2021年01月11日
祝・成人式(^^♪
4スタンス理論 アスリート サプリメント スクワット ダイエット デッドリフト トレーニング パーソナルジム パーソナルトレーニング パワーリフティング ブログ ベンチプレス ボディーメイク ボディビル ヨガ リポーズ 健康 柏市 栄養 筋トレ 筋肉サイコー 肩こり 腰痛 腹筋 食事管理 駅近 高齢者パーソナル
こんにちは。NORIKOです。
今朝は自宅マンションのフロアで新成人のきれいな女性が
写真撮影されていました!
朝から素敵な光景を見てから出勤って気持ちがいいですね。
忘れ去られた自分の成人式をふっと思い出しました・・・
写真も振袖も実家に封印したままです(笑)
本日はHさんの担当のみです。
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2021/01/IMG02431-300x169.jpg)
今日は初ベンチプレス
学生時代バスケ部でベンチプレスをやったことが
あるとのことで懐かしき部活動を思い出していただきました!
さすが経験者だけあり、20キロ10回は楽々クリア(*^^*)
フォームを確認しながら、徐々に重量プラスして
頑張っていきましょう!
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2021/01/IMG02436-300x169.jpg)
最後はクランチ。
Hさん腹筋は弱いです(笑)
こちらも強化していきましょう!
次回も宜しくお願い致します。
今日はお客様がお1人のみでしたので、事務仕事を少しだけ行い
16時に退社させていただきます。
その前にリハビリスクワット。
まだ腰の調子があと一息なので
40キロ×10×5
私もローバーからハイバーに変更いたしました!
ハイバーの方が仙骨が入りすぎず、私には腰に
優しいためこれで今後行きます!
今年はスクワット100キロ目指したいです。
がんばりまーす(^^)/
夜の部はJOYトレーナーにお任せ致します。
明日からまたバリバリ働きます(^^♪
お先に失礼いたします~
成人式は欠席したJOYです
本日はバチバチのライバルパワー選手3人担当させていただきます
吉次様
スクワット
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2021/01/16103565578582-171x300.jpg)
Max150kgは厳しかったです
110kgx5レップx10セット 見事クリアー
脚が内側に入りすぎるので、足外エッジを意識していただきました
バタバタするのが落ち着くきます
次回楽しみです ありがとうございました
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2021/01/1610356555363-225x300.jpg)
石塚様
久しぶりのベンチを行いました
メインは60kg 8レップ 3セット
1セット目 7レップ
2セット目 7レップ
3セット目 バランスを崩して重量を落としました
粘りの1レップが残念でした
新しいラックだったので・・・
でも潰れ方も軸を保ったままで上手に行っていました
腹筋が筋肉痛で高いブリッジが組めなかったようです
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2021/01/1610357340533-140x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2021/01/1610357322833-225x300.jpg)
次回楽しみです ありがとうございました
n様
スクワット
デットで腰を痛めて徐々に復活してきたようです
重量は不安がありましたが、動いているうちに調子が上がり
110kg
115kg
120kg
125kg
130kgとあげました
軽いハイバーがしっくり来た!
代表の時にMax測定行っちゃいますよ
気持ちよく帰宅されました
ありがとうございます
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2021/01/1610373038716-140x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2021/01/1610373036915-140x300.jpg)
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】
◆ターゲット仁-JIN◆
パーソナルジム,
http://www.targetjin.com
アスリート養成,
http://targetjin.com/athlete/
パーソナルジムの指導風景をご覧になりたい方はここ!
https://www.youtube.com/channel/UCgwp6A7Wt8RXCioBIMJttMw/videos
プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~!
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。
アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。
プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!
仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし!
-------------------------------------
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
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写真撮影されていました!
朝から素敵な光景を見てから出勤って気持ちがいいですね。
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写真も振袖も実家に封印したままです(笑)
本日はHさんの担当のみです。
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今日は初ベンチプレス
学生時代バスケ部でベンチプレスをやったことが
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最後はクランチ。
Hさん腹筋は弱いです(笑)
こちらも強化していきましょう!
次回も宜しくお願い致します。
今日はお客様がお1人のみでしたので、事務仕事を少しだけ行い
16時に退社させていただきます。
その前にリハビリスクワット。
まだ腰の調子があと一息なので
40キロ×10×5
私もローバーからハイバーに変更いたしました!
ハイバーの方が仙骨が入りすぎず、私には腰に
優しいためこれで今後行きます!
今年はスクワット100キロ目指したいです。
がんばりまーす(^^)/
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バタバタするのが落ち着くきます
次回楽しみです ありがとうございました
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久しぶりのベンチを行いました
メインは60kg 8レップ 3セット
1セット目 7レップ
2セット目 7レップ
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次回楽しみです ありがとうございました
n様
スクワット
デットで腰を痛めて徐々に復活してきたようです
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110kg
115kg
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ありがとうございます
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