2020年12月14日
東京成徳大学高校サッカー部
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東京成徳大学高校サッカー部
13:00~17:00
◯筋力学講座
・10月に行いました体力測定上位3名を発表
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1位瀬山陽生君 2位中山哲也君 3位砂場誠斗君
・骨格筋について
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・サテライト細胞
・アナボリックとカタボリック
・たんぱく質とアミノ酸
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・サプリメントの有効性
・栄養の摂取タイミング
・糖新生とは
◯実践講座
・4スタンス理論
・クロスタイプ&パラレルの特性。
・AタイプBタイプの特性
・ビッグスリーMAXチャレンジ
うまく大会へ向けてピーク作りができていることでしょう
![音符](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/mark_37.gif)
うーん
![にぱっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c02.gif)
![にかっ](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c03.gif)
特にデッドリフトは精度が高くなって来ております。がそれに比べスクワット ベンチプレスはまだまだです。
次回はスクワット、ベンチプレスをしっかりとフォームを教えさせていただきます。
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
ベンチプレス85㎏瀬山陽生君
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スクワット125㎏相良健斗君
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デッドリフト150㎏本山遥樹君
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/09/131275806_3414120215380821_4216042297786883143_o-169x300.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/09/20201214223624-300x169.jpg)
塵も積もれば筋肉サイコー
![肉](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/food_06.gif)
株式会社ターゲット JIN-仁
千葉県柏市中央1-4-28セントラルオーク1F
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
| アスリート養成 | 2020-12-14 Mon
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