12/14(月曜日)
東京成徳大学高校サッカー部
13:00～17:00

◯筋力学講座
・10月に行いました体力測定上位3名を発表

1位瀬山陽生君　2位中山哲也君　3位砂場誠斗君

・骨格筋について

・サテライト細胞
・アナボリックとカタボリック
・たんぱく質とアミノ酸


・サプリメントの有効性
・栄養の摂取タイミング
・糖新生とは


◯実践講座
・4スタンス理論
・クロスタイプ&パラレルの特性。
・AタイプBタイプの特性
・ビッグスリーMAXチャレンジ
うまく大会へ向けてピーク作りができていることでしょう
うーん随分強くなってきてるぞ～
特にデッドリフトは精度が高くなって来ております。がそれに比べスクワット ベンチプレスはまだまだです。
次回はスクワット、ベンチプレスをしっかりとフォームを教えさせていただきます。

本日のビッグスリー各種目チャンピオン
ベンチプレス85㎏瀬山陽生君


スクワット125㎏相良健斗君




デッドリフト150㎏本山遥樹君





塵も積もれば筋肉サイコー



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|　アスリート養成　|　2020-12-14 Mon