こんにちは。NORIKOです。

ハレビノの隣にいるとパンが食べたくなり危険です(>_<)

パンは太るので食べたら運動します。

今日は最近頑張っているベンチやる予定です！

 

そしてお客様にお願いです。

この度スタッフも増えまして、トレーニング場所も増えました。

それにより新規のお客様の大大大募集を行っております。

皆さまの大切なお知り合いの方々を道場入門(笑)

またはBeauty&Healthへのご入会をご紹介いただけますと

とても嬉しいです！

ターゲットJINファミリーを増やして。皆様のお仲間を

増やしてまいりたいと思います。

どうぞご協力を宜しくお願い致します。

ご紹介で3000ポイント

ゲットしましょう!(^^)!

 

本日の担当は10時から

今月からご入会になりました

M様

お写真を途中で許可いただいたので

お水を飲んでる写真しか今日はありません・・・

 



お顔NGですが、美魔女系の女性です。



今日はスクワットとランジを行い、

シットアップを行いました。

シットアップが1番きつかったそうです(笑)

ご体験後から、お弁当にゆで卵を持参するように

なったり、食事の意識をするようになったそうです。

嬉しいですね。

週2回ですし、すぐに効果が表れると思います。

Mさん頑張って参りましょう(^^♪

 

道場に戻りまして・・・

U様。

道場っていうと本当の道場と間違われるので

本店と言い換えます・・・

本店にておこないました。

今日は下半身ですが、前後の仙骨の動きを再度

確認したり、股関節のかたい方の確認など

体に意識をむけて進めました。

Uさんとてもまじめな方なのでたまに悩み

考え・・・納得する。

こんな感じです。もうじきご入会して2年たちます。

マイペースに頑張りましょう。

 

お次はM様

昨日お誕生日だったそうです。

おめでとうございます。昨日はケーキを食べたそうですので

今日はトレーニング頑張りました。

スクワット

ヒップリスト

後はお尻とハムストリングスのストレッチ

もご紹介いたしました。

ご自宅でも少しずつ行っていただいていますが

来月から週2回に変更してくださいました。

Mさん年末にむけて頑張りましょう。

 

そして皆様

お待たせいたしました。

ウォーターサーバーがお使いいただけます。

そのかわりマイボトルをお持ちください。

冷水・常温・お湯がでます。

新店にもありますのでご自由にお飲みください。



 



 

事務仕事のため、新店に戻りましたら

ちょうどハレビノ帰りの彩さんとまなちゃんが

立ち寄ってくださいました。

写真じゃわからないけどバイバイしてます(*^^*)



バイバイできるようになりました。

 



 



早く歩きたいな・・・



 



鏡の自分にチュしていました(^^)/

チュウはパパの許可が必要です。

一生許可はおりませんね(笑)

まなちゃん2日に1回は来てください。待っています。



 



こんなかわいいポーズとれるようになりました。



 



彩さんお写真ありがとうございました。

 

ここから代表担当です。

佐々木様
ベンチプレス150㎏×4repで絶好調。


来年のベンチプレス大会では170㎏上げて優勝🏆狙いましょう🎵

デッドリフト
ウォームアップ拝見させていただいて
グリップ幅が狭いことに気がつき、次のセットで少しグリップ幅広めにしてやっていただくようにアドバイス。
体感重量どうでしょう？
「軽いです‼️」
佐々木さんは4スタンス理論で言うB1タイプです。B1タイプはパラレルタイプでカラダを操作する時に背部主動です。
よって背中側をメインに動かすにもグリップ幅が広めの方が背中側メインで可動しやすくなります。逆にA1,B2タイプはややグリップ幅を狭くした方が連動性が出てきます。クロスタイプは胸側主動ですので・・・。

調子良いので200㎏を一発‼️軽い‼️今までの佐々木さんの200㎏で過去最高のスピードで上がりました。



次自己記録狙いの212,5㎏いきます🔥🔥

だりゃー🔥‼️


フィニッシュ✨成功✨おめでとう🎶✨😆✨🎶ございます。自己新記録です。



グリップを変えたことで全身の連動性が出てきました。特にフィニッシュでの肩の窮屈感が失くなりフィニッシュがスピーディーになりました。

 

 

N様(女性ゴルファー)
今日もゴルフの練習のあとのトレーニングです。お疲れのようでしたのでスクワットライトウエイトでフォーム練習。
特にしゃがみを深くすることの意識を持ちやっていただきました。

今まで重量を追い続けた為にしゃがみがあまくなって来ておりましたので、もう一度軽いウエイトからしっかりとしゃがめるようにスクワットの再教育をしていきます。

最後は加圧筋力トレーニングで終了。

 

 

 

 

丸橋様
スクワット

めきめきと力が強くなってこられております。丸橋さんはラグビーの補強で当ジムに通われておられます。ラガーマンだけあって元々の自力が強いです。よって正しいフォームに矯正するだけで、どんどん記録が伸びていきます。

今日は前回よりも10㎏重い90㎏×8×3setをクリア⭕されました。



年内に100㎏でメインセット組むことを目標にがんばります❗と宣言されました。
楽勝でしょう❗必ず協力してそれ以上の重さでセット組めれるように致します❗

最後はベンチプレスで終了。


少しずつ骨を掴んで来ておられます。
お疲れ様でした。

 

 

陽向君



ターゲットJIN-仁Tシャツかこいいね



「今日ベンチプレス長めにやりたいです‼️」と開口一番。んやった～😆嬉しいのう



😃このように言って来ると言うことはベンチプレスを楽しんで来てる証拠です。今まで彼にいつも今日の目標は？と言い続けてきたことが実を結びました。



兄(太陽君)を意識し、お兄さんのトレーニングカルテを見ながら20㎏×10repを目標にがんばります🔥🔥🔥と闘志向き出しに～👍いいこと～👍ライバル意識を持つことでこれからどんどん記録伸びていくことでしょう✨さらには記録伸ばす為にはどうすれば記録が伸びるのか？理的に考え出すことでしょう✨

ベンチプレス
メイン
20㎏×7repもできちゃいました。



兄を意識するだけで記録向上。でもこれ生理学的にあたりまえのことなんです✨
目標を持つことで、脳から筋肉への司令が増え多くの筋肉が動員される訳ですから～👍

兄太陽まであと3repとなりました。
明日、太陽君引き離しにかかることでしょう✨

骨肉の争いを楽しく観戦させていただきます。

楽しみが増えて筋肉サイコー💪

トレーニング終了後に陽向君のお父様よりライン

「今日もトレーニングありがとうございました😊

帰ってきてからもご機嫌で、筋肉つけるには肉を食べないといけないから焼肉食べたいと言ってました😳

今日の夕飯は焼肉でした！いつも本当にありがとうございます！！」

ほらほら理的になってきたー😃作戦通り～👍筋肉サイコー💪

 

中内様

今日は大好物のベンチプレス✨

「弊社インスタグラム投稿で渡邉さんのベンチプレス160㎏挙上シーンを見て良いイメージが出来ているんです‼️」

弊社インスタグラムを見ていただきましてありがとうございます。

さあ行ってみよう✨

アセンディングセット法

81㎏×5rep😁👍⭕クリア

82㎏×5rep😁👍⭕クリア

さあ記録狙い🔥🔥🔥

83㎏×5rep😁👍⭕クリア



記録更新おめでとうございます。



「渡邉さんのおかげです‼️」と中内さん😃

私からも渡邉さんありがとうございます。

 

追伸

ライバル神戸さんとの争いたっのしいね～😃ちゃしょー♥️

 

 

吉次様
大会へ向けデッドリフトサイクルトレーニング

ウォームアップセットでグリップ幅を修正。吉次さんは先に投稿致しました佐々木さんと同じB1パラレルタイプです。
グリップ幅が狭かったので広めにグリップするようにご指導させていただきました。やはり佐々木さんと同じようにフィニッシュがスムーズのように感じます。
これでいきましょう🔥
・メインセット
142,5㎏×3⭕クリア
145㎏×3⭕クリア
・メモリセット
150㎏×1⭕クリア







満足🈵😃✨なトレーニングができて大ご機嫌でジムを去っていかれました。
今日は美味しいお酒を飲めますね～👍🍻

お疲れ様でした。

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

◆ターゲット仁-JIN◆

パーソナルジム,

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