ去られた自分の成人式をふっと思い出しました・・・

写真も振袖も実家に封印したままです(笑)

 

本日はHさんの担当のみです。

 



今日は初ベンチプレス

学生時代バスケ部でベンチプレスをやったことが

あるとのことで懐かしき部活動を思い出していただきました！

さすが経験者だけあり、20キロ10回は楽々クリア(*^^*)

フォームを確認しながら、徐々に重量プラスして

頑張っていきましょう！

 



最後はクランチ。

Hさん腹筋は弱いです(笑)

こちらも強化していきましょう！

次回も宜しくお願い致します。

 

今日はお客様がお1人のみでしたので、事務仕事を少しだけ行い

16時に退社させていただきます。

その前にリハビリスクワット。

まだ腰の調子があと一息なので

40キロ×10×5

私もローバーからハイバーに変更いたしました！

ハイバーの方が仙骨が入りすぎず、私には腰に

優しいためこれで今後行きます！

今年はスクワット100キロ目指したいです。

がんばりまーす(^^)/

 

 

夜の部はJOYトレーナーにお任せ致します。

明日からまたバリバリ働きます(^^♪

お先に失礼いたします~

 

 

成人式は欠席したJOYです

本日はバチバチのライバルパワー選手3人担当させていただきます

吉次様

スクワット

 



 

Max１５０ｋｇは厳しかったです

１１０ｋｇx5レップｘ10セット　見事クリアー

脚が内側に入りすぎるので、足外エッジを意識していただきました

バタバタするのが落ち着くきます

次回楽しみです　ありがとうございました

 



 

 

石塚様

久しぶりのベンチを行いました

メインは６０ｋｇ　8レップ　3セット

1セット目　7レップ

2セット目　7レップ

3セット目　バランスを崩して重量を落としました

粘りの1レップが残念でした

新しいラックだったので・・・

でも潰れ方も軸を保ったままで上手に行っていました

腹筋が筋肉痛で高いブリッジが組めなかったようです



 



次回楽しみです　ありがとうございました

 

n様

スクワット

デットで腰を痛めて徐々に復活してきたようです

重量は不安がありましたが、動いているうちに調子が上がり

１１０ｋｇ

１１５ｋｇ

１２０ｋｇ

１２５ｋｇ

１３０ｋｇとあげました

軽いハイバーがしっくり来た！

代表の時にMax測定行っちゃいますよ

気持ちよく帰宅されました

ありがとうございます



 

 



 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

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