こんにちは。紀子です。

昨夜は石塚玲奈さんの演奏会にお招き

いただき、早あがりで森のホール21へ

行ってきました(*^^*)



 

緊急事態宣言後、初のお出かけ😄ワクワク~

そして、私オーケストラ初心者ですが、

知ってる曲ばかりでスッ~と耳に入ってきました。本当に

あっという間の素敵な時間を過ごすことができました！

 

玲奈さんはViola担当です。玲奈さんを斜め

前から見える席に座りました。

バイオリンの前の席で、パートリーダーの方の体幹が

やわらかくすごいダイナミックな動きをされていて、

流石だな！とそんな違う見方もしていました(笑)

 

ご主人の純一さんいるかな？？

探しましたが、来館がぎりぎりだったようで、

休憩中にお会いできました。

休憩中、純一さんが「玲奈はスタイルいいな。」と一言。

本当に私も思いました！

玲奈さん益々筋トレ頑張りましょう(^^♪

そしてそんな事をお話しされる純一さんは本当に優しいご主人ですね。

 

お帰りに外で写真撮影📷



 



 

お先に失礼し、肝心な玲奈さんの写真なくてごめんなさい。

玲奈さんお疲れさまでした。

お誘いいただき本当にありがとうございました‼️

 

本日はO様の担当

今日はスクワット42.5ｋｇ×8を3セットおこないました。

Oさん8レップなら大丈夫です(^^♪とお言葉通り

10いけるのでは？？？というくらい力強いスクワットでした。

スクワットからのサイドウォークはチューブを使い

20秒を5セット

言われた事はしっかり最後までいつもやってくださいます！

今日はBTSをかけてトレーニングしました。

好きな曲でトレーニングするとやる気もでますね。。。

って勝手にBTSファンにしてしまいましたが・・・Oさん

CD買ったら貸して下さい(笑)

お疲れさまでした！

 

2日続けてU様

昨日ベンチプレスの記録更新したUさん。

今日は筋肉痛がひどく、記録更新に喜びを感じたのは

昨夜までだったそうです(笑)

そんなこと言わずにまたチャレンジしましょう。

今日は腹筋トレーニングのみ行いました。

途中ピラティスもいれて普段使わないところも

意識していただきました。

もうやってる最中から、「明日腹筋筋肉痛決定！」と(>_<)

Uさんは日曜日トレーニング終わると今週も頑張りました。

とご自分に話しかけて終わられます。

本当に頑張りました！

来週も頑張りましょう。

 

私も今日はUさんに続きではありませんが

ベンチをやりました。

テーマは納得！きれいなフォームで10レップ！

35ｋg×10×3

自分では納得クリアしました。

あとで代表に動画見てもらいます。

ベンチは難しいです。記録が1番良くないので

Max50ｋｇ目指したいです！

頑張れ紀子！自分にエール！

 

 

芝崎連様

パワーリフター希望の若きファイター連くん。

近い将来世界大会出場するレベルのパワーリフターに育てたいとはりきっております。

それもあって今日も指導に熱が入りました。

スクワット



前回、ボトムポジションで骨盤の後傾が見られましたがちゃんと今日は修正できております。週に3回他のジムでトレーニングを行っておられますので、パーソナル指導をうまく活用されておられます。

今日は二段階モーション、バーベル重量を利用しての肩甲骨下制、腹圧、胸圧の作り方をご指導させていただきました。

様になってきたー😃



 

あらたにデッドリフトをご指導させていただきました。

「んやったー✨😍✨」デッドリフト教えると言っただけでこんなに喜んだクライアント初めてです。ただもんじゃないぞ～😃チャンピオンの逸材間違いない‼️

ファーストでやや骨盤後傾ぎみです。



「めちゃくちゃデッドリフト練習してきますのでまた来週よろしくお願いいたします‼️」と連くん。頼もしいのう😃

 

 

 

 

 

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